それ、全部自分のせいだよ。って
言われたら どう思う？？
＊＊＊＊＊＊
みんな〜✨おつかれさま♡
人生こそエンタメ♡
自分らしく人生を味わい楽しむ
エンタメマインドコーチのやよいです
初めましての方は👉コチラ
自己受容×内観
自分の本音を無視せずに
自分の心の声を聞く♡
どんな感情が出ても
どんな自分でもOK👍️
それが本当の私♡
〈お客様の変化〉
旦那さんや子供、周りを優先するあまり
自分の気持ちが分からなくなっていた
→子供の頃のように
何でもできると思えるようになり
やりたい事ができる自分に！
どうしても嫌いな人がいて
内観してもスッキリしない
→あんなに嫌だったのに
不思議なほど
気にならない存在になった！
私には何も取り柄がないし
愛されていないと思っていた
→自分のいい所
自分にしか出来ない所
すでに愛されている事に
気がつけ、行動に移せた。
旦那さんと会話するのが怖い
→自分の心地よさで
選択できるようになり
旦那さんに、伝えたいことを
伝えられる自分になった！
嫌なことが起きても
すぐにエセポジして
感情をかき消してしまっていた
→嫌なことは嫌だ、と
ありのままの自分を
受け入れられるように。
＊＊＊＊＊＊
あの人の性格が悪いから💢
あの人のせいで私が傷ついた💢
それ口に出す前に一度
考えられない？！💢
とにかく
人間関係でイザコザが多く
いつも悩んでいた頃…
私は、いつもいつも
特定の人達に対して
こんな嫌な思いさせられて
マジで有り得ん。
あいつなんて消えてしまえ💢
あいつのせいで
こんなに不幸だ。
いい加減にしろ💢
そう、旦那とか姑とか
義姉とか職場の〇〇さんとか。笑
いつも思っていました。
で、内観というノート術を知り
周りにいた人達が
パートナーシップが良好に
なっていたり
子育てで変化を感じていたり
金銭面でも変化していたり
それを学ぶ目的で当時
継続講座を受けていたわけでは
なかったけど。
その講座で、内観の話を聞いた。
自分を知る一つのツールだ、と。
パートナーシップや
義家族の事で
これでもか。というくらい
毎日腹わた煮え繰り返っていたので
最初、内観なんて面倒くさ。と
スルーしていたけど
いよいよ、毎日が嫌すぎて
半信半疑で始めてみた。
自分の心を見るという事を
初めてやってみたのです。
当時の私にとっては
投影？は？潜在意識？は？
思考の現実化？は？
みたいな感じだったけど
内観してくにつれて
あ、私が自分の事そんな風に
思ってたんだ…って
気づいて、色々なカラクリが
分かってきました。
というのも
その頃、よく『バカ』という言葉を
私は拾っていた。
私の中のバカって
勉強できない、学歴なし
言葉を知らない、説明下手…etc
他にもある、書けないけど。笑
もう、書いてて恥ずかしくなるくらい
私の偏った思い込みやルール
これまで入れ込んだ情報達で
こんな事になっていて。
そしてもれなく
自分＝バカ というレッテルも
しっかり貼ってた。
あの人バカだからあんな仕事しか
できない。
犬に〇〇させるなんてバカしか居ない。
え、これも分からないの？
やばくない？バカなんじゃない。
もっと時事ネタとか話したかった
アホだよねあの子（間接的に聞いた）
これ私が言われたり
同じ空間に居る人達が
言ってた言葉たち。
私はここに全部自分を当てはめて
恨みつらみを吐いてました。
でね、周りがこんな事
言ってたとしても
気にしてなければ自分ごとに
しないわけで。
気にもならない、聞きもしない。
意識を向けていない。
どうでもいいから。
こんな事言われた。
嫌だった。
こんな事言ってた。
嫌だった。
確かに相手は私に
言ってたのかもしれない。
だけど本当に私にその意味で
言ってたのか？
それは分からないよね。
ただ、私がそれを
受け取って、自分ごとにして
やっぱり、そういう事か。と
自分の中にあるデータに伴い決めて
傷ついて、ムカついていた。
私の事言ってる、って。
こうやって私は全部自分の事として
受け取っていたの。
それを受け取らない。という
選択肢もあるのに。
でも、自分の中にある
『自分とはこうだ』
そんな意識から
