不安や不快な感情は自分を知るバロメーター

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おはようございます(*^^*)

8月ですねぇ。

腰が治ってね。

普通に歩けて

不安がなくて

気持ちよく過ごせること。。に。。

感謝が湧きますねぇ。

腰の痛み。を使って

私の中にまだ、

沢山の”不安”がある。ことに

気付けましたねぇ。

起こることに対して

人それぞれ

付ける思考は違いますね。

不安に思う人もいれば

怒りをおぼえる人だっているかもしれない。

起こることを通して

自分の中にある感情に気づける。

それを見つけることが出来たら

不安だよね。

不安を感じてあげる。

教えてくれてありがとう。ですね。

私はすぐ不安に思っちゃうタイプ。

でもねぇ。

これがあるから

でも、本当はどうがいいのか。

本当はどう在りたいのか。

どう生きたいのか。

ずっとずっと

自分と向き合うことが出来て

少しずつ

人に合わせる人生から

自分主導の人生に

変わってきてるかなぁ。って思う。

最悪なことが起きた時こそ

いつもチャンスでしたね。

自分が起こしてきたんだと思います(*^^*)

本当に自分に戻るために。。

自分が起こして、気付いて、方向転換して。。

その最中は嫌ですけどねぇ。

変わらざる負えない。。

変わらなくてもいいけどね。

私は変わりたかった。

本当に自分の気持ちを

大事にしたかった。

本当は自分はなんでも知ってる。

制限かけてる。

抵抗してる。

人を優先してる。

人のせいにしてる。

がん。にまでなったから

もういいか。

って思えましたねぇ。

もう自分第一で！いいか。って。

もういいんです。

自分を一番にしたって。

どうしたいか。を大事にしたって。

わがままなんかじゃない。

それが一番うまくいく。

なんてねぇ。

偉そうなこと言いますが。。

まだまだです(笑)

頭では分かってても

抵抗してる自分もいる。

でも

最悪な出来事を

作らなくても

自分の感覚をしんじて

生きていきたいですね。

自分が自分に抵抗してるだけなんでね。

ダメだしして。

否定して。

自作自演です。

何の抵抗もなくなったら

ダメだしも。否定も。攻撃も。

楽でしょうね。

でも、そうなることが目標。

その否定やダメ出し、、攻撃に

いちいち

気付いてあげて

そうなんだね。。

そうして自分守ってきたよね。って。。

寄り添ってあげる(*^^*)

自分ともっと仲良くなって

もっと楽に生きていく。

自分のことなのにね(笑)

でも、この自分と仲良くなる過程を

楽しんでるんだと思う。

私は、経験を伝えたい。

それが役にたつ。って思えてるから。。

だから、経験してる。とも思える。

気持ちがわかるんでね。

分かりすぎるぐらい(笑)

これが私のやりたいこと。

帽子やウィッグ、個人相談を通して

私を表現できたら嬉しい。

今日も暑いですね。

今日はウィッグのお客様。

どんなお話が出来るか楽しみです。

今日も良い１日になりますように。

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起こること全て最善。受け入れていく

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おはようございます。

あっという間に、7月が終わりですねぇ。

７月は、自分の内面を見つめる時間となりました。

いろんな出来後を通して

気づきも多くって。。

自分と向き合わないといけないから

しんどさもありながら💦

でも、最悪な出来事や

痛みを伴う出来事がないと

感じられないこともありますね。

それを避けずに、感じてあげる。

大事だなぁ。と感じてます。

つい、感じないように逃げたりするんでねぇ。

昨日の気づき。。

昨日また、従姉妹の鍼灸院で

マッサージをしてもらいました。

マッサージをしてもらいながらね。。

従姉妹なんでね。。

つい、話をしようとしてしまう。

でも、昨日は、マッサージの気持ちよさを

感じるようにしました。

気持ち良い～～～。。。

そして、

つい、思考が、、うるさくなって。。

気持ち良い～。から離れて

いろんなことが頭をぐるぐる。

この話をしたらいいかな。。とか。。

おっとっとっと。

気持ち良い～を感じるんだった。。

昨日は、気持ちよさを十分感じて

体もより喜んだと思います。

がん。になったことがある人は

一度は、浮かんだことがあると思いますが、、

どこか痛みがあったたね。。

あ。。もしかして。。って思ったり。。

これもね。思考。

過去の経験を元に、勝手に頭が思考してるだけ。

本当にそうなるかどうかも分からないんだから。

あ。。また、この癖

引っ張り出したな。って気づいてあげる。

思考。をね。

なりたい自分の方に向けてあげる。

思考。は変えられる。

私も、すぐ、昔のことを引っ張り出したり

最悪なことを想像する癖があるんでねぇ。

気付いては、修正です(*^^*)

