＼20年後に後悔しない／
家族の健康を支えるおうち食育
ママと子どもの腸活＆スポーツキッズの食サポートで
食×体から
ママも家族もマルっと元気に導く♪
日本腸活体質改善アカデミー協会講師
セルフケアトレーナー3児ママの
内藤ゆみです！
【開催】アイスの選び方1つで体って変わるんですね！
『アイスの選び方1つで
体って変わるんですね！』
『子どもになんでも買ってあげちゃう主人に
もう！！と思っていましたが
講座後すぐに
主人にアイスやファーストフードの話を
しました♡』
すぐに行動してくださるなんてーー✨
体がふわっと宙に浮いちゃうくらい
嬉しいお声をくださったのは
（浮いたはず笑）
スポーツキッズの食サポート
3ヶ月継続講座の生徒さん♡
（右上が内藤です♪）
嬉しいお声をありがとうございます♡♡
5日目のテーマは
『頭脳プレーも冴え渡る！油の選び方』
でした😆
スポーツって体力ももちろんだけど
瞬時に状況を判断して
仲間のポジションや相手の動きを見ながら
一瞬の隙を狙って攻め込んだり
仲間の走るスピードと
ボールを出す位置を見極めてパスをしたり
子どもとは思えないほど
頭も同時に使っていて
そんな成長に
顎が外れるくらい『すげぇーーー！』って
尊敬しちゃう✨
そんなスポーツに欠かせないのが頭脳プレー。
実は脳の60%が『脂質』で
できているからこそ
日常での油の選び方、摂り方って
めちゃくちゃ大切なんです♡
で…
なんでアイスやねん🍨笑
と思った方もいらっしゃると思いますが笑
実はアイスの中でも
油を多く使っているものが
あるんですよね♪
なので今日は
生徒さんたちの中でも盛り上がった
『これだけは避けたいアイスの選び方』
についてお伝えしちゃいます😆
結論から言ってしまうと
ズバリ！！
『ラクトアイス』と書かれているもの！！
このラクトアイス。
実はほぼ『油』なんです😱
（知った時の絶望感といったら…）
しかもさらに驚くのは
海外では使用が禁止されている国が多数ある
『植物油脂』という油なんです…
（さらにショックーー😭）
あの滑らかで
甘くって
めちゃくちゃ美味しいアイスが油！？と
にわかに信じられなかったのは
もちろん私です😭
だけど！
そのおいしさにはやっぱりカラクリがあって
アイスクリームに近い味や滑らかさ
舌触り、甘みを出すために
たくさんの食品添加物が
使われているんです。
食品添加物って
本当にマジック！！🤣
体に良くない油は
脳だけでなく
子どものイライラや怒りっぽさ
集中力低下の原因になったりするので
そんな子どもを見ているこっちまで
イライラしちゃう！！怒っちゃう！
なんてこともあるので
できれば避けたいですよね😊
（内藤はそんなイライラな毎日でした・・）
実際生徒さんも
『最近、子どもがイライラしていたのは
植物油脂が入った食べ物を
多く摂っていたからかも…』
なんて気づきにもなって
なんでも買ってきてしまうご主人に
お子さんの体を一緒に守っていくために
情報を共有してくださいました🥺
家族で情報を共有することって
すごく大切なことなんですよね✨
なんとなく『体に悪いから避けたいな』と
ご主人や子どもに対して
『体に悪いから食べないで！』といっても
ぜーんぜん通じなくて
自分のいない時に
ファーストフードやアイスやお菓子を
好きなだけ食べていて
それを知った時に湧き上がる
怒りとイライラ。
『なんでわからないの！？』って
プッチーーンと感情爆発！！
だけど残念なことに
『体に悪いから』という理由って
ぜーんぜん通じないんです…
なんで体に悪いの？
体にどんな影響があるの？
食べ続けたらどうなるの？
そして
子どもたちにどんな風に育ってほしい？
これをご主人や
子ども本人とシェアし合うことで
家族の意識を変えていくことが
とっても大切なんです♡
そのために
子どもの体や食について深く知ることが
ファーストステップ♪
特にスポーツキッズは
成長期に必要な栄養が失われやすいからこそ
スポーツによって
どんな栄養が必要になるの？？など
ワークをしながら楽しく学べるのが
スポーツキッズの食サポート1day講座♡
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練習でバテない体＆筋力アップが目指せる！スポーツキッズの食サポート講座
スポーツキッズの食サポート
3ヶ月継続講座の生徒さんは
残す講座があと2回！！
めーっちゃ寂しい😭ですが
めちゃくちゃ力がついている生徒さんに
最後まで全力投球で想いを届けていきます♡
今日も最後までご覧いただき
ありがとうございます♪
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