全部結びつけてたんだよね。
その中にあった
私はバカという意識。
そして私は自分のことを
けっこう見下していたと思う。
他人と比較しては
できてない、だめだ、って
そんなレッテルばかり
貼ってきていた。
それも色々なところで影響してる。
本当は自分の中に種は
ある事だったのに
いつでも
あいつらのせいだ。って
他人のせいにばかりしてたんよね。
だけど内観をしだして
あれ？これ全部私が自分に
思ってることだ、、
これ本当にそうなのか？と
疑いだしたのよ。
俯瞰して自分を見てる感じ。
そしてこれからも
そんな風に自分を
見ていたい？
私はそうなの？って。
理想は別にあった。
当時の私は
そんなの続けたくなかった。
自分の事大切にしたかったし
自分にも優しく在りたかった。
その時は、人間関係の悩みを
無くしたかった。だけで
自分を大切にしたい。は
出てこなかったのだけど
結局あとから気づいたのは
自分に優しく
自分の事大切に扱うって事を
していたから
自分への見方が変わってきて
周りへの見方も変わったということ。
拾う言葉も全く違うものになったよ。
今まで拾ってた不快な言葉も
嫌な言葉を言われる事も
なくなった。
いや、言われてるんかもだけど
おそらく聞いてない。笑
で、このルールを知ったから
他人に対して
いろいろ思う事って
全部、自分の中にある事。
外側に攻撃を向けたとて
意味ないんだな〜ってのも
分かってきたのよね。
とはいえ、ちゃんとムカつくし
他人のせいにもするけどね😂
でも、
いくら自分の思い込みが
発動してるとは言え
不快発言をするやつらと
付き合いたいか？言われたら
それは嫌だ。笑
そこは選べるからね。
でもさ
ぶっちゃけ最初に書いた
不快発言の当事者は
義家族や旦那も入ってるから
今もおるんだよ！笑
だけど
本当に不思議なもので
自分の中の捉え方が変わると
マジで変わるんだ、周りが😂
たとえ同じ事言ってたとしても
私が拾わないし
ふーん。で終われるのよ。
で、相手がプンスカしていても
それ、あなたの課題ですよね。って
なるの。
わざわざその状況に
乗っからなくていい。
乗っからなくなる。
そして人付き合いって
選べるからね。
旦那や義家族も
マジで嫌で無理だったら
離れられるから。
究極の他責思考だった私も
内観かおかげで
全部自分か、、ってなるの。
だからって責めないよ。
都合よく解釈することも
多々あるし😂
もどかしい事も
いっぱいあるけどね。
他責にしてた方が
ラクやん？
自分で考えなくて済むし。
でも他責にしていても
どうにもならない。って事も
だんだん分かってくるんだ。
で、他責にすることも悪くなくて
たくさん誰かのせいにしたらいい。
とにかくその時は
とことんムカついて
お前のせいだー！！💢って
感じさせてあげたらいいのよ。
ただね私はそうなんだけど
これやってても
仕方ない、ってなるの。笑
悲しいけどわかってんの。
だからある程度ムカついて
気が済んだら、自分に戻ってくる。
このとことんムカつく。
その感情を感じるって
大事なんだよー。
そこを無視してポジティブ変換
すらからおかしな事になる。
で、一番多いと思うのは
ムカついて、お前のせいだー！で
終わってる人がめちゃ多い。
だからそれを繰り返す。
はい✋過去の私です。
また違うムカつくを見つけて
吠えるでしょ？笑
心当たりのある方は
ぜひ、自分に問うてほしい！！
その相手の
何にムカついて
何が嫌で
何に心が揺さぶられたか
そして
どうだったら良かったのか？
理想はどんな状態？
本当にこれを繰り返すだけ。
そして今度同じような
状況になった時に
自分はどんな風に考えるか？
今までと同じように思うのか
別の視点を持つのか
どっちが正しいとかないの。
自分がどうしたいか？
だけだから。
全部自分で決められるから。
お前のせいだーー💢で
いい加減疲れてきた人は
一度、この自分に問う。って事
やってみてねーー！！
マジで目の前が変わっていくよ👍
最後まで読んで下さり
ありがとうございました✨
それではまた〜🎵
＊＊＊＊＊＊
日常の不快を取り除き
本来の自分に戻るセッション♡