今朝も散歩も。。

いつも、近くの神社までいって

お参りまでしてたんですけど。。

腰が痛くなって、、ここ数日は

近くの広い公園へ。

周りを散歩。

木々もあってね。。

土でね。。

気持ちがいんです。

ここでも、、気持ち良い～を優先。

神社に行くのは、、

行かないと。。歩かないと。。

お参りした方がいい。。が

あったかも。って気づいた。。

気持ちよさは、、あんまりなかったかも。。

生活のいろんな面で

した方がいい。

義務で動いたり

が多いかも。

もっと、、自分の感覚を大事に。。

気持ちよい。を味わっていこう。

って思えました。

これも

腰痛になったお陰。

怪我や病気も悪いことばかりじゃない。

それがあるから

気付けることが多い。

全体でみたら、良いこと。。

そう思ってるけど

それがなかなか、、受け入れられないけど。。

これを受け入れていこう。

どんなことが起こったって。。

最善のことが起こってる。

必要なことが起こってる。

委ねて、受け入れる。

ですね。

今日はどんなことが起こるかな。。

その中で

喜び、楽しみも十分味わって

生きてる感覚も味わって

良い１日になりますように。

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ネガティブに飲み込まれそうになったら

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おはようございます(*^^*)

腰がね。。

すっきりしてきて。。

改めて、体に感謝。

普通に動けることに感謝です。

いつも忘れてしまうんですよね。

だから、こうして、思い出すようなことが起こる。

腰が痛い時は、、

このまま、痛いままだったらどうしよう。

変な病気だったらどうしよう。

みんなに迷惑かけちゃう。

なんて、いらない思考が湧いてくる訳ですよ。

そんな思考が湧くのも自分。

今、そう思ってるんだな。

そして、痛みも、現実にある。

それも、悪いものとせず

受け入れる。

あるがままにする。

このことで、

体の有難みを知ることが出来た。

思いっきり体を動かせることに感謝が湧く。

有難い経験だ。

現実は、痛みがあるけど。。

よくなってるよ。と自分に声をかけ

大丈夫大丈夫。と。。励ます。

ネガティブに飲み込まれそうになるけど

リラックスさせて、

がやがや言ってる自分に気づいて、なだめてあげる(*^^*)

励まし続けて良かった。

と思う日が来る。と(*^^*)

ネガティブな思考。。ってほんと強い(笑)

飲み込まれてしまいますねぇ。

こんなことにならない人もいるだろうけど

私は特に強いと思う。

でも、そんな私も私。

敏感に感じやすい。それも受け入れてあげる。

ダメだ。にしない。

また、のめりこんでる～。ぐらいに気づいてあげる。

ダメだ。。を止めていく。

今日も暑いですねぇ。

父が、、デイサービスに行くようになって

元気になったような気がします(*^^*)

人と接するのが好きな人だからねぇ。

良い刺激になっているのかも。

行ったら、父を知ってる人が

声かけてくれるしねぇ。

先日は、、仕事場のゴミを収集しに来てくれる人が。。

丁度、私が水やりをしてる時に来られて。。

父が縫製業をしてる時から

来てくれてる人。

こんにちわ～～～。。

社長さん元気ですか？って声かけてくれて。。

元気元気！！！

頭がねぇ。だけど(笑)

挨拶したい。って言ってくれて

いつも、収集車がきたら、声をかけていた父。

２０年以上の付き合いだから

慕って下さってて。

声をかけて下さるのが本当に有難い。

力になります。

今までやってきたことが

今になって、現実になるんだろうなぁ。って思います。

ボケてるけど、慕ってくれる人がいる。って有難い。

私も、ボケたくはないけど(笑)

