コーチyokoの『I 愛メッセージ』

コーチyokoの『I 愛メッセージ』

人は可能性のかたまり
それを止めているのは自分だけ!
自分の中の答えに気付くことが可能性を引き出す始まりです!

当ブログにご訪問いただき、ありがとうございます。

こちらのブログでは、子育て中のママ が日々を楽に生き生きと暮らして、

人生の喜びを味わうための考え方をご紹介しています。


マが幸せであることが、お子さんや周りの人たちの幸せにつながります。

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台風21号の被害に見舞われた皆さま
ならびに
この度の北海道地震によって被災された皆さまに
心よりお見舞いを申し上げます。
 
一日も早い復旧・復興、穏やかな日常が戻りますよう、
心よりお祈りいたします。
 
 
*・゜゜・*:.。..。.:*・

 

 

では、本日の記事にいきます。

 

私たちは聞いているつもりでいても、
実は頭の中は…

 

次に自分は何を話すかを考えていたり、
相手の言葉に自分の価値観で判断をしたり、
別のことを考えていたりする、
なんちゃって「聞き手」になりがちです。

「聞かれない」と、どんな気持ちになるか
自分の話を聞いてもらえたら、どんな気持ちになるか

講座の中でのワークで体感しながら、

「事件は現場で起きている」by青島刑事

で、実際の生活の場で、
「聞くを意識してみる」にアンテナを立てて、
それぞれの現場へ帰ってトライしてみる。

コミュニケーションはキャッチボール。
そのボールは一つだけ

 

 

 

 

そんな「言葉のキャッチボール」を意識して過ごしてみるのもオススメです。
 

 

さて、元メジャーリーガーで、
現北海道日本ハムファイターズの投手コーチの吉井理人さんは、
コーチになったばかりの頃は、指導に理論の裏付けはなく、
何も分からず、自分の感覚でしゃべっていたのが実情だったそうです。

実際、選手へのアドバイスが逆効果につながったこともあったようです。

ある選手に、
「力んでいる。もっと力を抜いて投げたらどうか」とアドバイスしとところ、

選手は球威も球速も落ち、元に戻そうとしたが戻らなく、
結局、その選手は、その後、1軍で活躍することはなかったそうです。

この失敗体験から、
自分のアドバイスを受けた選手がどういう状況なのかを考えて指導しなくてはならないと痛感したそうです。

その後、吉井さんは、筑波大学大学院で、「野球コーチング論」を学ばれました。

コーチとしての経験を通して、

選手の指導で大切にしているのは、

選手自身の身体の感覚を大事にすること。

選手が自分で嫌だと思ったことはしない。
「選手優先」でいること。

試合後に、自分のことを客観的に振り返れる選手に育てること。

教えるのではなく、自ら気づく力を育てること。

それがコーチの仕事だと思ったそうです。

そんな吉井さんは、今では、選手に
「どうしたい?」と聞くようにしているそうです。

コーチングが成功しているのは、
活躍が目覚ましい日本水泳連盟の競泳陣もそうです。

平井伯昌コーチらは、
「科学的なデータも大事だが、それを選手が理解し、自分で考える方がもっと大事」と語っています。

相手の話を聞くことは、
「安心」「信頼」「承認」の関係性を作り、
相手の色々な気づきや自発的な行動の源になります。

皆さんも是非とも、今週は「聞く」を意識してみて下さいね。

 

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では、早速、本日の記事にいきますね。

 

 

アメリカのバスケットボール界の名将として知られているジョンウッデン氏の言葉に、

「成功とは、お金や業績などではない。
自分のベストを尽くした時に感じられる満足感のことだ。」

があります。
 

結果が出るかどうかだけを求めている限り、
心がそこに囚われ、
エネルギーは奪われていきます。

それより、そこまでの過程を自分なりに一生懸命やれたという満足感こそが、
幸せな心の状態であり、結果もついてくるのだと感じました。

 

 

 

 

さて、もし、あなたが受験生の親だったら、
どんな風に子どもに関わりますか?

