コーチyokoの『I 愛メッセージ』

コーチyokoの『I 愛メッセージ』

人は可能性のかたまり
それを止めているのは自分だけ!
自分の中の答えに気付くことが可能性を引き出す始まりです!

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人生の喜びを味わうための考え方をご紹介しています。


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コーチyokoこと東郷洋子です。

 

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では、早速、本日の記事にいきますね。

 

今日は十五夜ですね。

 

ちょうど、50年前の1969年7月21日(日本時間)、
ニール・アームストロング船長、バズ・オルドリン飛行士、マイケル・コリンズ飛行士の3名の宇宙飛行士を乗せたアポロ11号は、
朝5時17分に月面着陸に成功しました。

月面着陸の模様は全世界に衛星生中継され、
当時、私は高校1年生で夏休みが始まったばかりでした。
高校の夏休みの課題も月面着陸に関するものでした。

そして、司令船にはコリンズ飛行士が残り、アームストロング船長とオルドリン飛行士が月面を歩いたのが、
日本時間7月21日 午前11時56分のことでした。

その日の昼間、祖母とひいきの呉服屋さんに行き、
そこで見た、テレビ中継の映像とその瞬間の感動を今も覚えています。

船からハシゴを降りて一歩立ったアームストロング船長の言葉

「これは一人の人間にとっては小さな一歩だが、人類にとっては偉大な飛躍である」

この言葉にも感動しました。

その後、オルドリン飛行士も船外に出て月面を歩く様子が映りました。
確か、星条旗を立てたところも中継されたように記憶しています。

二人の飛行士の歩く様子から、地球上とは違う世界を感じました。

あの夏の日から、もう50年も経ったのですね。

 

日進月歩の科学の世界ですが、
人類が初めて地球から約38万キロメートル離れた月に足を踏み入れた瞬間は、
まさに、小さな一歩ですが人類にとっては偉大な飛躍であったと思います。


さて、視点を変えて見ると…

宇宙から撮影する地球の画像から、

私たちは、何と素晴らしい美しく蒼い「地球という星」に住んでいるのだろうと感動します。

 

 

 

 

地球に暮らす私たちから見れば、月は天上の存在です。

一方、月から見れば、宇宙から撮影する地球の画像のように、
地球は美しい天上の存在となります。


アポロ8号と13号で月に行った宇宙飛行士ジム・ラベルは以前、Business Insiderに以下のように語ったそうです。


キラキラキラキラキラキラキラキラキラキラ

「実際には、人は生まれたときに天国に行く」


ラベルは、何もない孤独な宇宙空間の中に、
ただ1つ、ぽつんと浮かぶ小さな岩の上に我々が生きている様子を自分の目で見た。
また彼は、それが我々が手にした唯一の宇宙船、70億以上の人々が乗る壊れやすい宇宙船だと語った。

「適度な質量と、生命に不可欠な水と大気を閉じ込めるための重力がある惑星に、我々はたどり着いた。
恒星の周囲を正しい距離でまわる惑星にたどり着いた。

寒すぎるほど遠すぎず、暑すぎるほど近すぎず、恒星のエネルギーを吸収できる正しい距離。
そしてそのエネルギーが地球を進化させる生命をもたらした」

キラキラキラキラキラキラキラキラキラキラ
 

 

メーテルリンクの青い鳥のように、

「本当の幸せは、既に今ここにあった」

「絶妙なバランスの上に存在する蒼く美しい星の上に暮らしていた」


十五夜で、月を眺めながら、

月から眺める蒼く美しい地球という星を想像して、
感謝の思いを届けてみようと思います。

 

 

*・゜゜・*:.。..。.:*・

 

 

今日の記事は、ここまでです。
何かお役に立てたら嬉しいです。

では、また次回のブログでお会いしましょう♪

 

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では、早速、本日の記事にいきますね。

 

今日は「マインドフルネス」について、

私なりの解釈でお話しますね♪

「マインドフルネス」とは一体なんでしょう?

その起源は原始仏教にあると言われていますが、
宗教性をそぎ落とし、東洋の思想や瞑想法の内、
現代人に役立つエッセンスだけを抽出したもの。


別の言葉で言うと、

「今ここ、この瞬間に、偏った価値判断を加えることなく、
ただ集中し、気づき、ただ感じ取ること。」

例えば、いつものようにご飯を食べることを
「マインドフルネス」にやってみると、

 

 

 

 

急いで食べるのではなく、

お茶碗をもった手の感覚
ご飯の香り
色やつや
何だか、ほっこり!

味わいながら、よく噛んで食べてみると、
ご飯の甘みや温かさが感じられます。

こうして、五感を「今ここ」に注ぐと、
頭の中のストーリーが消えて、
いつもより美味しく感じられ、幸せな気分になり、
心が満たされた状態になります。

前回のブログにも記しましたように、

私たちは一日に6万回以上は思考していて、
中々、頭が休まる時間を持てません。

その上、頭の中でぺちゃくちゃお喋りしている(自我)さんは、
最強の味方のようなアドバイスもしてくれますが、

元々持っている習性が、

「不安や否定、評価、判断、どうにもならない過去のことや、
まだ起こってもいない未来への怖れ」など、

そもそも、その立ち位置が「否定」という所にあるので、
大抵、そのお喋り(思考)は、ぐるぐるぐるぐる同じことを繰り返し、
決して幸せな気持ちにはなれません。

アメリカで活躍されている精神科Dr.の久賀谷 亮先生は、

その著書
脳疲労が消える最高の休息法(CDビック)
「脳科学×瞑想」聞くだけマインドフルネス入門

で、脳の仕組みを、以下のように科学的に説明されています。
(コーチyoko的要約)

