頑張り過ぎる自分を卒業/ママだからって自分を後回しにしない生き方/やよい -24ページ目
溜め込むのは体に毒です。
小さいうちから吐き出すが良き！
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どうしても嫌いな人がいて
内観してもスッキリしない
→あんなに嫌だったのに
不思議なほど
気にならない存在になった！
私には何も取り柄がないし
愛されていないと思っていた
→自分のいい所
自分にしか出来ない所
すでに愛されている事に
気がつけ、行動に移せた。
旦那さんと会話するのが怖い
→自分の心地よさで
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旦那さんに、伝えたいことを
伝えられる自分になった！
嫌なことが起きても
すぐにエセポジして
感情をかき消してしまっていた
→嫌なことは嫌だ、と
ありのままの自分を
受け入れられるようにな
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昨日のブログで
朝の目覚めが近年稀に見る
不快感でビックリした事を
お伝えしました。
もうねこんなにも
違うのかと思うくらい。
そんな私もほんの4年半前までは
モヤモヤしたり
イライラしても
時間が経つのを待つか
身内（ほとんど子供）に当たり散らかすか
友人に愚痴を言いまくるか
そんな状態でした。
ま、外に出せるだけ
いいと思う。
ま、子供達とか迷惑でしかないよね。
で、そこからなんです。
ここ4年半で変わったところ。
特に旦那に対しては
私は本当にイラついて
仕方なかったわけよ。
というのも過去に何度か話し合いを
試みたこともあるけど
悔しいけれど、その度に玉砕すんの。
論破されんの。
過去の私は
旦那に話をする前は
シュミレーションします。
こう言われたらこう返そう。
いろんなパターンを自分で
準備しているつもり。
過去のデータを元に。笑
残念ながら
そのシュミレーションは
意味なくて
だいたい会話にならないので
もうそんな事が続くと
話すことすらしたくないし
諦めるし、苛ついても
仕方ないと、我慢するよね。
そんな感じで
会話をすることすら
最初から諦めて避ける状態だったの。
そりゃ溜まるよね～。
話すだけムカつくので
余計に苛つかない方法として
自分を守る方法として
話さない。
自分の中で消化させる、を
選ぶのだけど
だいたい解決しない。
悲しいけれど。
朝の目覚めがすこぶる悪くなるくらい
その日一日が最悪な気持ちに
なるくらい不快じゃん。
モヤモヤ、イライラ残るって。
やはりここで内観なんだよね。
何が嫌だった？
どの言動にイラついた？
何て言ってほしかった？
私はどうだったら良かったのかな
自分に聞くんだよね。
そしたら
本当はこうしてほしかった。
私はこうしたかった
こう言いたかった。
自分の本音が出てくる
この世で一番難しいことは
相手をコントロールすること。
自分の思い通りにすること。
無理なんだな。
結局さイライラしたり
モヤモヤしたりするのって
思ってた反応と違っていたり
自分が当たり前としてる事に反していたり
自分の中のルールに反していたり
することだと思うの。
結局、自分の中に元があるの。
こうだと良かった。
こうしたかった。って思いも
自分はしっかり受け止めてあげる。
そして何か自分の中に
握りしめているルールや当たり前が
あってそれが足かせになっているなら
これからもそれを続けるか
手放していくか。
別の視点でも見てみる。
本当にこれを繰り返していくだけ。
そして相手と話す、という選択を
とるときも
ノートなどに書いて
自分のその時の気持ちを可視化して
どうしたかった？の本音を自分が
受け止めてから相手と話す
ということをすると
意外とすんなり話せたりするんだよ。
そして最初から
決めつけで、どうせ無理前提で
話を持っていかないこと。
これも経験上だけど
どうせ無理という姿勢でいったり
相手を納得させよう、みたいな姿勢だと
だいたい玉砕する。笑
ノートに書く時間なければ
頭の中でも自分はどうしたい？
だけはしっかり聞いてあげると
全然違うよ❤
とにかく溜め込むのだけは
メンタルやられるから。
外に出す事をオススメします。
一人だと自分の本音が
わからない。
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最近、過去の内観ノートの整理して
中身を振り返って見たり
ストーリーズを見てみたり
してます。
きっと誰かの何かキッカケや
希望になるかもって。
ネタの宝庫だよ✨
2021年頃から学びの記録として
ブログやInstagramを
始めていて
内観も2021年7月くらいから
書き始めてるの。
ちょうど真っ只中よ。
パートナーシップや人間関係で
拗らせ続きだった頃。
まぁだから内観始めたってのも
あるんだけど。
でね、皆さん寝る前って
どんな事考えています？
私最近は、寝る前
『今日幸せだった事』
『嬉しかった事』とかを
振り返るようにしていてね。
というのも
寝る前と目覚めた時って
潜在意識と繋がりやすくなる
タイミングなんだって。
というのもあるけど
その昔、二十数年前かな。
新卒で就職したての頃
私、母親に仕事での愚痴や反省を
電話で話していた時があって。
そしたら母に言われたの。
『寝る前に今日の出来たことを
考えながら寝てごらん』て。
私は当時から
ない探しの天才だったから。
その時は、ふーん。て感じだったけど
その通りだったよね。
でもね毎回反省で一日を
終えてしまうんだな。
そして今回過去の投稿を
見返してたでしょ。
過去に旦那さんに言われた言葉
とにかく不快だったのよ。
内観だから、嫌だった事の
オンパレード。
それ思い出しながら
こんな事もあったな～って
