こんにちは！
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ありがとうございます
足育アドバイザー®︎「靴と歩き方」から人生を変える
ウォーキングトレーナーの朝比奈優です
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椅子に座るといつも脚を組む人
何気なく座った時に
いつも脚を組む癖
そんな癖はありませんか？
そして、この癖のある人は
脚を組む時に上にくる脚は
いつも同じ脚ではないですか？
これは骨盤が捩れを起こしているから
捩れている方向に脚が動いてしまうのです
これを続けていると
歩く時に足のバランスが崩れて
歩き方や姿勢が歪みます
そして次に起こるのは
腰の痛み
こんな悪循環からは抜けたいですよね
たった3日で脚を組まなくなりました
そんな悪循環に入っていた生徒さん
3回のレッスンを終えた時に
「近頃、脚を組まなくなりました！」
と、報告が・・・
彼女がしてたのは３つ
１）骨盤左右差を整える体操
左右の膝の位置をそろえて
膝を離さないようにして脚を伸ばす
２）壁ドン・ストレッチにプラス
お尻を少し前に出して、手も上に挙げる
３）立つ時、左右の足に同じように体重をかけて立つ
この３つで骨盤が整うと
もう、脚を組みたいと体が思わない
椅子に座っても脚は組まないように・・・
脚を組むのは骨盤の歪み
脚を組まないように
まずは左右差のない骨盤を育てましょう
そんな骨盤も整える歩き方のレッスンはこちら
〜グループレッスンについて〜
５月の千里山グループレッスンは
５月10日（金） 14時15分〜
５月24日 (金) 14時15分〜
千里山では
「脚が真っ直ぐになった」
「歩くと辛い足の痛みがなくなった」
と喜ばれる
パーソナルレッスンも行なっています
お問い合わせは公式LINE からお気軽にどうそ
大阪市扇町プール・スタジオのレッスン再開しました
半年お休みしていた施設が再開しました
毎回、キャンセル待ちになっていたレッスン
今なら４名のみ枠があります。
高齢な方も大丈夫なレッスンです
私の担当は火曜日の「正しい姿勢と歩き方」
（他の曜日も歩き方ですが担当が違うと内容が変わりますので気をつけて！）
神戸市文化センターではレッスンを受けられて皆さん姿勢が変化しました
足から改善する大人の足育体操は東灘区文化センターへ
各講座に都合が合わない方は
千里山でのグループORパーソナルへ
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