こんにちは！
今日もブログにお越しいただき
ありがとうございます
「靴と歩き方」から人生を変える
ウォーキングトレーナーの朝比奈優です
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台風の影響は如何でしたでしょうか？
私の住む大阪では
久しぶりに台風の直撃で
警報が出て
電車は止まってしまって
本日のレッスンがお休みになリました
台風の時は
外に出られないから
ウォーキングも出来ない
歩けないと
脚の筋肉を引き締めることも
ヒップアップも出来ない！
と、そんな時には
お部屋でこのストレッチをしましょう
それはもちろん壁ドン！
まずは壁を使ってアキレス腱伸ばし
そして、そこから次に
お尻の真ん中ある骨を
ぐっと押されているように前に出すと
ヒップが締まって
ストレッチしてる脚と同じ方向の手を
上げると上半身も伸びて
姿勢も良くなりますよ
普段ストレッチをする暇のない方
ついつい、忘れてしまっていた方
家にこもっている時間に
行ってみてくださいね
ちょっとしたストレッチが
明日の綺麗につながりますよ
綺麗と言えば
そうそう、この方
私の憧れる奇跡の60代
（40代にしか見えない！）
足育アドバイザー®️の先輩・藤田伸子先生がなんと！千里山の足計測会に来てくださいます
足の計測とともに
先生の美の秘訣も聞けるかも
残席4名になりました
気になる方はお早目に下記からお申し込みくださいね❗️
お会い出来るのを楽しみにしています
吹田・千里山のイベントは8月20日（日）
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