こんにちは！
今日もブログにお越しいただき
ありがとうございます
「靴と歩き方」から人生を変える
ウォーキングトレーナーの朝比奈優です
朝比奈優のエイジレスで 人生を１ランクUpの購読申し込みはこちら
「足のアーチ」ってご存知ですか？
足にはアーチ型に丸みを帯びて
少し上に上がっている部分が
3箇所あります
その一つが
良くご存知の土踏まずです
土踏まずは
「内側縦アーチ」と呼ばれる
アーチ状に骨が上がったところ
３つのアーチの中で一番高く上がっているので
ここは床と足の間に隙間が出来て
足が土につかない
なので
「土踏まず」と呼ばれます
もし、このアーチがなかったら
どうなるのか？
これがないと
足のクッションがないのと一緒
なので
歩くと疲れやすい
踵やつま先が痛くなる
姿勢が悪くなる
腰が痛くなる
など
色々な症状が出ます
もし、あなたの土踏まずが
なくなっていたら
まずはこんなトレーニングをしてみましょう
①足のグー✊バー✋
グーの形は
ちょっとではなく指の関節がわかるぐらい
しっかり曲げます
パーも指が反りそうなぐらい
しっかり動かします
②つま先立ちでしっかり踵を上げます
この２つの体操は
どなたでも
どこでも出来るので
是非、行なって下さい。
今、土踏まずがある方も
将来の為に行なってみて下さいね
そんな土踏まずを作るトレーニングも含めた
足のトラブル改善になる
足育トレーニング
神戸の東灘区民センターで始まります
一生歩ける足を
一緒に作りませんか？
そして
この土踏まずが出来るのは
6歳までと言われています
それまでして欲しいことをお話しする
「子どもの足育講座」
3月21日に大阪市中央区子育てプラザで
行います
乳幼児の親御さんに聞いてほしいお話しです！
お問い合わせはこちら
「人生が変わった！」と言われた歩き方講座
クレオ大阪子育て館で
3月から行います！残席わずか
クレオ大阪子育て館
http://www.creo-osaka.or.jp/north/index.html
こちらのNOTE記事の中で
自分の
足を知る方法を書いてます！
こちらは冬のブーツのお悩みを一気に解決する記事です
買ってしまった靴の調整、これから購入するためのポイントも
これ１つでわかります！
下の写真をクリックするとnoteの記事が見れます
3月の千里山グループレッスンは
3月8日（金） 14時15分〜
3月22日(金) 14時15分〜
千里山では
「脚が真っ直ぐになった」
「歩くと辛い足の痛みがなくなった」
と喜ばれる
パーソナルレッスンも行なっています
お問い合わせは公式LINE からお気軽にどうそ
千里山&zoomレッスンや講演のお問い合わせは公式LINEまたはコチラから
