バレエ初心者の為のバレエ上達法

Yamaguchi Classic Ballet　相模原市のバレエ教室ヤマグチクラシックバレエです。皆さんのバレエ上達の為に日々悩んでいます。未来輝く成長のお手伝いをしたいと思います。レッスンで変わる、バレエ上達法をお伝えしております。バレエに関するお悩みはありますか？お気軽にお問い合せください。

5番ポジションが1番ポジションにみえる(>_<)↓

背骨の回旋で柔軟性アップ⁉️

胸椎の回旋のストレッチをボディコンディショニングのクラスで行っていますが、柔軟性がものすごく変わりました。

特にアラベスクが変わりました∑(ºロºlll)

アラベスクは背骨の回旋で行います。

胸椎のトレーニングはとても地味です。修行僧の様だと言われた事もあります。

バレエ上達はとても時間がかかります。

皆さんも頑張ってレッスンをしてくださいね。

５番ポジションが１番ポジションにみえる。正しいポジションの取り方と改善方法PartⅡ相模原市南区のバレエ教室ヤマグチクラシックバレエです。5番ポジションはエポールマン（背骨の回旋）がないと5番ポジションにみえません。エポールマンの重要性って余り知られてないけど、バレエはエポールマンがあるから脚を上げる事ができます。

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明日からのレッスンに役立ててくださいね💕

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コレで腹筋をした方がキチンと腹筋できますよ

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バレエで身体の歪みを整えて美しいラインを！バレエ初心者の為のバレエ上達法

相模原市南区のバレエ教室

ヤマグチクラシックバレエ

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バレエ教師の目線からバレエ上達のコツや

アドバイスします୧(* ˃◡˂ *)୨<

いくつになってもバレエを楽しんでもらいたい。そして、バレエでますます美しく、舞台やコンクールにも挑戦しませんか？大人バレエを応援します！

楽しんでバレエを踊りましょう🩰

Yamaguchi Classic Ballet　相模原市のバレエ教室ヤマグチクラシックバレエです。皆さんのバレエ上達の為に日々悩んでいます。未来輝く成長のお手伝いをしたいと思います。レッスンで変わる、バレエ上達法をお伝えしております。バレエに関するお悩みはありますか？お気軽にお問い合せください。

バレエで身体の歪みを整えて美しいラインを！相模原市南区のバレエ教室ヤマグチクラシックバレエです。バレエで歪みが取れちゃうなんて良いですね。その為には正しいレッスンを行いましょう。バレエのレッスン（舞台の練習以外）は左右対称なのも良いのかもしれませんね。

バレエで身体の歪みを整えて美しいラインを！

バレエで身体の歪みが取れたらいいですね。

それができますよ！

バレエで身体の歪みを整えて美しいラインを！↓

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毎日のレッスンで気付きがとても多いです。

皆さんは気付きがありますか？

必ず何らかの形で必ずメッセージを受け取ります。

そのメッセージに気づくか気づかないか…

その気付きを受け取るのが早い人は早く変化します。

その小さな変化を見逃さない事が大切ですね😊

明日からのレッスンに役立ててくださいね💕

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歪みはストレッチ・ポールでも取る事ができますよ！筋膜から来る歪みかもしれないし、トレーニングが必要かもしれませんね。

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足の指伸ばし過ぎ？！バレエ初心者の為のバレエ上達法

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地域の子どもまつりに参加します！

笑顔じゃない😱

けど、楽しいらしいです😅

いくつになってもバレエを楽しんでもらいたい。そして、バレエでますます美しく、舞台やコンクールにも挑戦しませんか？大人バレエを応援します！

楽しんでバレエを踊りましょう🩰

Yamaguchi Classic Ballet　相模原市のバレエ教室ヤマグチクラシックバレエです。皆さんのバレエ上達の為に日々悩んでいます。未来輝く成長のお手伝いをしたいと思います。レッスンで変わる、バレエ上達法をお伝えしております。バレエに関するお悩みはありますか？お気軽にお問い合せください。

指を伸ばしすぎるとどうなる？バレエで気をつけたいポイント相模原市南区のバレエ教室ヤマグチクラシックバレエです。つま先を伸ばして！と、言う注意はつま先に力を思いっきり入れて！と、言う注意ではありません。フニャフニャ、ベラベラの人も気を付けてつま先を伸ばしてくださいね！

足の指伸ばし過ぎ⁉️

足の指伸ばし過ぎに注意！↓↓

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皆さん、つま先伸ばして！ってレッスンでよく注意されると思います。