芋づる式に出てきたから。
これも発信で伝えられるって
思いながら寝たの。
そして目覚めました。
もうね、昨今稀に見るくらい
どれぐらいぶり？ってくらい
目覚めた瞬間から不快でした
何この感じ。おかしい。
何かあったっけ？って
考えてみたら
どう考えても
前日の不快な
出来事の振り返り
これだったのよ。
あり得ないくらい不快！
モヤモヤ気持ち悪い！！笑
あぁでも、昔は目覚めもこんな感じで
またあの顔を見るのか…とか
今日も話したくないな…とか
そんな事ばかり考えていたかも。って
思ったよ。
同じ空間に不快な人がいるって
超ストレスだったな。
仕方ないって分かってるけど
どうにも出来ないストレス。
我慢するしかないって
本当に苦痛。
そんな感じで超不快な朝を
久しぶりに迎えました。
だからもし今これを読んでる方で
日常で嫌な事とか
不安や不満を感じていたとしたら
ほっとくから残っていくし
逆に感じないように蓋をしたら
これも同じで
積もって限界ってとこで
爆発してしまうよね。
だからその都度自分に
聞いてほしいの。
何が嫌だった？
どんな言動に心が揺らいだ？
どうだったら良かった？
自分はどうしたいの？
これだけでも全然違うよ。
これが内観。
キレイにまとめなくてもいい。
別に気持ちをフラットにとか
解決へ、みたいにしなくていい。
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寝る前の不快思考はオフ。
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連日お金のお話。笑
私とにかくお金を
使うんです。
使う人だった。今は本当に
使い方は変わりました。
けど使います。
貯金は本当にしてません。
お金はあったら最高🙌
ないと困る。
しかも、この子にいつも
悩まされてるわ…
そんな状態だったのですよ。
怪しい言い方をすると
お金はエネルギーなので
実際は、大根とか
そこにあるティッシュとかと
同じ存在。
なのにそこに私達人間が
価値をくっつけている。
そして世の中の何かと
交換するのに使われる
ツールのうちの一つ。
で、私はずっと思っていたの。
お金があれば
こんなに苦労しないのに。
いつも困らせてくれるよな…
いつも支払いで困ってたから。笑
私の使い方の問題、なんだけど
お金のせい！
そんな風にしてたの。
お金の扱い方は
自分への扱い方と同じって言葉も
イマイチ腑に落ちていなかったけど
何となく分かってきた
今日この頃。
お金をちゃんと見る、を始めて
3ヶ月くらいかな。
色んな起業家さんや
お金の発信をしてる方を見て
これ採用したいなって言葉を
自分も入れるようにして
最初はそう思えてなくても
とりあえずやってみる事にした。
よくある
お金とは？
みたいなワークあるけど
これ何度もした事あるの。
循環するもの
時短ツール
喜びや感謝の対価
きれいなもの
選択肢を増やすもの
この辺はぶっちゃけキレイ事だと
思っていました
分かるけどね。
分かるけどそう思えない。
そんな状態でした。
無いと困るもの。
私を困らせるもの。
あればあるほど助かる。
こっちが本音。笑
そんな事だから
お金にも嫌われるよね〜と。
もちろん現実的に
収支を見るのは大前提だと思う。
かと言って細かく
何にどれだけ、とか私は苦手。
家計のそれはザックリと
旦那がやってくれてます。
お金の発信で
喜びで毎回支払うんだよ
お金は先出しだよ、と聞いて
若干勘違いして
自分都合に解釈して
ただの散財になってたり💸
そんな私みたいなタイプは
お金をちゃんと見る、を
フワフワでなくリアルに
ちゃんと！！やる。
怖さでやってた不安回避行動も
辞めて、現実にぶち当たって。
それもちゃんと見て味わう。
これを買うならこうなるよ。
というのもしっかり見る。
どうかなるっしょー！みたいに
心の底から本気で
思える人はいいけど
私はどうも無理だった。笑
宇宙銀行とかも言われるけど
本気で信じれるならいい。
信じるとかじゃなくて
そういう事なんだってば。って
言われたらそれまでだけど
でも私は無理だった🤣
現実的な地球行動も含めて
お金を稼ぐという行動もやって
そんな事をして始めて
マジで必要なとこには
必ずお金はやってくるんだー！が
体感できた。
そしたらある時全方位への
感謝が溢れたんですよ。
利息とかにまで。笑
お金の出入口は同じ。
これもやっと分かった気する。
不安発進は不安や不満で返る。
喜びや感謝発進は
喜びや感謝でそのまま返る。
そして困らせるって
散々思っていたのに
お金って感謝や喜びが
どんどん上乗せされて
循環されるものなんだ〜って
やっとやっと腹落ちした感があった。
少しずつ変わっていった感じ。
何回お金の写真載せるんかよ。笑
これもブロック外しの一つ。
何なら昔の私なら
わー損した。って思うような事も
咄嗟に、もっと多めに支払えば
良かった〜なんて出てきたり
困らせる存在、から
喜びや感謝にも変わっていくものだ。
不思議だよね〜。
まだまだ私のお金実験は
続いているのだけど
本当に面白い。
お金が必要であれば
これこれに〇〇円必要と
しっかり願う、出すんだな先に。
そして『ある』を見る。
これは実験を始めて強化してきた事。
『足りないが当たり前』の世界が
デフォルトだった私は
とにかく意識したよ。
この世界は
意識を向けたところが拡大する。
これもめっちゃ腹落ちしたこと。
まだまだ実験は続くのだけど
『困らせる』の意識からも
脱却できるんだね。
自分次第！←しかないよね。笑
何でも自分次第で
どうにでもなるって事だ。
お金だけじゃなくてね。
何で区別してたんだろ、謎。笑
それが潜在意識か。
という事で
私のお金実験はまだまだ続く🪄✨
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