＼20年後に後悔しない／
家族の健康を支えるおうち食育
ママと子どもの腸活＆
スポーツキッズの食サポートで
食×体から
ママも家族もマルっと元気に導く♪
日本腸活体質改善アカデミー協会講師
セルフケアトレーナー3児ママの
内藤ゆみです！
子どものおやつに困ったらとりあえずコレ！！
先日、インスタグラムのストーリーズで
『我が家の3姉弟は
海苔を与えると永遠に食べます…』
と、投稿したら
『わかります〜！！』
『うちもですーー🤣』と
メッセージをいただき
意外と海苔人口が高いことに驚いた私です🤣
（我が家だけではないことにホッ♡）
（小1末っ子くん。真冬にタンクトップで海苔を食うの図🤣）
昔の私は
海苔っておにぎりとかお餅とか
お料理の仕上げにパラパラのせる
脇役なイメージで
超絶苦手なキャラ弁を
一生けんめい作って
めっちゃ細かい海苔の切れ端いっぱいで
どしよ🙄ってなったり笑
必要な時に買っても
それ以外使い道がなくて
気づいたらシケテル…笑笑
という超絶もったいないことを
繰り返していた！！😱
脇役なんて思っていた過去の私を
殴ってやりたい…
っていうほど
実は
『主役級の栄養』が含まれているんです✨
だからこそ
子どものおやつにもってこい💓
（小4次女も大好きです♡）
お菓子を食べさせるには抵抗がある…
だけど食べててくれたら
夕飯の支度がサクサク進むし
あげちゃうんだよなあ😭
そんな時は
海苔で遊びながらおやつ♡
なんて最高です♪
食べ物で遊んではいけません！！
なんて思いがよぎるけど
楽しく栄養補給できたらWin-Win✨
（中1長女も遊んでます笑）
そんな海苔の主役級の栄養がこちら💁♀️
↓↓
・食物繊維
・炭水化物
・たんぱく質
・ビタミンA.C.B群
・葉酸
・カリウム
・ナトリウム
・ヨウ素
・鉄 などなど…
子どもも大人も不足しがちなミネラル
便秘の方にはぜひ摂ってほしい
水溶性食物繊維繊維も豊富♡♡
海苔だけじゃ足りないお子さんには
塩おにぎりに海苔を巻いて
サクッと使ってあげるのもいいですよね😍
大切なのは
おやつ＝お菓子
という習慣を
少しずつ減らしていくこと♡
我が家もまだまだ
いただいたお菓子があると
飛びつきますが…
食についての
コミュニケーションを重ねながら
少しずつ『おやつの定義』が
変わってきていることを
実感しています☺️✨
子どもにとっての
『当たり前の習慣』は
ママが作っていくもの♡
毎日当たり前のように
やっていることが
健康につながることだったら
最高ですよね♪
その習慣が必ず
子どもの未来の健康を守る習慣に
なっていきますよ🌈✨
講座を受講された生徒さんから
『自然に取り入れて習慣になれば
子どもの未来も明るいですよね♪』
そんな風に言っていただける
講座がこちら♪
↓↓
排便力アップで風邪知らずの毎日へ♪家族をマルっと元気に導く！腸活入門講座
ママの知識と声かけで
子どもの未来が変わる♪
そんな想いも
講座ではお伝えしています☺️
今日も最後までご覧いただき
ありがとうございます♪
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