もし、親が勝ち負けにこだわるタイプだったら、
もし、親が結果が全てだと思っているタイプだったら、

もし、親が子どもの受験へのストレスに親自身がもちこたえられず、
「勉強、ちゃんとやってるの !?」
と言葉で追い詰めていくタイプだったら、

もし、親が子どもの折角の人生の試練を見守り支えるなんて無理なタイプだったら、

もし、親が「いい学校に入らなければ、子どもは幸せな人生を歩めない」
と強迫観念に駆られているタイプだったら、

もし、親が、子どもが自分の傍から離れることを認められないタイプたっだら、

もし、親が、子どもが親に遠慮して自分の本当の希望を押し殺していることを察していなかったら、
 

 

こうして文字にして、客観的に眺めてみれば、
こうしたタイプの親御さん達は、
子どもの折角の人生のチャレンジへのチャンスを、
邪魔していることを感じます。
 

子どもが「自分のベストを尽くした時に感じられる満足感」を体感するチャンスを邪魔していることを感じます。

 

 

 

 

これは受験生に限らず、子育てにおいても、

「あなたに幸せになって欲しいから、
あなたのために言ってるのよ。」

という言葉の言外にあるのが、

「私に達成できなかったことを、
せめてあなたには達成して幸せになって欲しいのよ。」

という思いだったら、

それは、

子どもの人生を信頼して見守り支えるというエネルギーではなく、
相手からエネルギーを奪っていることになるでしょう。

「親」という字は、

「木」の上に「立」って「見」ると書きます。

まさに、親自身の在り方が問われています。

 

 


 

 

苦しかったら、
「これって私の思い込み?ストーリー?」
と気づくだけでもOK!

大きく深呼吸。
目を閉じて、自分の呼吸を感じてみる。
座っている椅子とお尻の感触、周りの音を感じてみるなど、

他の誰でもない「自分に寛いで」リラックス。
なるべく「今ここ」に還ってくる。

自分を労ってあげること。
自分の枠を少しずつ外していくことを自分に許してあげること。

そうして、
先ずは、自分が「今ここ」の幸せな気持ちを味わうこと。

 

 

 

 

そうすると、親自身が自分らしく生きやすくなり、
子どもに、「幸せになってね~」
なんて言葉を掛けなくても、幸せなエネルギーが伝わって、
そして、あなたから発する言葉も変わってきて、

エネルギーのダダ漏れがなくなり、
流れが良くなるのではないかと感じています。

まさに、「親の背中を見て育つ」

「ママが幸せなら子どもは幸せ」です。

 

 

今日の記事は、ここまでです。
何かお役に立てたら嬉しいです。

では、また次回のブログでお会いしましょう♪

 

 

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では、早速、本日の記事にいきますね。

 

今年もやって参りました♪

8月28日に誕生日のコーチyokoさんの
お誕生日おめでとう

思いっきり「自画自賛」バージョンの記事♪

でもね。

今年はちょっと趣を変えて書いてみますね。

何れにしても、今日のブログは、

皆さんの参考になる記事かどうかは???なので、

「しょうがない!付き合ってやるか!」
と暖かいお気持ちで、ご笑読頂けたら幸いです。


さて、今年の誕生日は私にとって、
気持ちも新たになり、気づきのある記念日となりました。

それは…

コーチyokoさんは、グランマyokoさんでもあるように、
今年の誕生日で、満65才となりました。

65才とは、どんな年齢でしょう?


