こんにちは！
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ありがとうございます
足育アドバイザー®︎「靴と歩き方」から人生を変える
ウォーキングトレーナーの朝比奈優です
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さて、前回姿勢を大きくて変化させたMさん
実は歩き方も
大きく変わりました
膝が痛くて
杖をついていたので
体が歪んだように
歩く姿も左右に揺れて
レッスンをはじめた頃は
今にも倒れそうな
危なっかしい歩き方をされていました
杖に頼って歩いていると
足を特に足の指を
使わないので歩いてしまうので
杖なしで歩こうとすると
不安定で
身体中が緊張したい歩き方になります
だから
お膝が痛くて歩けない
杖をついている時でも
ご家庭で
椅子に触って
足の指を触ったり
動かしたり
することが大事です
そこで、彼女が家で行っていたのは
大人の足育体操で
行っている
写真のジェミニ(ログビート)を使って
つま先を丸太において
前屈や腰回しに膝回しなとのストレッチ
そして、膝の痛みが引いて空は
姿勢のバランスをとるために
ジェミニの上に乗って
落ちないようにする
(と、言っても慣れないうちは
すぐに落ちちゃいますが)
落ちても繰り返すことが大事
これを習慣にすることで
まず、足首、ふくらはぎ、太ももが
柔軟になって
筋肉が伸びる様になります
そして
丸太の上でバランスをとることで
体幹が出来ます
これで彼女の歩き方は
すんなりと足が出て
左右に揺れることもなくなりました
この運動は丸太がなくても出来ます
彼女は家にあった青竹踏みを代用して
大人の足育・足トレレッスンでは
タオルを代用して
行います
丸太より効果が出るのに
少し時間はかかりますが
家にあるもので出来るので
歩き方が気になる方は
トライしてみて下さいね
「大人の足育体操」
講座を受けた方からのお声は
「足が軽くなった」
「足が浮腫まなくなった」
「指が開いた」
「疲れにくくなった」など
嬉しい変化が起きています
10月9日から
神戸市東灘区文化センターにて
歩き方が変わる・姿勢が変わる
見た目が変わる
ウォーキングレッスン・足トレのレッスン
神戸・大阪・奈良で行ってます
7月のグループレッスンは
7月12日 (金) 14時15分〜
7月26日 (金) 14時15分〜
千里山では
「脚が真っ直ぐになった」
「足の腫れがひいた」
「歩くと辛い足の痛みがなくなった」
と喜ばれる
足が変わる
歩き方が変わる
足トレ＆歩き方
パーソナルレッスン
も行っています
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