出会う人を大事にしたいなぁ。って思います。

ボケてるけど。。

毎日、家族に感謝。

デイサービスの人にも感謝。

ありがとねぇ。が口癖。

そんな父を過ごせる日々を

大事にしたいですね。

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思いあって生きてる

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おはようございます。

昨日、夜ブログ書いたんですけど。。

鍼行ったことを書いたら

行ってみたい。と知り合いから

連絡もらって。。

こうして繋がってもらえるのは嬉しい～。

きったか鍼療所

です。

ラインからの連絡がいいと思います。

空き時間などもすぐ分かります。

ライン

じっくり丁寧にマッサージしてくれますので

是非(*^^*)

さて。。

朝から、荷物が届きました。

主人の実家から。。

実は、先週帰る予定だったのに

帰れなくなって。。。

送ってくれたんだと思います。

私が何かを送ると

すぐ何かが帰ってくる(笑)

こんな重いものを。。

みかんのゼリーと缶詰です。

９０近いのに。。本当に元気。

ありがたいなぁ。って

しみじみ感じました。

思ってもらってる。。って。

思えて。。

私も、子供達のことは

あまり、ラインもあえてしないし。。

ですが、どうしてるかな。。と

思いはする。

誰かのことも

どうしてるかな。

お客さんのことも

どうされてるかな。。なんて

ふと思ったりする。

ふとね。。思うんですよね。。

そんな感じで

私もきっと

誰かに、、思ってもらってる。

みんなみんな思い合ってる。

だから

一人で頑張ってるようで

きっと

支えてもらいながら生きてる。

そう思うだけで

心強いですよね。

しっかり

受け取って。。

今日も

暑いですが

１日

大事に過ごしていきたいですね。

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茨城県つくば市で乳がんヨガに興味のある方へ

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こんばんわ。

腰痛がやっと治ってきました～。

従姉妹が鍼灸院やってるので

鍼とマッサージをしてもらい。。

楽になりました。

（きったか鍼療所）

腹筋（インナーマッスル）を鍛えた方がいい。。

など。。言われ(笑)

筋肉つけます！宣言！

そして、定期的なメンテナンスも必要だな。。

と改めて実感💦

体の状態を見てもらうと

いいですね。

今、ブログを書こうと思って

開いたら、、

隠れ家ヨガスタジオLUCE 原田さんの

ブログに、私のことが～～～。

２０１４年に

乳房全切除術と

TC療法と言われる抗がん剤治療

されたとのこと。

帽子を購入くださったねぇ。

もう１２年も前も前のことなんですねぇ。

でも、よく覚えています。

お手紙を下さったり。。

何度もやり取りをさせて頂きました。

看護婦さんでねぇ。

当時からブログかかれてて

細かく、丁寧に

書かれていたこと覚えています。

私は感覚で書くタイプですが(笑)

よく勉強もされるし

しっかり調べて

情報として提供してくださって。

当時から

誰かの役に立つをすることが

当たり前のように動かれてた方ですねぇ。

それから

乳がんヨガ講師になられて

２０１９年からということなので

７年続けられています。

コロナの時期は

オンラインでもやられてたけど

今は、メニューにないみたいです。。

茨城県つくば市の方で

乳がんヨガに興味のある方は

是非～

お問い合わせくださいませ～。

同じ乳がん経験者同志の

交流の場。

素敵ですよねぇ。

１２年経っても

こうして

繋がれていることに感謝です。

ご紹介いただき

ありがとうございました(*^^*)

当時の帽子も

アップして頂いていました。

こんなに購入くださってたんですねぇ。

感謝です。

勝手に。。載せちゃいませす。

ブログはこちら

茨城県つくば市✩小さなおうちのヨガ教室
【隠れ家ヨガスタジオLUCE】

８月の予定は

こちら

私も１５年やってますが

長くお付き合い下さってる方も。。

こんな感じで知り合った方は

遠く離れてますけど。。

会える可能性も低いですけど。。

ずっと心に残りますねぇ。

私も、そんな。。心に残る人で

いられるよう

日々、、心をこめて生きたいと思います(*^^*)

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全ては自分次第

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おはようございます(*^^*)