☆レストランなどの「シルバー割引」が適用となる(これはお得)

☆前期高齢者となり、敬老手帳がやって参りました(老人になったイメージ)
お孫ちゃんからは、おばあちゃんとしか見えてないので、
その通りなんだけど…

 

 

DSC_0872.JPG

 


☆敬老パスで、名古屋市営のバスや地下鉄が乗り放題(これはお得)
(私が住む名古屋市では、所得に応じて負担金を払えば、
1年更新で乗り放題となります。負担金は最高でも5000円)

☆敬老パスの色がゴールドのICカード(manaka)
この色はステキなんだけど、ICカードを入れる敬老手帳がモスグリーン…

モスグリーンって如何にもっていう色なんだよね。
モスグリーン君には悪いけど、
敬老手帳の色もゴールドとか、
キラキララメが入っているとか、
そういうのって、面白いって思うんだけどなあ。


それでもって、このICカード(manaka)は誕生日の前日から使えます。

私は早速、これを試してみたくなり、
前日の8月27日に、仕事でセッションをするカフェへ、
バスを使って行ってみました♪

最初にバスに乗る時、ICカード(manaka)をタッチする時、
敬老パスを使うって、生まれて初めての体験なので、
何だか、ドキドキ、ちょっと恥ずかしい気がしました。

 

 

 

 

何しろ、ICカード(manaka)が入っている敬老手帳がモスグリーンなので、
運転手さんはもちろんのこと、バスに乗っている人にも、

「敬老パス使ったってバレタな」みたいに一瞬思い、

「おいおい、誰もあなたの事なんか見てないよ!」

と自分に突っ込み入れてみたり(笑)


乗って気づいたことがあります。

通勤、通学の人たちが使わない時間帯にバスに乗車しているのは、
敬老パスの人たちがとっても多いということ。

何しろ、わたし、「モスグリーン」にアンテナが立っているので、
目についてしまうんですね。

ということは、今、バスに乗っている大半の皆さんは、
私から見ると、「兄(あに)さん、姉(あね)さん」になるってこと。

そこで、シルバー初心者の私は、皆さんに仁義の挨拶をしました。
もちろん、心の中でだけどね(笑)

 

 




「兄(あに)さん、姉(あね)さん、お初にお目に掛かります。
わたくし、東郷洋子と申します。
今日から、シルバー世代の皆さんの仲間入りをします。
初心者ですので、色々と教えて下さい。
どうぞ、よろしくお願い致します。」


と仁義の挨拶をしたお蔭ってわけではないと思うけど、
とある姉(あね)さんとお話をすることが出来ました。

皆さん、それぞれに色々なことを抱えているけど、
一生懸命、生きているんだなあ。

と感じました。


帰りのバス停で、先に待っていたのは、
腰の曲がったご高齢の姉(あね)さんでした。

 

 

 

 

そこのバス停は他のルートのバスも来ます。

私の乗るバスの時刻には、まだだいぶ時間があったし、
とっても暑かったので、
私は目の前の涼しいドラッグストアーに入り、
時間をつぶしてから、そのバス停に戻ると、

そのご高齢の姉(あね)さんは、暑い中、まだ待っていらっしゃいました。
そして、私の乗るバスに乗らず、まだ、立って待ち続ける感じでした。

えらいなあ。私ならタクシー使っちゃうかも…

「待つ」 を自然にする姉(あね)さんの姿勢に、
生きていくことを学んだ気がして、身が引き締まりました。

そして、これからは声を掛けてみよう♪
うんうん そんなタイミングに出逢ったらそうしよう!

そんな風に帰りのバスの中で思いました。


今まで、車だったら気が付かなかった
或いは、
敬老パスがなかったら気がつかなった
色々な気づきのある日常がやってきました。


ちなみに、帰りのバスでは、
何の抵抗もなく、普通にICカード(manaka)を使っている私がいました。

慣れるの「はや!」って、自分に又しても突っ込みいれました(笑)


ということで、今日のブログは「敬老パス体験記」みたいになってしまいましたが、
最後までお付き合いをありがとうございます。

今後とも、コーチyokoのブログを読んで頂けたら幸せです。

 

 

今日の記事は、ここまでです。
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「変わりたい」と思いながら、
「中々変われない」という悩みを持つ人を多く見ます。

アドラー心理学では、「すべての行動には目的がある」と言います。

つまり、口では「変わりたい」と言いながら、
「変わらない」ことの方を選択しているのです。

 

 

 

 

人にはコンフォートゾーンというものがあって、
変わることには勇気がいるし、


未知の領域は、どんなことになるか分からないという不安も起こるし、
今の状態に満足しているわけではないけど、

 

変わる未知の不安よりも、まだ、変わらない安全を選択しがちです。

 

どうやら、人はそういう側面を持つ生き物のようです。

 

 

一方で、問題にフォーカスし過ぎて、
解決しようと、頑張って頑張って、
でも、無理だったと諦めて、
「やはり、自分はダメな人だ。」と自己卑下する人達も多くいます。

では、そう言う方達に質問します。

その頑張ったやり方は、いつ、あなたが身に付けたやり方ですか?

