＼20年後に後悔しない／
家族の健康を支えるおうち食育
ママと子どもの腸活＆
スポーツキッズの食サポートで
食×体から
ママも家族もマルっと元気に導く♪
日本腸活体質改善アカデミー協会講師
セルフケアトレーナー3児ママの
内藤ゆみです！
驚愕！完璧主義がもたらす腸への影響！
今日の仕事が終わったら
すぐに買い物に行って
夕飯の肉じゃがを買うための食材と
明日の朝や数日分の料理の材料を買って
5時までには保育園のお迎え。
そのあと習い事が始まる6時までには
ある程度夕飯を作って…
子どもたちの学校の用意に
毎日の洗い物、洗濯は
今日中に絶対終わらせたい！！
……
毎日めっちゃしんどーーーーい😭
とマジで泣いていたのは
過去の私です。
毎日頭の中で
分刻みでスケジューリングをして
完璧にこなそうと
自分の体のしんどさは無視！
ミッションをクリアすることを
ゴールにしていました😂
常に100点を目指していた私は
疲れ、便秘、肌荒れ、むくみ
不調のオンパレード！！
そんな完璧を求める私が
腸活を学んだらどうなったのか！？
農薬が気になって有機野菜にしたいけど
全てそうしていたら高くてムリ…。
（モヤモヤ…）
義両親と子どもたちと
○クドナルドに行く！となったら
1人食べずに抜け出す…笑
（失礼な嫁やーん😭とザワザワ）
今までだしの素
コンソメキューブなどを使わないと
料理ができなかったのに
いきなり全てを変えようとして
料理が作れなくなる…
（頭真っ白！！笑）
ストレスMAXで💩が出ない！！
子どもたちにイライラして
怒鳴りまくる…
えっ…
私、腸活学んだのに
なんも変わらないやん…
むしろ悪い🤣
そう！実は
／
完璧主義な人ほど
腸活が上手くいかないんです！！
（ひぇ〜〜😱）
＼
その理由は
『腸はストレスが1番ダメージを受けるから』
これは
脳と腸がお互いに影響しあうという
【脳腸相関】と呼ばれるもの。
脳へのストレスは
お腹が痛くなったり
腸の働きを悪くするなど
腸にダメージを与え
腸の不調は脳に不安感をもたらすんです！
なので
／
完璧を求めすぎず
毎日60点を目指す♪
＼
というのが
腸活が上手くいく秘訣♡
だからこそ
食器洗いが残っていても
『明日でいっか♪』
○クドナルド食べても
『今日はいっか♪』
と、心地よく過ごすことも
大切なんです✨
ただし
『まいっか♡』ばかりだと
これもまた、今までと変わらないのも事実。
なので大切なのは
『まいっか♡』の後に
きちんとリカバリーできる術を
身につけること😆
その1番大切な部分を
お伝えしているのが
腸活講座なんです✨
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排便力アップで風邪知らずの毎日へ♪家族をマルっと元気に導く！腸活入門講座
『真面目すぎは病気の元』と言われるほど
ストレスが腸に与える影響は
私たちの想像を超えるんですよね！
ストイックな腸活ではなく
楽しんで生活に取り入れたい♡
食べることが大好きだからこそ
我慢せずに楽しく食べたい♪
講座では
完璧主義だった私が『ゆる腸活』でも
毎日健康でいられる秘訣を
笑いあり♪で楽しく
お伝えしております😆
（自分でハードル上げてるー笑笑）
今日も最後までご覧いただき
ありがとうございます♪
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