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QniのYOGAとOUTDOOR

ヨーガ&キャンプインストラクター中原邦子(Qni)。

yogaの知恵をココロ豊かな生活に
campの技を遊び生きるたくましさに

楽しい子育て、ヨガ&アウトドアライフ
を一緒にやっていきましょう。

つづきってもう1か月たっていますが・・・
 
星空大好きムスコ君に山頂からみる星空を一緒に見たくて
3時起床
月明かりで山の姿が浮かび上がる
 
西の空には夏の大三角が見えます
見えますかー
                        ・
 
 
 
         ・                    ・
 
こんな形してます⤴
 
そして東の空には
オリオン座が上がり始める。
 
夏と冬の星座を眺めていること
1時間半
次第に夜が明け
ご来光晴れ
 
 
朝食もおいしくてモリモリ食べたら
八ヶ岳で一番高い 赤岳に向けて出発!
 
ゆっくり寝て、食べたムスコ君は元気満タン!
足取り軽くグングン登っていく!
 
のりに乗っている小学生のペースは
大人よりも早い・・・
あっという間に

登頂!!

 

 

コマクサも咲いていました

草も木もほとんどない場所で

ピンクの姿を見せてくれることで

こっちの気持ちもふっと柔らかくなりました。

高山植物の女王と言われる理由がわかったような気がします。

 

 

さてさてプラン①ではそのまま下山予定でしたが

 

まだまだ元気なムスコ君、

プラン②の阿弥陀岳も行けそうなのでルート変更!

 

こっちは鎖場がかなり急!

途中の鞍部にザックを置いて

両手両足を使って登ると

 

阿弥陀岳山頂!!

阿弥陀ということで仏像スタイル真顔

 

2つのピークハントの縦走。

帰りもしっかり あるいて

 

昼食は大好きなチキンラーメン&サラダチキン。

チキンだらけ・・・・・

 

下山してくると苔いっぱいの森が豊かで気持ちがいい!

ひそかに苔好きなのかもしれません。

image

 

気持ち良くてついヨガポーズ照れ

 

 

 

一山ごとに脚が強くなり

下りる時の足の置き方がわかってきているのか

ムスコ君も下山で転ばなくなってきてるようです。

 

下山したあと友人おすすめ

八ヶ岳山荘でソフトクリーム!

 

自分で巻かせてもらったら・・・・

 

うん、味は一緒だし!ゲロー

 

 

1泊2日の山行、もうたくましさを感じるほどに

体力的にも

筋力的にも

一緒に歩けるようになっていました。

来年は自分の荷物を背負ってもらおう・・・

 

子連れ八ヶ岳登山おわりです。

 

 

 

 

 

日差しが和らぎ、外で過ごすのも気持ちいい時期となりました!
戸塚区にておそとヨガ開催します!
体を動かすことはもちろん
空の解放感、風の心地よさなど感覚を使ってみると
自分の心の深いところからリラックスしていきます。
普段とは違う爽快感。
 
ヒマラヤの大自然の中で伝統的なヨーガを修行してきたインストラクタ-のQni(クニ)の
アーサナ(ポーズ)はもちろん呼吸法やマインドフルネス瞑想も行う
心も体もスッキリするヨガです。
 
9月29日(日)
時 間  10時~11時頃
場 所  俣野公園(横浜市戸塚区)
参加費  1000円 小学生以下無料
 
申込は LINE@または 申込フォームよりお願いいたします。
 
お申込みされた方へ場所の詳細や持ち物など連絡いたします。


子連れ大歓迎、男性もどうぞ!

 

 

 

通常版ママヨガ(女性のみ)

星踊場クラス @踊場地区センター

9月24日(火)

10月6日(日)

11月6日(水)

 

 星戸塚クラス @フォーラム横浜

10月21日(月)

11月24日(日)

 

こちらもお待ちしてます!

 

 

お子さんと一緒に参加できる

女性のためのヨガクラス星

 

子育て・仕事追われているちょっと不調やメンテナンスをした

女性へお届けするヨガ。

少人数制でおひとりおひとりにカラダやココロの状況をお伺いしてから

目的に合わせたヨガのポーズや呼吸法・瞑想を行うセミパーソナル。

 

お子さんはお部屋で自由にのびのびと

みんなで見守りながらのヨガ

1か月のベビーから小学生のキッズまで来ています。
 

横浜市戸塚区の踊場駅と戸塚駅近くで実施中。

 

 

星踊場クラス

 

開催日

9月24日(火)

10月6日(日)

11月6日(水)

 

 

○ママトレ 9:20~9:50

  30分ミニエクササイズクラス

  日々の家事を引き締め運動に変えていきましょう。

 

○ママヨガ 10:00~11:15

  子育てに一息、リラックスヨガ

 

場所:踊場地区センター

 

 

 星戸塚クラス 

9月29日(日)→おそとヨガになります

10月21日(月)

11月24日(日)

 

○ママヨガ  10:00~11:15

 産後気になる骨盤や姿勢を改善し体型を整えるヨガ

 肩こり・腰痛・月経にまつわるお悩みを抱えている方にもおすすめ

 

会場:フォーラム横浜(戸塚駅より徒歩5分)

 

 


○参加費

ママトレ 500円(踊場のみ)

ママヨガ 1300円
両方参加 1500円(踊場のみ)

 

○持ち物

 動きやすい服装、飲み物
 ヨガマット(レンタルする場合は+200円)
 お子様のおもちゃや飲み物等

 ねんねの時期の赤ちゃんはバスタオル

 

○申込方法
参加される方は下のフォームかyogatodoorのLINEにてご連絡ください。

mamayogaform

 

参加申し込み締め切りは

初回の方は開催日前日22時まで

2回目以降のかたは当日朝8時まで

 

 

 

 

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ママヨガのスケジュールを優先的にお知らせしております。

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ヨガやアウトドアイベントも告知しています。

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