ひょっとしたら、あなたの頭は昔のコンピューター機能そのままですか?
今やスマフォでもインターネットが出来る時代です。

 

 

 

 

その役に立たないコンピューターのOS(思い込み)が、
あなたの行動を止めていたかも。

 

私たちの頭もアプリケーションを更新して、
アップデートした方がいいかもしれません。

頭のアップデートとは、

今でも大事に抱え込んでいる昔の思い込みを手放すこと。

 

過去に囚われないこと。

頭を切り替えてみること。

 

ちょっとやり方を変えてみること。

 

勇気を持って、シフトしてみること。

そして、問題にフォーカスし過ぎるのではなく、

 

可能性にフォーカスして、

「今、自分に出来ることは何だろう。」
と、「今ここ」に地に足を付けて、一歩行動してみること。

 

 

 


やってみる→感じる→微調整→やってみる→感じる→微調整→

頭を切り替えて、量稽古していく中で、
「もう既に未来では起きている可能性」に引っ張られていくかもしれません。

人は起こる出来事の捉え方次第で、
同じ出来事が違って見えてきて、
可能性が広がるのだと感じています。

 

 

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では、早速、本日の記事にいきますね。

 

お釈迦様の言葉に
「この世のすべてのことは関係性の上に成り立っている」
があります。

仏教用語での「縁起」です。
 

 

又、私たちの体でも、心臓一つとっても、
それだけで動くことも機能を果たすことも出来ず、
様々な臓器、機能、ホルモン…etc.が関係性の中で働き、
私たちを存在させてくれています。

 


宇宙に目をやれば、
地球と太陽との距離が今のバランスを保っているから、
私たちは存在しています。

 

 

 

 

又、ご先祖さま達の誰が欠けても、今の自分は存在しません。
 

私たちは自分の力で生きていると思いがちですが、
実は自分一人でやっていることは何一つなく、

 

あなたがこの時間にブログを読んで下さっていることも、
私が今日のブログをこの内容にしていることも、

 

私一人で、或いはあなた一人で計画して計画して考えて考えてやっているというより、
大きな流れの中でこのタイミングで起こっていることだと感じます。

 

 

私の個人的な話を聞いて下さい。

私の祖父母は熱心な仏教徒で、
朝は祖父の般若心経 で目覚め、
幼い時より、よくお寺の講話の会に連れていかれ、
それが大好きな仏教女子でした。

結婚してからはその生活から離れていましたが、
なぜか、学研教室の指導者時代に本屋でコーチングの本が目に止まり、
なぜか、その時はスルーして、
当時は今ほど話題になっていなかったアドラー心理学を手に取り、
読み漁っていました。

学研教室を閉めてから、
なぜか、新聞チラシのNHKのコーチング講座が目に止まり、通いだしました。

なぜか、これだとピンときて、コーチの資格を取りました。

自分で計画したというより、
色々なことや人が目の前に現れ、
ピンときたらやってみるを繰り返し、

 

まさに、トライ&エラー&調整の人生の中で、
様々なことや皆さんと出逢い、
今の私があります。

 

 

 

 

そして、最近、又、
なぜか、仏教のことを教えて下さる皆さまと出逢い出かけ、
前回のブログではないですが、
大きな一周を回って、幼い時の仏教女子に戻ってきましたが、

でも、今の私は以前の私とも違い、
仏教グランマ(笑)
仏教コーチ?