 

 

 


キラキラキラキラキラキラキラキラキラキラ

・脳は、その重さは体重の「2%」ほどなのに、
「20%」ものエネルギーが必要な大食感です。

・何と、その脳全体のエネルギーの「60~80%」を消費しているのが、
デフォルトモードネットワーク「DMN」という器官です。

・「DMN」は、「車のアイドリングのようなもの」で、
ぼ~としているだけでも、エンジンが掛かりっぱなしの器官です。

・「DMN」は「雑念回路」とも言われ、
「心がさまよっている時に働く回路」としても知られています。

・「DMN」は悪者ではなく、特別な役割があるとも言われ、
問題なのは、活動が行きすぎてしまうことです。

・先端脳科学を研究してきた精神科Dr.の久賀谷先生が、
効果を期待できると紹介していることに、
「マインドフルネス瞑想」があります。

・「マインドフルネス瞑想」は瞑想をベースとした、
脳の休息法です。

・人の脳は何歳になっても、その使い方次第で、絶えず自らを変化させていきます。
(脳の可塑性)

・「マインドフルネス瞑想」を継続していけば、
科学的に見ても、「ストレスに強い脳=疲れづらい脳」を形成する効果が十分に期待できます。

キラキラキラキラキラキラキラキラキラキラ
 

 

さて、今、「マインドフルネス」は世界中に広がっていて、

例えば、バスケットボール界ではマイケル・ジョーダンや
最近では、最優秀選手賞を4度受賞したレブロン・ジェームズが、
タイムアウト中に瞑想している姿がYoutubeで人気となっていいます。

他にも男子テニス界のノバク・ジョコビッチ、
水泳のマイケル・フェルプスなど多くのスポーツ選手

他にも一部の個人だけでなく、職場や学校、地域レベルでの導入、
企業でも取り組まれ、多くの成果を出しています。

とは言っても、「瞑想ってどうやってやるの?」という方のために、
今から皆さんに簡単な「マインドフルネス瞑想」をご紹介したいと思います♪

こちらのサイトは、
「一般社団法人 マインドフルリーダーシップインスティテュート」
の中で、

福島の除染作業という過酷な現場におられる葛西組さんの導入の様子をシェアされたものです。

 

 

 

 

女性の声で10分間、瞑想の誘導をしています。
葛西組さんは、朝はこの10分から業務を開始されているそうです。

瞑想に正しいやり方はありませんし、
正しい呼吸法や何分やらなければもありません。

まずは、このビデオで慣れ、

「ノンジャッジメンタル=あるがまま」で、
自分流でやってみて下さいね。

 

又、先ほど紹介した久賀谷 亮先生の
脳疲労が消える最高の休息法(CDビック)
「脳科学×瞑想」聞くだけマインドフルネス入門

のCDの誘導で瞑想してみても良いですね。

 

 

もちろん、既に瞑想伝授を受けられていたり、
やっていらっしゃる方は、
ご自身のやり方で続けて下さいね。

それに、「マインドフルネス」は瞑想ばかりではなく、

ご飯を味わって食べることに集中してほっこりしたり、

歩く時は歩くことに集中して味わうと、
今ここに咲く花に気づいたりします。

 

 

 

 

それも、「今ここ」を味わい、
脳の休息、心を整えることにつながります。
 

 

でもね。

「マインドフルネス」は雑念を消すためのものではありません。
前回のブログや今回の脳の仕組みから言っても、
雑念が浮かぶことは自然な成り行きです。

普段、私達はそれが雑念やストーリーだと気づかず、
まるで、真実であるかのように囚われ、
流されるがままになっています。

ただ、雑念が浮かんでいるなあ。
こう感じている私がいるなあ。

と気づくだけ、以上!

瞑想は、その気づきのアテンショントレーニングになります。

先ずは目を閉じ、ゆったり、普段のように呼吸して、
その呼吸に集中して感じてみます。

脳の習慣から、きっと何度も雑念が浮かんでくるでしょう。

そうしたら、そのたびに、やさしくゆっくりと、呼吸に注意を戻すだけです。
「気づく」ことが大きな収穫です。

自分を責める必要も全くなく、
「ノンジャッジメンタル=あるがまま」でね。

私自身は毎日朝夕と瞑想をしていて、
効果を実感していますので、
今日のテーマとしてみました。

良かったらお試し下さいませ。

 

 

*・゜゜・*:.。..。.:*・

 

 

今日の記事は、ここまでです。
何かお役に立てたら嬉しいです。

では、また次回のブログでお会いしましょう♪

 

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では、早速、本日の記事にいきますね。

 

今日は、誰の頭の中にもいる「マインドさん」のお話です。

この場合の「マインドさん」は、
別名「自我さん」とも言われています。

「いえいえ、私の頭の中にはそんな人はいませんよ。」
って、他人事のように思っているあなた。

そんなあなたの中にも確実にいます。
もちろん、私の中にもいます。

私たちは一日に6万回以上は思考しているそうです。
特に、現代人は1日に処理すべき情報量が増えて、
中々、頭が休まる時間を持てません。

 

 

さて、頭の中でぺちゃくちゃお喋りしているマインドさんは、
普段、最強の味方のように見えます。
まるで知恵のようなアドバイスもしてくれます。

 

 


 

マインドさんはとても親切で、
私たちの現実を、より良くしようという気持ちでアドバイスをしてくれます。

でも、元々持っているマインドさんの習性が、

「欠けている所を見つける」「他と違っている所を見つける」

「不安や否定、評価、判断、どうにもならない過去のことや、
まだ起こってもいない未来への怖れ」など、

そもそも、その立ち位置が「否定」という所にあるので、

大抵の場合は、うまくいっていないことをすぐに見つけてきて、
現実を今より良くしようと、解決策も言っていますが、
自分をすぐに責めたりもします。

 