昨日ね、

インスタみてて

ふと目にとまった

誰かがあげてた　藤井風の動画。

自分を愛するという考え方

全ては自分次第。

全ては自分次第。ってことを知ること。

自分の思い　言葉　行動で

自分が見る　自分が感じる世界tが

決まってくる。

自分にはそれだけの

パワーがある。

力があるんだよ。っていうこと。

自分が

こういう世界を生きる。

って決める。

決めていい。

決めたらそうなる。

そんな力が私たちにはある。

がんになった時は。。

もう、、自分を生きよう。ってね。

また、がんになるくらいなら

どんなことだってやる。

自分を喜ばせていくんだ～。って

決めて、行動して、、

ほんと、決めたようになったんですよね。

でも、元気になると

また、ゆるんでいく(笑)

忘れていく。

誰かと同じように。。

誰かに正解を聞いたりね。

力を明け渡したりね。

でも、またこんな言葉を聞いて

思い出したり(*^^*)

もう自分が決めたように

生きていい。

誰かと同じじゃなくていいし。

凄い人にならなくてもいい。

自分が幸せを感じられるように。

思うのままに

このままで

軽やかに

生きられたらいい。

存在しているだけで

役にたってますね。

今日も

楽しんで♪

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暑いですねぇ。

一昨日、腰が痛くなって～。

急に、、というより

積り積もったものが。。

こんな時

また出ました(笑)

やっぱり私は

あ～、我慢してたんかな。

やってしまった。

気分よくいたのに。。

なんで。。

ダメだ～。

発動(笑)

でもまぁ。

これも、思考。

ただ浮かんできてるだけ。

また言ってるわ。

なんて今は思えて

気付けるので

そこでストップ。

まだ、こんな風に

思うんだな。

自分責めるんだな。

気付いて、終わりにしてあげる。

腰が痛くなったって

いいじゃん。

ダメな訳じゃない。

病気になるのだって

ダメな訳じゃない。

すぐダメ。。にしちゃう癖があったんですよねぇ。

ただ癖だっただけ。

腰は痛いけど

腰は、今、意識を向けてくれて

喜んでいる。って思う。

今まで、意識向けてもらえてなかったのに

大事にされて(笑)

だから

ごめんねぇ。

頑張らせちゃったねぇ。

大事にするからねぇ。

ありがとねぇ。

なんて声かけてます。

これは私の考え方(*^^*)

否定してしまう自分にも気づいてあげてね。

ネガティブな自分にも気づいてあげて

こんな私もいるんだ～。って

今まで、見てみぬふりして

そんな自分感じないようにしてたから。

今、たくさん出してるのもかもしれない。

あ～感じてくれるんだ～。ってね。

良い面のばかり自分を出して

知られなくない自分は自分の中においやって

出さないようにしてた。

全部全部自分。

ネガティブな自分も

もっともっと感じてあげて

仲良くなっていこう。

なんて思う

今日この頃です(*^^*)

ホームページ再開して

お久しぶりな方からのご注文が

続いています

ずっとラインご登録して頂いた方や

ずっとブログ読んで下さってる方や

ありがたいですね。

今、働き方をもう少し悩んでる時。

自分の中から出てくる答えを待ってる。

自分の感覚を大事に。。。

それに従って

生きていけたらいいなぁ。

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今朝は、いつもより早く起きて

散歩へ。。それでもやっぱり暑いですねぇ。

でも、朝ゆったり出来ました(*^^*)

