脳内反省会やってる人
意外と多いんですよね。
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みんな〜✨おつかれさま♡
人生こそエンタメ♡
自分らしく人生を味わい楽しむ
エンタメマインドコーチのやよいです
初めましての方は👉コチラ
自己受容×内観
自分の本音を無視せずに
自分の心の声を聞く♡
どんな感情が出ても
どんな自分でもOK👍️
それが本当の私♡
〈お客様の変化〉
旦那さんや子供、周りを優先するあまり
自分の気持ちが分からなくなっていた
→子供の頃のように
何でもできると思えるようになり
やりたい事ができる自分に！
どうしても嫌いな人がいて
内観してもスッキリしない
→あんなに嫌だったのに
不思議なほど
気にならない存在になった！
私には何も取り柄がないし
愛されていないと思っていた
→自分のいい所
自分にしか出来ない所
すでに愛されている事に
気がつけ、行動に移せた。
旦那さんと会話するのが怖い
→自分の心地よさで
選択できるようになり
旦那さんに、伝えたいことを
伝えられる自分になった！
嫌なことが起きても
すぐにエセポジして
感情をかき消してしまっていた
→嫌なことは嫌だ、と
ありのままの自分を
受け入れられるようになった
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CLASSY.10月号(2023年８月28日発売）
に掲載されました🩷
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私も長年やっていました。
脳内反省会。ひとりSM
クセなんですよね。
もう脳のクセ。
過去の私は
本当に自分を責めていたんです。
✓やらなきゃいけないことが
出来なかった時とか
✓1日中ダラダラ過ごしてしまった時とか
✓子供を気分で起こってしまったり
何か上手くいかないなって時は
「何で私はいつもこうなんだろう」
「本当にダメなやつ」
って責めまくり！
今でもたまに顔を出すけど
昔に比べたら
本当に少なくなりました。
だって、
自分を責めている時間って
ただ自分を傷つけているだけで
一ミリも生産性ないし
究極な時間の無駄・・・だと
思いません？
じゃどうやって抜け出すのか？
私がやってきたことは
めっちゃシンプルです✨️
自分を責めていることに
気づいたら
「また責めているな」って
まずは気づいてあげる。
で、その自分に対して
「またやってるね。でも責めなくて
大丈夫よ」って丸ごと受け入れる。
あんなに高い講座受けたのに
何してんの？とかね😂
責めたとて、どうにもならないよね？
エンドレスでしょ。
一回受け止めてあげて
脳内が落ち着いてきたら
自分に問いかけるんです。
それまでは
だってだって、と出てくる言葉を
ちゃんと聞いてあげるだけ✨️
じゃ、次からはどうする？
この質問です。
出来なかった過去は変えられないけど
未来の行動は変えられる✨️
今この瞬間から次の行動は
選べるからね！
自分を責めてしまうエネルギーがあるなら
それを
次の行動を選ぶエネルギーに
変えていく✨️
ただこれだけの事なんですよ！
もし今日、
何も出来なかったな・・・って
責めている自分がいたら
そっか、悔しかったんだね。
でも大丈夫だよ。って
ハグしてあげてください✨️
自分で自分をハグもオススメですよ。
そこから次の選択が始まりますからね✨️
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