おはようございます🌞
深夜？明け方？の3時半に目が覚めました。
正確には3時23分。
昨日は寝つきがあまり良くなくて、眠れたのが24時近くだったので、約3時間半しか寝れてません。
夜ずっと、YouTubeでボカロ曲とか歌ってみたとか漁ってたからかな。
そして、目が覚めたらすぐにスマホいじり。
良くない。
良くないので、前頭前野（前頭前皮質）を鍛えて自制心を回復するべく、脳トレをやりました。
（私のはSwitch版ですけどね）
やり終わったら、少し気持ちが安定してきた気がします。
前頭前野について。
✨前頭前野の働き✨
１．集中力を保つ
２．思考する、新しいことを想像する
３．記憶と判断
４．コミュニケーションを行う
５．計画性、意欲を維持する
６．行動や情動を抑制、コントロールする
とても重要な働きをしてますね。
脳トレだけで十分に鍛えられる気はしないですが、やらないよりやった方がいいと思って毎日続けています。
お風呂の友。
そろそろスプリングコートの季節ですね。
私も愛用しています。
音をシャットダウンしたい時に。
毎朝ボカロを聞きながら洗濯物を干しています。
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