昨日は、お店に２組のお客様。

プレゼントに。。と。

お電話くださった方のお知り合いの方も

一緒にご来店いただいたのですが

その中のお一人が、

７年前に、購入下さった方で

ラインも登録してます～。と

帽子のお写真と、ラインも見せて下さって。。

７年経ってるけど、話せば、、思い出す。。

ラインも、どんな方がご登録頂いているか

分からないのですが、

沢山の方と繋がれているのは嬉しいです。

私も何人かの方もメルマガを登録してますが、

題に寄って、読む時と読まない時が。。

全然読まないけど、ふと思い出して開いてみたら

今必要なメッセージだったり。

私もラインも、そんな風に使って頂けていたら

嬉しい。

この世界、全部自分なんだ。を

しみ込ませてます。

腑に落とさせてます。

相手に対して思うこと。

それは自分の中に種があるから。

同じ人を見ても、同じことをされても、言われても

みんなそれぞれ反応が違いますもんね。

自分の中に、思い当たる要素があるから

反応してるだけ。

そして、相手の人がしていることは。

相手の人の問題。

私に対して、もし、嫌な思いをされたら

その人の中にある、何かが反応してるだけ。

私は関係ない。

お互い、そんな風に、相手をみて

自分を知ったり、

自分の中にある感情に気づいたりしてる。

だから、相手をどうにかしようと思わなくていい。

どう思われるか。も気にしなくていい。

ただ、自分を表現していけばいい。

怒らせてもいいし。

どう思わせてもいい。

自分を

怖がらず表現していきたいな。って思います。

そのままでいれたらいいな。って思います。

楽ですよねぇ。

そのままで入れるの。って。

みんなが、そんな風に

そのままを表現しあって

認め合って

いけたらいいですよねぇ。

そのまま。でいいんだから。

そうなんだな。で。

藤井風が好きで。。

　　歌は覚えてる訳でもないし

　　めっちゃおっかけ～。でもないですけど(笑)

　　考え方が好きで。。

北海道でのコンサートが終わって

その模様がいろんな所でアップされって

軽くなっていきましょうや～。

いろんなもん手放して。って。。

まさに、、そんな感じです。

いろんなもん。。

いろんな感情や欲、執着。。

こうじゃないといけない。。

コントロール、憎しみ。怒り。欲望。

どんな自分にもOKだして

気楽でいる。

今、意識してるところですねぇ。

上手くいかないこともある。

思い通りにならないこともある。

まぁそれでもOK.

まだ、命あることに感謝して

小さなことに喜びを感じて

いきたいですね。

今日も、

自分を喜ばせていきましょう。

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おはようございます(*^^*)

暑いですねぇ。

こちら昨日は３７度超えだったようです💦

昨日は、主人の実家に帰宇予定だったんですけど

主人に用が出来てしまって。。フリーに。。

何しようかなぁ。

ずっと、気になっていた

整理したい。と思ってた段ボール。

子供たちの記念の物を詰め込んだ段ボールを

開きました(*^^*)

いろんな写真とか、

書いてくれた手紙とか。。宝箱(*^^*)

こんな時代も生きてきたんだなぁ。って

いろんな事がありながら

今、まだ生きてるんだなぁ。って思いましたねぇ。

何だか心もすっきりしたし～。

お昼からは

ショッピングしたり

マイケル。の映画を。。

自分の人生を生きようとしている少年の姿

見ました。

勇気をもらいましたねぇ。

それから

１０年来の知り合いがいるんですけど

その知り合いからラインが来たから

やりとり。

不思議と、その人には

なんでも話せる。

自分の弱さも出せる。

不安に思ってる悩みが一つあったから

聞いてもらったんですよね。

まだ、その経験が必要なんだよ。

だから起きてるだけ。

そうだよねぇ。。

でも、もうそろそろ卒業したんだけなぁ(笑)なんて言いながら。。

その経験があるから。。

出来ることがある。

味わえることがある。。

うんうん。それも分かる。

今、目の前の、嫌なことにばかり

私は、焦点が当たってる。

ないものにしたい。

早く、抜け出したい。

でも、大きな視点で見ると

ただの経験。

何年か経ったら

それが必要だった。って思う時がくる。

それも、

今までいろんな経験してきて

分かる。。

でも、その最中。って。。

早く早くって思ってしまいますねぇ。

どうにかして抜け出したい。

でも、

話しを聞いてもらって

もう、そうだな。

今経験してるんだな。

って思いきれた。

思いっきり味わおう。って思えた。

その時、出てくる感情。。

それがまだ、私の中にあるんだから。

この人生を選んで生まれてきてね。

いろんな事が体験できることは

素晴らしいこと。

良いも悪いもない。

全ては体験。

そこまでは、まだ完全には思えないけど

そう思えるようになったらいいな。って思う。

これが良くて、、

（健康がよくて）

これが悪くて。。

（病気が悪くて、、）

関係ない。

体験する全部を

素晴らしい。と思えたらいいな。

みんながそう思い合えたらいいなぁ。

まずは、自分から(*^^*)

