相模原市南区のバレエ教室
ヤマグチクラシックバレエ
ヤマグチクラシックバレエ⤴⤴
いつもブログを読んでくれて
ありがとうございます💕
バレエ教師の目線からバレエ上達のコツや
アドバイスします୧(* ˃◡˂ *)୨<
ホント、富士山の登場率多いですね。
最近、写真を撮りに出かけてないな😫
いくつになってもバレエを楽しんでもらいたい。そして、バレエでますます美しく、舞台やコンクールにも挑戦しませんか？大人バレエを応援します！
楽しんでバレエを踊りましょう🩰
腹筋入れ過ぎPartⅡ
腹筋入れ過ぎって？入れ過ぎでもいいでしよ？
昨日から私、おかしいと思われているかも…
腹筋（腹直筋）に力を入れても指が入るぐらいがちょうどよいと言われています。
腹直筋はアウターの筋肉なのであんまり働き者になってしまうと良くないんですよ！
うちのスタジオで前のカンブレをする時になんで？ももの前がみんなパンパン？膝も曲がっているし🤔と、考えていたら犯人は腹直筋でした！
腹直筋を働かせて前のカンブレをしていたんです。
試しにお腹ゆるゆるで前のカンブレをしてみてください。
ももの前を使わないでしょ？膝も曲がりにくいですよ！
腹直筋ではなく、おへその下の奥に力を入れられれば良いですね。
丸まって前のカンブレをする教室はとても難しいので気を付けて！
ゴム風船を膨らます感じでお腹の下の奥を使ってください。
先日、初めてのポワントクラスでみんなお腹が抜けていたのでゴム風船を膨らませてもらったら、ゴム風船が一気に膨らまない人が多くてびっくりしました😅
ポワントで立って踊れないワケだ。
坐骨が立っていれば自然に腹横筋を意識する事ができます。
明日からのレッスンに役立ててくださいね💕
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骨盤底筋を鍛えるのに良いな！と、思った物です。
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