「私がこんな風だからうまくいかないんだ。」
「あの人に比べて、何て私はダメなんだ。」
「もっと頑張って、人から認められる自分にならなければ。」
「私には、何の強みも思い当たらない。探さなくちゃ。」

「でも、こんな否定する気持ちでいるから、うまくいかないんた。」
「自分の欠けている所を埋めるものを見つけなくちゃ。」
「やってダメで後でショックを受けるより、今やるのをやめよう。」
「こうしておけば、被害を最小限にしておけるかもしれない。」

「あの時、あ~しとけば良かった。」
「このやり方で正しいのだろうか?」
「講座に出ても、実行できない自分はダメだ。」
「あ!自分を否定してはいけないんだった。否定する自分を否定しよう。」

…etc.
 

 

大抵、そのお喋り(思考)は、ぐるぐるぐるぐる同じことを繰り返しています。

それは、とっても説得力があって、
まるで、自分を守ってくれている声のような気もします。。

でも、そのパターンは、おおかた否定に満ちているので、
決して幸せな気持ちにはなれません。

今、自分が不満足なのは状況のせいだとして、
この状況を変えた先には、きっと幸せがやってくると、
いつかいつかと自分を急き立てます。

一旦、その状況を変えることを達成したとしても、
マインドさんは欠けている所を見つけるのが仕事なので、
いつまで経っても、幸せな満足な気持ちに落ち着くことが出来ません。

そして、おおかたの人が、この声が自分の本心だと持って、
大事に生きてしまいます。
 

 

しかし、私たちが生きているのは、

「過去と未来」は頭の中で、

リアルなのは、この先ではなく「今」なのです。

 

 


 

 

マインドさんから来る情報は、「過去と未来」です。
そして、私たちの本質は、「今」にあります。

「今」は「愛」そのものです。

「今」は、ただ「あるがまま」です。

「今」は、「全肯定」の世界です。

リアルな「今」にある時、
私たちは、自分の本質、中心につながっています。

マインドさん(自我さん)に囚われている時、
私たちの身体はどんな感じでしょう?
感情はどうでしょう?

あるがままの「今」に生き、自分の本心、中心につながっている時、
私たちの身体はどんな感じでしょう?
感情はどうでしょう?

私は、個人セッションやグループコーチングで、
クライアントさんや受講者の皆さんが、
自分の本心、中心につながっている瞬間に
幾度となく立ち会ってきました。

憑き物が落ちたようなスッキリとした表情、エネルギー、
その声には、軽さと力強さ、明るさがあります。

マインドさんは根拠を探したがり、理屈で証明できないことは否定したがりますが、

リアルな「今ここ」で、本心につながった時は、

理屈よりも、

何より、ご本人が嬉しく、寛ぎ、幸せを感じていること、
自分の人生に「自信」を持たれたことが伝わってきます。

きっと、この先もマインドさんの声に支配される時もあるでしょう。

しかし、その状態が自分の人生そのもだと思い込んでいるのと、

「あ!ひょっとしたら、これはマインドさんの声かも。」

と気づくのとでは、人生は大きく変わってきます。

気づけば、「今」に戻ってくることが出来ます。

ただ、「今」に心を込めて対処していきます。

昨今、NHKでも特集が組まれ、
企業やスポーツ選手が取り入れてきている「マインドフルネス瞑想」は、
頭の中のお喋りや自分の状態に気づく、
「アテンショントレーニング」でもあります。

一日に少しの時間でも、そんな「今ここ」にほっこり落ち着く時間を持つと、
脳が休まり、身体にも良く、
生きることに喜びを味わうことになると、
脳科学的にも証明される時代になりました。

人生は極めてシンプルです。

私は「COACHING&ダイアローグ☆カフェ」で、

メンバーが無条件の肯定感の中で、枠組みにとらわれず、

それぞれ違った経験を共有の財産として、
エールを送り合い、

癒しと寛ぎの時間を過ごすことで、
実際の人生に活かされ、反映されていければと思っています。

 

 

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科学がつきとめた「運のいい人」 (サンマーク文庫)
中野信子 (著) (文庫も単行本もあります)

場所:レンタルルームほほえみ様(名古屋市緑区)
名古屋市緑区熊ノ前38-1
時間:午前10時 ~12時
定員:4名
時間:午前10時 ~12時
参加費:無料

 

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継続のクライアント様、現在、私の講座を受講中の皆さま、
又、ご紹介者がある場合は引き続き、お受けいたします。

私は、あなたのコーチとして、あなたの話に熱心に耳を傾け、理解し、
あなたを信頼し、あなたが「ありのままの自分を承認して」、
人生の目的、目標をご自身で見つけ、それを実現し、幸せになるサポートをします。


◎6回コース→1回120分 オリエンテーションセッション60分(無料)付き
1回120分 全6回 27、000円(税込)(単価 4,500円 )   
・3回では物足りない、もう少し、コーチングセッションを続け、
自分を変えたいと思う方
アセスメントワーク、ワークシートを含む


◎12回コース→1回120分 オリエンテーションセッション120分(無料)付き
1回120分  全12回 48,000円(税込)(単価 4,000円 ) 
・自らにコーチを付けることで、人生を主体的に発展していきたい人、
時間を掛けて本気で変わりたいと思う方、
コーチングにしっかり向かい合いたい方にお勧めのコースです。
アセスメントワーク、ワークシート、タイプ分けテスト、
その他必要に応じて各種ワークを提供します。

◎セッション方法
・対面セッション 落ち着いたカフェ、ホテルのラウンジ
(お飲物代は当方でご負担します)
・LINE通話セッション(無料電話)
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皆さま

