こんにちは！
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足育アドバイザー®︎「靴と歩き方」から人生を変える
ウォーキングトレーナーの朝比奈優です
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前日からお話している「足のアーチ」
足のトラブルと深い関係があるのも
この「足のアーチ」と呼ばれる
足の中で高く盛り上がった構造のところですが
ここが出来上がるのは６歳頃
だから、６歳までに足を使っていれば
この３つの足のアーチがしっかりした足に
使えていな帰れば
このアーチが出来ていない
例えば
内側縦アーチが出来ていないと
扁平足と呼ばれる足になります
だから
「子供の足育」では
６歳までに足をしっかりと使う動きを
子育て中の方にお話しします
一番は
１歳までのハイハイの時期
特に「高ばい」をしっかりとしてもらうことを
提案します
「高ばい」とは
ハイハイの中でもお尻を高あげて
足の指で床を蹴るハイハイのこと
ちょうど写真の赤ちゃんのように
そして
少し大きくなっていて
ハイハイを卒業しているお子さんには
雑巾掛けをしてもらうことを
提案します
これはどちらとも
足の指を使って
足の裏の筋肉を使って
足のアーチを形成するから
６歳までのお子さんが
周りにいらっしゃる方は
ぜひ、強くて疲れない健康な足のために
高ばいや雑巾掛けをさせてあげてください
そして
もうすでに、足の形が出来上がっている大人は
その足を少しでも良い状態に
少しでも長く元気な足でいるために
やっぱり大人も
雑巾掛け
子どもと一緒に
お尻をあげて
足の指を使って
腕も使って
雑巾げけ
行ってみてください
足も腕も強くなりますよ
そんな足を作るのに大事な時期に
大切なお話し「子どもの足育講座」
大阪市中奥区子育てプラザでお話させて頂きます
3月21日に行います
乳幼児の親御さんに聞いてほしいお話しです！
お問い合わせはこちら
大人の足のトラブル改善になる
足育トレーニング
神戸の東灘区民センターで
４月から始まります
一生歩ける足を
一緒に作りませんか？
「人生が変わった！」と言われた歩き方講座
クレオ大阪子育て館で
3月から行います！残席わずか
クレオ大阪子育て館
http://www.creo-osaka.or.jp/north/index.html
こちらのNOTE記事の中で
自分の
足を知る方法を書いてます！
こちらは冬のブーツのお悩みを一気に解決する記事です
買ってしまった靴の調整、これから購入するためのポイントも
これ１つでわかります！
下の写真をクリックするとnoteの記事が見れます
3月の千里山グループレッスンは
3月8日（金） 14時15分〜
3月22日(金) 14時15分〜
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