こんにちは！
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足育アドバイザー®︎「靴と歩き方」から人生を変える
ウォーキングトレーナーの朝比奈優です
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膝の痛みに効くのは
レッスンには
腰痛や膝痛の方が
歩き方で痛みを軽減したいと
来られる方がいます
歩き方や姿勢が変わることで
痛みがなくなることは
良く言われているので
注射や手術を回避したい方が
レッスンに来られますが
今回もそんな中のお一人
レッスンをしている間に
腰痛は改善されたのですが
膝の痛みがなかなか取れず
注射は出来るだけ打ちたくないと
言うことで
お家でしてもらう
トレーニングをお伝えしたら
痛みが軽くなって
動きやすくなりました
そのトレーニングって
膝が痛い人は
誰でも知ってるような
簡単なもの
それはこれ❗️
やるかやらないかだけ
今回、膝の痛みを和らげるため
行ってもらったのは
これ
椅子に座って
足を上げて
真っ直ぐに伸ばして
キープする
彼を繰り返す
これって
膝が痛い時にする運動の
一番ポピュラーなもの
今回
これを1日トータルで
50回
してもらいました
そうしたら
痛みが和らいだそうです
この体操って
膝の痛い方なら
ほとんどの人が知っている体操
なのに
数回して、効き目がないとか
地味な動きなので
効果が出る前にやめてしまう
でも
これは整形外科の先生も
これをすることで
注射が不要になった方が沢山いると
おっしゃる運動
あとは
あなたが
やるかやらないかだけですよ
足のトレーニング
東灘区文化祭センターさんでは
7月からの2クールめが始まります
気になる方は
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TEL*0788228333
歩き方が変わる・姿勢が変わる
見た目が変わる
ウォーキングレッスン・足トレのレッスン
神戸・大阪・奈良で行ってます
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6月のグループレッスンは
6月14日 (金) 14時15分〜
6月28日 (金) 14時15分〜
千里山では
「脚が真っ直ぐになった」
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「歩くと辛い足の痛みがなくなった」
と喜ばれる
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大阪市扇町プール・スタジオのレッスン再開しました
半年お休みしていた施設が5月から再開しました！
私の担当は火曜日11時からの「正しい姿勢と歩き方」です
神戸市文化センターではレッスンを受けられて皆さん姿勢が変化しました
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