こんにちは！
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ありがとうございます
足育アドバイザー®︎「靴と歩き方」から人生を変える
ウォーキングトレーナーの朝比奈優です
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ちょっと辛いところまで・・・
楽に綺麗に歩くために大切なのは
脚を伸ばすストレッチ
特に脚の後ろ
ふくらはぎ・太ももの後ろ
「後ろを制するものは
全てを制する」
と、私の師匠（佐田氏）もよく言ってますが
ふくらはぎと太もものストレッチは
とっても大事なので
レッスンでも
毎回、歩く前にしてもらいます
ここでポイントは
ふくらはぎがちょっと引っ張る感じで
ちょっとしんどい（関西弁で）感じ
まで、しっかり伸ばすこと
でも、伸びにくい脚の方は
つい、緩めがちにストレッチをしてしまう
そういう方は
歩いていても体の軸がブレてしまって
歩くたびに
身体が、頭が動いてしまいます
だから、パーソナルチェックの時に
もう一度、脚の後ろを伸ばしてもらう
（ふくらはぎがちょっと痛いかな？と思うぐらい）
すると・・・
「あ！足が軽い感じです」
「あ！バランスが崩れません」
「あ！歩くのが楽です」
と、皆さん違いに気がつくのです、が
ちょっとだけ、自分に厳しく
ストレッチってついつい
ふくらはぎや太ももが伸びている感じがあると
OKを自分に出してしまいますが
ちょっとだけ、自分に厳しく
少し引っ張らられてる感じ
それを感じるまで
しっかりと
ストレッチで伸ばしていると
後ろの脚が美しいく伸びて
前に出す足も膝が曲がらずに
自然と歩き方が綺麗になります
そのためには
少し、痛いと感じるぐらい
しっかり後ろの筋肉を伸ばしてください
ぜひ、伸ばしてから
歩いてみて！
今までよりずっと綺麗に歩けるようになりますよ
そんな歩き方と毎日のストレッチが身に付く
「正しい姿勢と歩き方」の講座は
7月5日（金）10時30分から始まります！
子どもの靴のサブスクについても
今回の「足育講座」ではお話しさせて頂きます
お子さんの足や靴選びに興味のある方はぜひご参加くださいね
こちらは大人の足についてのトレーニング
7月10日(水)から
東灘区文化センター
９月6日(金)から
大阪市クレオ大阪子育
歩き方が変わる・姿勢が変わる
見た目が変わる
ウォーキングレッスン・足トレのレッスン
神戸・大阪・奈良で行ってます
〜千里山グループレッスン〜
7月のグループレッスンは
7月12日 (金) 14時15分〜
7月26日 (金) 14時15分〜
千里山では
「脚が真っ直ぐになった」
「足の腫れがひいた」
「歩くと辛い足の痛みがなくなった」
と喜ばれる
足が変わる
歩き方が変わる
足トレ＆歩き方
パーソナルレッスン
お問い合わせは公式LINE からお気軽にどうそ
大阪市扇町プール・スタジオのレッスン再開しました
半年お休みしていた施設が5月から再開しました！
私の担当は火曜日11時からの「正しい姿勢と歩き方」です
神戸市文化センターではレッスンを受けられて皆さん姿勢が変化しました
足から改善する大人の足育体操は東灘区文化センターへ
各講座に都合が合わない方は
千里山でのグループORパーソナルへ
千里山&zoomレッスンや講演のお問い合わせは公式LINEまたはコチラから