これからの人生のしばらくを、
子育て中のお母さん達の為に「ママ語」で伝える「仏教コーチ」みたいな役割が、
これもなぜか、ふとやってきたので、

その川の流れに「コーチyoko行きま~す」となっています。

今日は私のお話から、
「あなたの人生の役割はご縁が決める」
という生き方を、ご縁あるあなたに提案してみました。

何かお役に立てたら嬉しいです。

 

 

今日の記事は、ここまでです。
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+ 6回   27,000円(税込) (1回あたり  4,500円) (分割有り)

 

◎12回コース→1回120分 オリエンテーション120分(無料)付き

+12回 48,000円(税込)  (1回あたり 4,000円 ) (分割有り)

 

◎12回コースを修了された方は、ご自身のペースで何度でも、
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「ZENカフェ」こと「ZEN&COACHING☆ダイアローグ」

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皆さま

 

残暑お見舞い申し上げます。

コーチyokoこと東郷洋子です。

 

ブログへのご訪問ありがとうございます。

 

 

では、早速、本日の記事にいきますね。

 

芸人のはなわさんの歌に、
「伝説の男~ビバ・ガッツ」
というものがあります。

プロボクサーで世界チャンピオンだった
ガッツ石松さんの名言?迷言?を歌ったものです。

その中に、
次のような一節があります。

 

 

☆☆☆☆☆

ガッツはそのトーク番組で
ボクシングについてめずらしく
真面目にこう語った

「私はね、ボクシングと出会ってから
人生観が360度変わったんです」

一周しちゃった

☆☆☆☆☆

 

 

 

 

これだけ聞くと、名言というよりは迷言だと捉えられ、
面白トーク扱いになりがちですが、
でも、実はその真意にとても深いものを感じます。

人生は「らせん状」で成長していきます。

つまり、360度回って一周すると、
一見、元に戻ったようで何も変わらないと思いがちですが、
同じ景色を見ているようで、
実は「らせん階段」の一つ上の位置にいます。

 

 

 


例えば、ガッツ石松さんの場合、
ボクシングと出会う前の相手を殴る自分と、
ボクシングに出会い精進し、
世界チャンピオンになるまでになった自分では、
同じ相手を殴るという行為であっても、
全く人生観が違うということです。

よく講座の受講者やクライアントさんから、

「コーチングのことを学んで、
自分は変わったと思っていたけど、
でも、又、前と同じようなことをやらかしてしまっている。
つくづく自分は成長できないなと思い、がっかりした。」

こんなセリフを聞きます。

私は、
「本当に?
一ミリも以前の自分と変わっていない?」
と質問します。

そうすると、確かに変わった所、成長した自分がいることに気づきます。

今やらかして、がっかりした自分がいることに気づいています。

そう気づいていること自体が、
「らせん階段」を一周回って同じ景色を見ているようで、
実は一段上のステージにいる証です。

 

 


 

 

以前の自分とは違う、
在りたい自分に進んでいます。

或いは、
やりたいことを色々経験したけど、結局、元に戻る時もあります。

あ!元に戻っちゃった!
と思っても、様々な体験はその人を成長させています。

一見、失敗したように見えることも、
実は最初っから救われていて、
人はちゃんと成長するように出来ているのですね。

その道のりは、自分一人で進んだわけではなく、
様々な人達や事と出逢い、人生は豊かになっています。

その幸せを感じることが、
360度の幸せかもしれませんね。
 

 

今日の記事は、ここまでです。
何かお役に立てたら嬉しいです。

では、また次回のブログでお会いしましょう♪

 

 

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◎3回コース→ 1回120分 オリエンテーション60分(無料)付き

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皆さま

 

こんにちは(^^)

コーチyokoこと東郷洋子です。

 

ブログへのご訪問ありがとうございます。

 

 

本日の記事では、

9月からコースで始まる「傾聴レッスン会♪」内容をお話する中で、、

傾聴レッスンの「量稽古♪」をしていくと、

ご自身や周りの人たちの人生にとって、
どんな「いいこと」があるかをシェアしていきたいと思います。

 