いろんな苦労や挫折、困難を

経験してる人も

大変だ～。じゃない。

体験してる人。って思える。

私もね。

良いことばかりを言うんじゃなく

大変なことも

苦労してることも

自然に言えるようになれたらいいな。

子供達も、これから

いろんな経験をしていくと思う。

病気にもなるだろうし

事故もあるかも。

一見、端からみたら

可愛そうな。不幸っていう目に合うかもしれない。

でも、それも受け入れられる器になっていきたい。

今までは、

良いところばかりに目がいってたから。

ダメなところは避けてきたから。

それも全部受け止めていく。

逃げてると追いかけてくるからね。

向かっていく(*^^*)

目をそらさず、見ていく、感じていく。

何のこっちゃ？(笑)

いつもお付き合い

ありがとうございます。

今日から、サイト再開しま～す。

暑いのでねぇ。

皆さん

お気をつけてお過ごしください～。

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おはようございます(*^^*)

暑いですねぇ。。が

挨拶言葉になりますね。

朝の散歩も６時台ではもう暑すぎるから

５時台じゃないといけないかもですねぇ。

今朝は、歩いてると、虹色のとかげを発見。

これは付いてる～。(*^^*)

昨日は、父の

初めてのデイサービスの日でした。

一緒に来てほしい。と言えば

一緒に行こうと思ってました。

前の私だったら

きっと一緒にいってる(笑)

子供に接してるのと同じですね。

私がいてあげないと～。

把握しておきたい。

私は結構コントロール思考が強くて

恐れも強くて

自分の思って通りにしたい。進めたい。

計画をたて、その様になってほしい。っていう

思いが強い。

でも、そんな自分も分かってたけど

認めてね。

思い通りにならなくてもいい。

なるようになる。

良いようにならなくたって

それが最善。

委ねる。ことを学んでます。

１日、一緒にいるより

施設の方にお任せてして。。

父を信じて

見守ることにしました。

楽しかった～。って帰ってきました。

父は分からないけど、何人かの人が

父のことを知ってて

話かけてきてくれたり

リハビリもしっかり出来たり

温泉入れて頂いたり。。

母や私がいない方が良かったようです。

思い通りにしたい。

これを手放していきたいですね。

思い通りにしよう。と思わなくても

執着しなくても

信頼していたら

上手くいく。

これを実感したい。

お金の不安

将来の不安

体の不安

今、こうしておかないと

大変なことになる。

今、我慢して、将来は安心できるようにしたい。

怖いからしない。とか

不安ばかりでいるのは止める。

今、自分を満たして

エネルギー満タンにしてあげることで

良い循環が起こる。

恐怖や不安はあるもの。

あるんだね。

気づいていあげて、認めてあげて

寄り添ってあげる。

怖かったねぇ。

不安だったねぇ。

感じて、認めてあげる。

こんなんじゃダメじゃん。

自分を責めて、追い立てて、不安にさせるより

自分に寄り添って安心させてあげる。

こんなことを

コツコツ

やってきた。

そして、まだまだ自分に寄り添ってあげることは続く。

でも、これが楽しいかも。

自分に気づいてあげて、否定するんじゃなく

認めてあげる。

やっと出来るようになりましたねぇ。

ずっとずっと、自分を責めて否定して

ダメだダメだ。ってやってきたからねぇ(笑)

そろそろ気づいて終わらないと(笑)

まだまだ

不安や恐怖出てくる。

出てくるたびに

自分を感じる。

きっと喜んでる(*^^*)

お休みを頂いて

より自分を感じること出来ています。

仕事をしてないことで

不安も出てくるけどね。

不安を感じたくて、休んでるかも(笑)

良い時間過ごさせてもらってます。

ずっとずっと自分と仲良くいるために。

今日も良い１日になりますように。

どんな自分も愛していきましょう。

頂いていたご注文もやっと

出荷が終わりそうです。

来週は、新しい帽子作ったり

YouTubeもアップしたいなぁ。

楽しみです(*^^*)

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（７月末までメールやりとり付き）

数人とやりとりさせて頂いています(*^^*)是非♪

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