こんにちは！
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ありがとうございます
足育アドバイザー®︎「靴と歩き方」から人生を変える
ウォーキングトレーナーの朝比奈優です
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半年ほど前からレッスンに参加されているMさん
こられた時には誰が見てもわかる
大きな腰の歪み
そのために腰痛はもちろん
時々は、杖を持ってくるぐらいの
膝の痛みを持っていました
だから
歩く時にもこけそうな
不安定な歩き方をされていて
それがこの数ヶ月
どんどん姿勢が良くなって
バランス良く歩けるようになると
いつの間にか
膝も腰も痛みは無くなって
そして
見た目も
ウエストとお尻が小さくなったのです
腰に歪みがあると
骨盤が開いてお尻が大きくなります
腰に歪みがあると
それを支える膝にも負担がかかります
だから
腰の歪みが改善すると
体は大きく変化します
なんと言っても
腰は体の要ですから
さて、そんな変化を起こすには
レッスンで正しい姿勢や歩き方を身につけるのも大事ですが
もう一つ
日頃の習慣を一つでも変えることが大事です
この方が変えた習慣
それは・・・
座る時の姿勢を整える
ちょこっとトレーニング
今までは
ソファや椅子に座る時に
何も考えずにもたれていた時間を
お腹を引き上げて
お腹を引っ込めて
腹筋を使うようにされました
これだけで腰に重く掛かっていた
上半身の重みを取り除き
骨盤を整えることに
それの元になったのが
レッスンで行っているこの体操
腕を上げて
息を吐きながらお腹を引っ込める
たったこれだけで
体の上半身が引き上がり
腰への負担が減ります
腹筋が出来て
腰痛にも効果的なので
腰の歪みが気になる方はぜひ
行って見てください
そんな習慣を変えて彼女は
さらに習慣をプラスして
歩き方も変化させています
その習慣については
また次回に
大人の足育体操も
簡単に
誰でも
出来る運動を
お伝えしています
講座を受けた方からのお声は
「足が軽くなった」
「足が浮腫まなくなった」
「指が開いた」
「疲れにくくなった」など
嬉しい変化が起きています
10月9日から
神戸市東灘区文化センターにて
歩き方が変わる・姿勢が変わる
見た目が変わる
ウォーキングレッスン・足トレのレッスン
神戸・大阪・奈良で行ってます
7月のグループレッスンは
7月12日 (金) 14時15分〜
7月26日 (金) 14時15分〜
千里山では
「脚が真っ直ぐになった」
「足の腫れがひいた」
「歩くと辛い足の痛みがなくなった」
と喜ばれる
足が変わる
歩き方が変わる
足トレ＆歩き方
パーソナルレッスン
も行っています
お問い合わせは公式LINE からお気軽にどうそ
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