 

こんにちは。

コーチyokoこと東郷洋子です。

 

ブログへのご訪問ありがとうございます。

 

 

では、早速、本日の記事にいきますね。

 

今日は、「点と点がつながると線になる」
というテーマで、

アップル創業者 スティーブ・ジョブズ氏の
2005年スタンフォード大学卒業祝賀スピーチを、
例によって、コーチyoko的抜粋超訳で、シェアしていきますね♪

☆ポイント☆で表している箇所は、
私がスピーチの中で、 「ここポイント」 って、思ったところです。
 

 

では、始めます♪

ジョブズ氏の生みのお母さんは若い未婚の大学院生で、
生まれたらすぐ養子に出すと決めていました。

お母さんは、「育ての親は大卒で」と定めて探していたのですが、

様々な流れを経て、
やっと、今の親が、将来ジョブズ氏を大学に行かせると約束したことで、
養子縁組が決まったという経緯がありました。

やがて、17年後、ジョブズ氏は本当に大学に入るのですが、
学費の高い大学を選んでしまったので、
労働者階級の親の稼ぎは、すべて学費に消えてしまい、

6ヶ月を過ぎた頃には、彼はそこに何の価値も見出せなくなり、
自分が人生で何がやりたいのかも、全く分からなくなっていました。

それなのに自分はここにいて、
親が生涯かけて貯めた金を残らず使い果たしていると思い至って、
退学を決めました。


☆ポイント1☆
「全てのことはうまく行くと信じていた」

 

当時はかなり怖かったけど、
今こうして振り返ってみると、あれは人生最良の決断だったと思えるそうです。

退学した瞬間から、興味のない必修科目はもう取る必要がなくなり、
その分、もっともっと面白そうなクラスを聴講していけたそうです。

 

 

 

 

暮らしは、夢物語とは無縁のもので、
寮に自分の持ち部屋がなくなったので、
夜は友達の部屋の床に寝泊りさせてもらったり、
コーラの瓶を店に返して5セント玉をもらい、
それを貯めて食費に充てたりしていたそうです。


☆ポイント2☆
しかし、こうして自分の興味と直感の赴くまま
当時、身につけたことの多くは、
後になって、値札がつけられないぐらい価値のあるものだと
分かってきたそうです。



この大学は、当時としてはおそらく
国内最高水準のカリグラフィ(飾り文字)教育を提供する所でした。

キャンパスの至るところに、
ポスター1枚から、
戸棚の1つ1つに貼るラベルの1枚1枚まで、
美しい手書きのカリグラフィ(飾り文字)が施されていました。

ジョブズ氏は退学したので、必修クラスに出る必要がなくなり、
取りあえず、カリグラフィ(飾り文字)のクラスを取って、
どうやったら、それが出来るのか勉強してみることに決めたそうです。

それは美しく、歴史があり、
始めてみると、すっかり夢中になってしまいました。

しかし、それらは、どれも生きていく上では、
何ら実践の役に立ちそうのないものばかりでした。

けれども、それから10年経って、
最初のマッキントッシュ・コンピュータを設計する段階で、
この時の経験が、丸ごとジョブズ氏の中に蘇ってきたそうです。

それで、その全てをマックの設計に組み込んで完成したのが、
美しいフォント機能を備えた世界初のコンピュータでした。


☆ポイント3☆
もし、ジョブズ氏が大学で、あのコースに寄り道していなかったら、
マックには複数書体も字間調整フォントも入っていなかっただろうし、
パソコン全体で見回しても、そうした機能を備えたパソコンは
地上に1台として存在しなかったことになるそうです。



☆ポイント4☆
もし、ジョブズ氏が退学していなかったら、
あのカリグラフィ(飾り文字)のクラスには、寄り道していなかったし、
そして、パソコンには今あるような素晴らしいフォントが搭載されていませんでした。

 


もちろん、大学にいた頃の彼には、
そんな先々のことまで読んで、
点と点をつなげてみることなんて出来ませんでした。

けれども、10年後振り返ってみると、
ハッキリと、点と点がつながって見えたそうです。

 

 

 

 

☆ポイント5☆ジョブズ氏メッセージ

未来に先回りして点と点をつなげて見ることは出来ない。

君たちに出来るのは、過去を振り返ってつなげることだけなんだ。

だからこそ、バラバラの点であっても
将来、それが何らかの形で必ずつながっていくと信じなくてはならない。



以上のジョブズ氏スピーチを読んで、
皆さんは何を感じましたか?

ジョブズ氏が特別なわけではありません。

私たちも、あの時の1つ1つの点が線となり、
今につながっています。

未来は誰にも分かりません。
自分の計画外の未来になる方が、
本当は自然なのかもしれません。

そうであるなら、

「今ここ」の一つ一つに、
真摯に心の声を大事にして対処していくと、

点と点がつながっていくのかもしれませんね。

「全てのことはうまく行くと信じていた」
byスティーブ・ジョブズ

 

 

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皆さま

 

おはようございます。

コーチyokoこと東郷洋子です。

 

ブログへのご訪問ありがとうございます。

 

 

では、早速、本日の記事にいきますね。

 

今日も昨日のブログに引き続き、

2017年9月28日に放送された二つの番組から感じる「これからの時代」
について、

 

私が毎週木曜日に配信しているメルマガ

「コーチyokoの応援レター(2017/10/12号)」で配信した記事を

このブログでもシェアしたいと思います。

 

 

当時、この二つの番組で私は、

 

時代の変化と、

 

これからの時代を担っていく子ども達を育てているママ達

 

そして、そうしたママ達と共に人生を生きる私を含め周りの皆さん達が、

 