つま先にチカラを入れ過ぎていませんか？

指の関節に力が入っているとドゥミ・ポワントも通れないし、足の裏が使えませんよ！

だからって力を抜くとペラペラやベラベラになりますので気を付けて！

明日からのレッスンに役立ててくださいね💕

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初心者の方や子どもはセラバンドではなく、こっちの方が指が曲がらずに足の裏や足の指をトレーニングできます。

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やっぱりそこだけ直しても直らない(ﾉω<) バレエ初心者の為のバレエ上達法

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今年は久しぶりの

1日持ち寄りのハロウィンパーティを行います！

ここ数年はクラス単位だったので本当に久しぶり！

いくつになってもバレエを楽しんでもらいたい。そして、バレエでますます美しく、舞台やコンクールにも挑戦しませんか？大人バレエを応援します！

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部分的なトレーニングでは直らない。バレエ初心者の為のバレエ上達法相模原市南区のバレエ教室ヤマグチクラシックバレエです。バレエ初心者が知っていた方がいい全体トレーニングのお話しをしますね。そこだけ直しても直りません。バレエの動きをみながら全体をみてトレーニングをしましょうね。

そこだけ直しても…

そこだけ直しても(*ﾉω<*) ↓↓

踵とつま先のポジションで差がつく！踵とつま先の正しい使い方相模原市南区のバレエ教室ヤマグチクラシックバレエです。踵が前、つま先が後ろのやり方を間違えている人が多いのでお伝えしようと思いました。ご存じの様に足先だけ開いてはいけません。脚を付け根から回します。踵を前、つま先を後ろへの意味は？

レッスンでいつも思うんだけど、バーの最初と最後の姿勢が違う人が多いです。

バーで良くなったらいいんだけど、違います。

皆さん、正しい姿勢はアフラック（骨盤前傾）だと思っているようです。

バーの最初はアフラックなんだけど、バーの終わりは腰が落ちて骨盤が後傾してます。バーがトレーニングになってないんですね。

ポワントもこうすればポワントで立てると、わかっていて最初はポワントで正しく立てていても、ピルエットになると骨盤が後傾してしまってなかなか直らないです。

何で骨盤が後傾（前傾も）するのか？正しい姿勢維持をしてもらいたい！

普段から骨盤を立たすトレーニングはしてもらいたい。せめてレッスン前だけでもしてもらいたい。

私の感覚だと、バーをちゃんとやるとトレーニングになるので絶対に骨盤は立つハズなんだけどな🤔

明日からのレッスンに役立ててくださいね💕

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コレはいいですね。私が言っている足の裏の回旋がわかりますよ！

踵とつま先のポジション

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腹筋入れ過ぎPartⅡ。バレエ初心者の為のバレエ上達法

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ホント、富士山の登場率多いですね。

最近、写真を撮りに出かけてないな😫

いくつになってもバレエを楽しんでもらいたい。そして、バレエでますます美しく、舞台やコンクールにも挑戦しませんか？大人バレエを応援します！

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ポワントで立てない理由。相模原市南区のバレエ教室ヤマグチクラシックバレエ。ポワントで立てない理由がもしかしたら骨盤底筋かもしれません。私が気になる時はポワントのレッスンの時です。お腹の使い方がわかっていない人が多いと思います。みんな立つと落ちるんです。バレエで骨盤底筋群を鍛えた方が良い理由は？

腹筋入れ過ぎPartⅡ

腹筋入れ過ぎって？入れ過ぎでもいいでしよ？

昨日から私、おかしいと思われているかも…

腹筋（腹直筋）に力を入れても指が入るぐらいがちょうどよいと言われています。

腹直筋はアウターの筋肉なのであんまり働き者になってしまうと良くないんですよ！

うちのスタジオで前のカンブレをする時になんで？ももの前がみんなパンパン？膝も曲がっているし🤔と、考えていたら犯人は腹直筋でした！

腹直筋を働かせて前のカンブレをしていたんです。

試しにお腹ゆるゆるで前のカンブレをしてみてください。

ももの前を使わないでしょ？膝も曲がりにくいですよ！

腹直筋ではなく、おへその下の奥に力を入れられれば良いですね。

丸まって前のカンブレをする教室はとても難しいので気を付けて！

ゴム風船を膨らます感じでお腹の下の奥を使ってください。

先日、初めてのポワントクラスでみんなお腹が抜けていたのでゴム風船を膨らませてもらったら、ゴム風船が一気に膨らまない人が多くてびっくりしました😅

ポワントで立って踊れないワケだ。

坐骨が立っていれば自然に腹横筋を意識する事ができます。

ポワントで立てない理由

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骨盤底筋を鍛えるのに良いな！と、思った物です。

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