こんにちは！
今日もブログにお越しいただき
ありがとうございます
「靴と歩き方」から人生を変える
ウォーキングトレーナーの朝比奈優です
カルチャーレッスンで
歩き方チェックの時
前回よりも後ろ姿の
ヒップラインが上がっている方が❗️
２週間の間に
「何か特別なことをされたの？」
と、聞いてみると
前回のレッスンの時に行った
股関節の体操を
毎日、繰り返していたそうです
股関節が柔軟になると
歩く時の脚が伸びて
しっかり蹴り出すことが出来ます
この時、同時に
お尻の筋肉が動いて
ヒップアップに繋がります
そう、股関節が柔らかくなると
歩くだけでお尻の形が変わります
そして
この方がしていた
股関節の運動は簡単なこと
上げる
降ろす
戻す
と、簡単なこと
これだけで
股関節の柔軟性が上がります
あとは
正しく歩くだけ
それだけで
簡単にヒップアップは出来るようになりますよ
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