「時代を感じる心の在り方」が必要だと切に感じました。

 

以下、「コーチyokoの応援レター(2017/10/12号)」より一部抜粋

 

 

*・゜゜・*:.。..。.:*・

 

9月28日放送のカンブリア宮殿では、
コーヒーの「ネスカフェ」、チョコレート菓子の「キットカット 」などで躍進を続ける
ネスレ日本 代表取締役社長兼CEOの高岡浩三さんが登場されました。

ネスレ日本では、「イノベーションアワード」と称して、
年に1度、社員から新しいアイデアを募集し、それを実行させ、
その成果を見るというコンテストを行っています。

この番組の中で、高岡さんの以下のメッセージが心に届きました。
(コーチyoko的要約)

 

 

「イノベーションアワードはチームワークではなく、
全部個人でやっている。
イノベーションは個人の発想からしか生まれない。」

「仕事をそつなくこなしてもダメ。」

「イノベーションアワードの大賞を取った人の人事評価を見ると、
必ずしも高い点数がついているわけではない。」

「どちらが問題かと言うと、むしろ、人事評価の方に問題があると思っている。」

「出てきたアイデアの中から、これがもっと大きなものになると、
役員の選ぶ眼力を養うことも、同じくらい大切であると思っている。」

「組織の中では、簡単にいいアイデアを壊してしまう。殺してしまう。」

「アイデアはダイアモンドの原石みたいなもの。
それを見つけ、磨いてこその役員だ。」

 

 

 

この言葉が、100年以上の長い歴史を持つ、
グローバル企業の社長から出たものだということが、
ネスレ日本の躍進を象徴していると感じました。
 

 

さて、もう一つ、テレビの話題から

9月28日に放送されたフジテレビの特番で、
「保毛尾田保毛男」というキャラクターが登場し、
同性愛者に対する偏見を助長するものであるとして批判の声があがり、
フジテレビの宮内社長が定例会見で謝罪する事態となったそうです。

「保毛尾田保毛男」は、30年続いたこの番組で、
かつて人気を博していたキャラクターだったそうです。

ここにも大きな時代の変化を感じました。

これからの時代は、
いいえ、既に、そうなってきていますが、


自分の個性をありのままに出せるかどうか

自分の個性を堂々とありのままで出せるかどうか

自分自身を他人と比較して抑圧するのはやめる時代

ありのままの自分を認めると、
その人自身の人生の運気が上がっていく時代

ありのままでいても、
それでいいと言ってくれる人とは、深いつながりが出来る時代

 

 

私は、今回の二つの放送から、

時代の変化と、

これからの時代を担っていく子ども達を育てているママ達

そして、そうしたママ達と共に人生を生きる私を含め周りの皆さん達が、

「時代を感じる心の在り方」が必要だと切に感じました。

 

 

上記の番組にもあったように、

私自身も、

 

個々の強み、個性を大切に、

ダイアモンドの原石みたいなものを見つけ、磨いていく。

 

 


 

 

自由自在に生きることを土台とする。

そういう生き方、そういう講座やセッションを提供する人でありたいと思います。

 

 

*・゜゜・*:.。..。.:*・

 

 

今日の記事は、ここまでです。
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皆さま

 

こんばんは。

コーチyokoこと東郷洋子です。

 

ブログへのご訪問ありがとうございます。

 

 

では、早速、本日の記事にいきますね。

 

2017年7月に105歳で亡くなられた聖路加国際病院名誉院長の日野原重明さんの

最後のインタビュー映像が、

同年(2017年)9月の「おはよう日本 けさのクローズアップ」でご紹介されていました。

 

「生きていくあなたへ」最後のメッセージ

 

当時、心を打たれたメッセージを、

私が毎週木曜日に配信しているメルマガ

「コーチyokoの応援レター(2017/10/05号)」で、

あくまでも私の観点と記憶でのシェアということで配信しました。

 

今日はその時の記事をこのブログでもシェアしますね。

 

以下、「コーチyokoの応援レター(2017/10/05号)」より一部抜粋

 

 

*・゜゜・*:.。..。.:*・

 

亡くなられる半年前の1月、
自宅での闘病生活中だった日野原さんへ
インタビュアーは、次の質問をしました。

「死ぬことは怖いですか?」

日野原さんは、

「怖いからね、聞くと嫌になるね。はっきり言われると恐ろしい.。」

と率直に語られていました。

医師として1000人を超える患者を看取り、
子ども達にも「命は巡るものだ」と説いてきた日野原さんでさえも、
自らの死を恐ろしいと語られていました。

更に、「おろおろすること以外、何も出来ない自分を感じてね。
おろおろする自分は、どうしたらいいかということを考える。」と語られ、

そういう自分自身をも素直に丸ごと認めている姿に、
さすがだと、ただただ、心をうたれました。

更に、日野原さんは死を恐れる自分の姿を冷静に見つめた結果、

「新たな自分との出逢い」があった」と語っています。

「人間は病むことによって、本当の人間が現れてくるんだな。
人間、存在を、おろおろする中にやっと気づいてくる。」

「最高のものです。自分との出逢いが。
みんな自分との出逢いがあっても気が付かない。
自分との出逢いがあって、初めて自分がわかる。」

 

 


 

 

死を前にして、新たな自分と出逢ったという日野原さん。

そして、「いろんな人と出逢うこと自体が自己発見。1人でいると自己発見はない。」
と、周りの人達への感謝の言葉も発しています。

「皆さんと一緒になって、今日の日を迎えることが出来ることに感謝」

「苦しみが強かっただけに、
今の感謝は以前の感謝よりも何倍も何倍も大きな感謝」

インタビューの最終日

目を閉じられ、車いすのひじ掛けにつけた腕で頭を支えながら、
これから生きていく人達に向けた励ましのメッセージがありました。

「今、私は旅立ちの中に感謝の旅立ちの心意気を感じている。」

「しかし、この旅の中には、思わないような旅の苦しみがあるに違いない。
しかし、それはある。
あって初めて、私の苦労の多い旅が報われるのではないか。」

「辛さ以上に喜びはその中にある。
あるんだなということを、私は考えるべきだと今さら深く感じ取る。」

「感謝に満ちた気持ちで、キープオンゴーイング。キープオンゴーイング。 

更に、前進また前進を私たちは続けなくちゃいけない。」

 

 

そして、そのインタビューからおよそ半年後、7月18日の朝に天授を全うされました。

遺族の方のお話では、
亡くなられる1、2週間前から、
家族一人一人と握手をして、感謝の思いを伝えられていたということです。

最後に、若い女性のキャスターが
「おろおろする中に本当の自分が現れると言う言葉にハッとした。」
語っていたことも、とても印象に残りました。

私は、

どんな自分も、非難、判断することなく、
観察して、気づき、

その時、新たな自分を発見し、出逢う。

その自分をも、丸ごと受けとめ、愛する。

それが、周りへの感謝、愛となる。

日野原さんとお釈迦様が重なりました。

皆さんと、このお話を共有できたことに幸せを感じます。

ありがとうございます。

 

 

*・゜゜・*:.。..。.:*・

 

 

今日の記事は、ここまでです。
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場所:レンタルルームほほえみ様(名古屋市緑区)
名古屋市緑区熊ノ前38-1
時間:午前10時 ~12時
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時間:午前10時 ~12時
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では、早速、本日の記事にいきますね。

 

人は、例え、親しい人といる時でも、
わずかでも、自分を防御しようとする癖が残っていたりします。

心底から安心する瞬間は中々訪れません。

確か?だいぶ前(2017年頃)に観たNHK Eテレの「SWITCHインタビュー 達人達(たち)」という番組で、
脳科学者の中野信子さんが以下のような内容のお話をされていた記憶があります。

 


「弱音を吐ける人の方がストレスに強い」

「弱音を言葉して、誰かに聞いてもらえると、
思いが共有できて、安心感を得られます」

 

 

じっとこらえて、頑張って、ため込んでため込んでいるより、
小出しにして、「言語化」する方が効果的だそうです。

 

私たちも、こんな経験はないでしょうか?

解決しなくても、話を聞いてもらえるだけで、
心がホッとする瞬間

それは、自分は一人ではないという「安心感」

私(僕)はここにいていいんだという「安心感}

特に、子育て中のお母さん達が、
この「安心感」を味わう場があると、

ご自身の家庭での「心の在り方」にも、それが反映され、
結果的に、お子さんは「安心感」を味わう環境で育つことになります。

それは、これから、社会へ巣立つお子さん達の大きな糧となります。

 

 

人には、「怖れ」と「愛」の二つしかないそうです。

特に、同じ「子育て中のお母さん」という仲間同士の場で、
この「安心感」を味わえたなら、
その喜びは、ご自身の人生への希望となります。

私は、そんな現場を「COACHING&ダイアローグ」 の場でたくさん見てきました。
その瞬間、私にも喜びと「安心感」が訪れます。

その瞬間、その場は、「怖れ」が薄らぎ、
心地よい寛ぎの「愛」が訪れます。

それは、頭で学ぶことではなく、心で体験することです。

 

 

私は、子育て中のお母さん達が、
そんな「安心感」の中で、ため込んでいたことを言語化し、
更に、シンプルに軽くなるお手伝いの場を増やしていきたいと思います。

それが、これから社会へ巣立つお子さん達への
幸せな応援となると思っています。

そんな場を増やすことに賛同して頂けたら嬉しいです。

 

 

*・゜゜・*:.。..。.:*・

 

 

今日の記事は、ここまでです。
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皆さま

 

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ず~と、【残席1名】でしたブックカフェ第5回目が

【満席】となりました。

こういった流れが待っていたのかと、

引き寄せを感じるワクワクする最後の1名の方のお申込みでしたルンルン

ありがとうございます。

 

 

では、早速、本日の記事にいきますね。

私はセッションや講座で多くのクライアントさんや受講者の方達に出逢ってきました。
 
その前の学研教室指導者、主任児童委員の体験を含めれば、
子育て中の多くのお母さん達、子ども達に出逢ったことになります。
 
その体験の中からハッキリ、自信をもって言えることは、
 
「強み」のない人など、一人もいない!
 
ということです。
 
ですが、
 
「そのことに気づいていない人」が多いことも
又、事実です。
 
「強み」とは○○という状態のものだ!
 
みたいな、先入観、固定観念があると、
 
「まさか、こんなことが自分の強みであるとは、
今まで思ってもみなかった!」
 
とか
 
「自分は自信がなく、
自分の欠けている所、出来ていない所は見えるけど、
強みなんて見えない~!」
 
とか
 
人から、「ここが強みね。」
 
って言われても、最初は「まだまだ~」って受け取れないけど、
 
その言葉は嬉しく、それが重なっていくと、
徐々に「自分の強みかも」って思えるようになっていく人もいますね。
 
でもね。
この世に、誰が良くて、誰がダメってないのですよ。
 
みんなで一枚の「ジグゾーパズル」を完成させているようなもの。
 
 
となりの、あのピースが良く見えて、
「あのピースになりた~い!」
って思って、その場所に無理に入り込もうとしても、
 
自分が苦しくなり、幸せではありませんし、
誰かの役に立ったり、幸せにすることも出来ません。
 
自分は自分らしく、
実は欠点と見えること、
やらかした~って思ってしまうこと、
 
すべてが、あなた自身であり、あなたの「強み」なのです。
 
そうして、それが、誰かの役に立っていくのです。
 
そして、あなたも誰かに助けられます。
 
「いらない人」なんてどこにもいない。
 
 
あなたの、その凹凸のある「ピース」が、
「ジグゾーパズル」には必要なのです。
 

*・゜゜・*:.。..。.:*・

 

 

今日の記事は、ここまでです。
何かお役に立てたら嬉しいです。

では、また次回のブログでお会いしましょう♪

 

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【新規のクライアント様】の募集をしばらくの間
中止します。

継続のクライアント様、現在、私の講座を受講中の皆さま、
又、ご紹介者がある場合は引き続き、お受けいたします。

私は、あなたのコーチとして、あなたの話に熱心に耳を傾け、理解し、
あなたを信頼し、あなたが「ありのままの自分を承認して」、
人生の目的、目標をご自身で見つけ、それを実現し、幸せになるサポートをします。


◎6回コース→1回120分 オリエンテーションセッション60分(無料)付き
1回120分 全6回 27、000円(税込)(単価 4,500円 )   
・3回では物足りない、もう少し、コーチングセッションを続け、
自分を変えたいと思う方
アセスメントワーク、ワークシートを含む


◎12回コース→1回120分 オリエンテーションセッション120分(無料)付き
1回120分  全12回 48,000円(税込)(単価 4,000円 ) 
・自らにコーチを付けることで、人生を主体的に発展していきたい人、
時間を掛けて本気で変わりたいと思う方、
コーチングにしっかり向かい合いたい方にお勧めのコースです。
アセスメントワーク、ワークシート、タイプ分けテスト、
その他必要に応じて各種ワークを提供します。

◎セッション方法
・対面セッション 落ち着いたカフェ、ホテルのラウンジ
(お飲物代は当方でご負担します)
・LINE通話セッション(無料電話)
・電話セッション(通話料はご負担頂きます)

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皆さま

 

こんばんは。

コーチyokoこと東郷洋子です。

 

ブログへのご訪問ありがとうございます。

 

本日の記事は、昨日アップした記事を間違えて削除してしまったので、

再度、アップしたものです。

(時々、やらかします。

以前アップした記事にイイネをして頂いた皆さま

ごめんなさい<m(__)m>)

 

 

*・゜゜・*:.。..。.:*・

 

ノーベル物理学賞を受賞された
アインシュタインはたくさんの名言を残されていますが、

今日のテーマは、
こちらの名言から~

 


キラキラキラキラキラキラキラキラキラキラ

 

いかなる問題も、
それをつくりだしたときと同じ意識によって解決することはできません。

キラキラキラキラキラキラキラキラキラキラ

同じことを繰り返しながら、違う結果を望むこと、
それを狂気という。

キラキラキラキラキラキラキラキラキラキラ

挫折を経験した事がない者は、
何も新しい事に挑戦したことが無いということだ。

キラキラキラキラキラキラキラキラキラキラ

何かを学ぶためには、自分で体験する以上にいい方法はない。

キラキラキラキラキラキラキラキラキラキラ


さて、皆さんはこれらの言葉から何を感じますか?

例えば、心ならずも、つい子どもにイライラして、
怒ってしまうお母さんの場合…

そういう自分は、良い母親ではないと思うので、
子どもの為に、子育てセミナーなどで、
「怒らない子育て方法」を学びに行きました。

セミナーから色々なヒントをもらいました。

 



よし!自分を変えよう!

その固い意志とは裏腹に、

「事件は会議室で起きてるんじゃない!現場で起きてるんだ!」by青島刑事

 

「事件はセミナー会場で起きているんじゃない!子育て現場で起きているんだ!」by子育てママ

 


最初は頑張ってみるけど、うまくいかない時が多い。

自分にダメ出しして、反省して、反省して、
今度こそと思っても、又、つい怒ってしまう。

あ~自分って何てダメな母親何だろう!
全く進歩がない!
学んだことが無駄になっている!

もっと、反省して、今度こそ頑張ろう!

でもね。
多分、このお母さんはこの意識のままでは、
「ネガティブループ」の中に入り込んでいるので、
出口が見えない感じです。

更に、自分にダメ出しすることで、
「怒るダメな自分」っていうセルフイメージが作られていきます。


キラキラキラキラキラキラキラキラキラキラ

いかなる問題も、
それをつくりだしたときと同じ意識によって解決することはできません。

キラキラキラキラキラキラキラキラキラキラ

同じことを繰り返しながら、違う結果を望むこと、
それを狂気という。

キラキラキラキラキラキラキラキラキラキラ


同じ意識の場所から、

言葉を変えると、

同じやり方で何とかしようと思うのは、
エネルギーロスです。

反省して反省して、自分にダメ出ししたら、
問題は解決しましたか?

嬉しくなって、エネルギーアップしましたか?

それよりも、視点を変えてみる。

そのきっかけとして、普段と生活のリズムを1ミリ変えてみる。

朝起きたら、外の空気を思いっきり吸い込み、
体いっぱいそのきれいな空気が行きわたるイメージ♪
そして、いらないものが外に出ていくイメージでゆっくり吐き出していく♪

 



やってみて、その感覚を味わう。

或いは、「何だかなあ~」と思った時には、
取りあえず口角を上げてみる♪
根拠はないけど、にっこりしてみる♪

やってみて、その感覚を味わう?

或いは、別の方法を試してみる。

例えば、
「いいこと、やれている」ことに焦点を当ててみる♪

やってみる→感じる→調整→やってみる→

そんな量稽古で、
いつの間にか、自分から出る波動が変わってきます。

 


キラキラキラキラキラキラキラキラキラキラ

挫折を経験した事がない者は、
何も新しい事に挑戦したことが無いということだ。

キラキラキラキラキラキラキラキラキラキラ

何かを学ぶためには、自分で体験する以上にいい方法はない。

キラキラキラキラキラキラキラキラキラキラ

 

 

「自分はダメだ」って、すぐに決めつけないで下さい。
それは自分に失礼で、誠実ではありません。

試しに、別の視点から、他の方法でやってみて下さい。

なぜなら、「在りたい自分が本当の私」だからです。

アインシュタインは、こんな言葉も言っています。

 


キラキラキラキラキラキラキラキラキラキラ

自分自身のことについて誠実でない人間は、
他人から重んじられる資格はない。

キラキラキラキラキラキラキラキラキラキラ


今日はアインシュタインの名言から私が感じたことを、
シェアしてみました。

皆さんは何を感じましたか?

 

 

*・゜゜・*:.。..。.:*・

 

 

今日の記事は、ここまでです。
何かお役に立てたら嬉しいです。

では、また次回のブログでお会いしましょう♪

 

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ご自身を含めて【2名】の方と、
場所(例えば、ご自宅、カフェ、コミセン等)のセッティングをしてして頂ければ、
お日にちさえ合えば、私の方から
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現在、開催中の「ブックカフェ(オフィスヨウコ主催)」【残席のお知らせ】

 

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あなたは人生に感謝ができますか?
エリクソンの心理学に教えられた「幸せな生き方の道すじ」 単行本
佐々木 正美  (著)

第2回目 5/14(火) 【終了しました】
マインドフルネスと7つの言葉だけで自己肯定感が高い人になる本 単行本
藤井 英雄  (著)

第3回目 6/11(火) 【終了しました】
小児科医のぼくが伝えたい 最高の子育て 単行本
高橋孝雄 (著)

第4回目 7/9(火)【終了しました】
反応しない練習 あらゆる悩みが消えていくブッダの超・合理的な「考え方」 単行本
草薙龍瞬  (著)

第5回目 9/10(火) 【残席1名】
禅、シンプル生活のすすめ (知的生きかた文庫)
枡野 俊明  (著)

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「COACHING&ダイアローグ☆カフェ」(体験)

皆さんとお茶を頂きながら、気楽に望む人生を生きる方法をゆるく語り合います。

第7回目 11/12(火) 
【満席】

科学がつきとめた「運のいい人」 (サンマーク文庫)
中野信子 (著) (文庫も単行本もあります)

場所:レンタルルームほほえみ様(名古屋市緑区)
名古屋市緑区熊ノ前38-1
時間:午前10時 ~12時
定員:4名
時間:午前10時 ~12時
参加費:無料

 

出前講座募集中
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皆さま

 

こんにちは。

コーチyokoこと東郷洋子です。

 

ブログへのご訪問ありがとうございます。

 

 

早速、本日の記事にいきますね。

 

昨年の敬老の日の統計では、 

 

「総人口に占める高齢者(65歳以上)人口の割合が過去最高となりました。」

 

と伝えていました。


コーチyoko 66歳
正真正銘の「前期高齢者」

 

キラキラレストランなどの「シルバー割引」が適用となります(これはお得)

キラキラ敬老手帳ががあります。

敬老パスで、名古屋市営のバスや地下鉄が乗り放題(これはお得)
(私が住む名古屋市では、所得に応じて負担金を払えば、
1年更新で乗り放題となります。負担金は最高でも5000円)

 

DSC_0872.JPG

 

…etc.

 

これが感謝で乗っていく人生の「自然な流れ」

だとすると、今の私だから出来ることがある。

今まで体験してきたこと全てが予定通りの「自然な流れ」

今まで出逢った全ての皆さんへ

愛と感謝を込めて
今だからこそ、やりたいことをやっていくルンルン

 

 

さて、身体も「つまり」があると流れが悪くなり、不調となります。

同様に、私たちの心も「つまり」があると、
「本来の自分」ではなくなり、
生きづらさを感じたりします。

 

 

「本来の自分」とは、「愛」そのものです。

うまくいかないように感じることも、
その「つまり」が薄くなっていくと、「本来の自分」「愛」とアクセスして、

むやみに頑張らなくても、気づきや流れが起き、
それが行動につながります。

「愛」は作られるものでも、学ぶものでもありません。

それは、「怖れ」が消えた時に感じます。

それは、「体験」するものです。

それは時として、「グループで対話」している時にも起きることがあります。

その場が安心に包まれた時、ふと、それぞれの意識から「怖れ」が薄れ、
「愛」にシフトする瞬間が訪れます。

私が提供する「COACHING&ダイアローグ☆カフェ」では、

「禅」「コーチング」「心理学」を土台として、
寛ぎの中で、レクチャーを聞き、お茶して、対話をします。

 

 

それを楽しむ中で、何らかの暖かみや安らぎを感じ出します。
それが、おそらくは、「本来の自分」「愛」とアクセスしている瞬間かもしれません。
 

その都度、私からテーマとレクチャーがありますが、
それをきっかけにして、寛ぎの中で、お茶して、語り合い、
日常生活に活かせるお手伝いが出来たら幸いです。

 

お茶を頂きながら寛いで、2度と来ない今日という日に出逢った仲間と、
オープンマインドで、対話(ダイアローグ)を楽しみましょう♪

 

 

*・゜゜・*:.。..。.:*・

 

 

今日の記事は、ここまでです。
何かお役に立てたら嬉しいです。

では、また次回のブログでお会いしましょう♪

 

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