又、本日の記事の最後に【募集のお知らせ】がありますので、
ご興味がある方は お問い合わせ下さいね。

 

 

では、始まります♪

「傾聴」は、英語では「アクティブ・リスニング」とも言われています。
積極的に相手の話を聴く姿勢です。

私たちは、相手の話を聴いていると思っていますが、
ほとんどの人は、自分流の「聴いているつもり」の「きき方」であって、
「いい聴き手」には中々巡り会えません。

「人の話を聴く」ことは、
自分が聴いてもらった体験があってはじめて、
体感するものなのかもしれませんね。

 

 

 

 

話を聴いてもらうと、そこに安心感が生まれます。

「聴いてもらった」「受けとめてもらえた」と感じた「話し手」は、
相手を信頼して、自分の思いを安心して話すことが出来るようになります。

心に抱えていたものが軽くなったり整理できたりして、
押さえていた自分の本当の心の声に気づいたり、
自分の課題を解決していく糸口の見つけることにもつながっていき、
人生が前進するきっかけにもなっていきます。

又、「聴き手」の方も、
相手の思いに寄り添っていく中で、
自分の心の声を感じたり、
自分の課題解決や自己成長につながっていきます。

 

 

 

 

さて、 「傾聴レッスン会♪」では、

「じわじわ大作戦」と称して、

受講者同士の「傾聴ロールプレイ」を、

スモールステップで、
段階的に取り組んでいきます。

この量稽古の中で、
「出来るようになったところ」を感じられると、
次へのモチベーションにもつながります。

ですので、ロールプレイ後のフィードバックでは、

「聴いてもらって、どう感じたか?」を
具体的に、明確にしていき、

次のロールプレイのモチベーション、
課題や目標につなげていきます。

 

そして、人生の本番である「日常生活」の中で量稽古をしていきます。

 

 

 

 

やってみる→感じる→調整→やってみる→

この量稽古の中で、時には中々うまくいかず、
自分を責めたくなる時もあるでしょう。

そんな時、最も大切なことは、
出来ない自分の心の声も聴いてあげて、
責めないことです。

ただ、「そういう自分がいるなあ」と気づくだけでいいのです。

「聴す」は「ゆるす」と読みます。

 

 




その為、 「傾聴レッスン会♪」は、
9,10,11,12,1月の月1回(木曜日)の5回コースとなっています。

1回だけのレッスンとは、身に着くものが違います。
是非とも、5回すべてと、レッスンとレッスンの間の
日常でもトライしてみて下さい。

そうしていく中で、きっと、
周りの人たちとの関係の変化に気づくでしょう。

相手はあなたと話すことで、
気持ちが楽になったり、スッキリしたり、
心の声に気づいたり、解決策や方向性が見つかるかもしれません。

あなたともっと話したいと思うようになるかもしれません。

又、何より、「聴き手」のあなた自身が、
自分の心の声と対話が出来るようになり、
人生への変化を感じるでしょう。

 

 


 

 

コーチyokoの「じわじわ大作戦」で、
皆さんと一緒に「傾聴」を味わい、体感し、身に着けませんか?

*シンプルなスキルのレッスン♪
*応用を効かせたスキルのレッスン♪
*スキルに留まらない在り方のレッスン♪
*アサーションレッスン♪
(自分も相手も大切にしたコミュニケーション、自己表現)
*「じわじわ大作戦」で融合した傾聴レッスン♪


具体的な詳細は以下のようです。

 

 

*・゜゜・*:.。..。.:*・

 

大変、申し訳ありませんが、

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「傾聴レッスン会♪1期」

 

【満席】となりました。

ありがとうございます。

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もし、1期にご参加出来なかった場合は、
2期の募集の告知前に、優先的にご案内いたします。

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断って下さいませ。

 

 

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「傾聴レッスン会♪1期」

すべて木曜日
9/20、10/18、11/15、12/6、1/17

場所:レンタルルームほほえみ様(名古屋市緑区)
名古屋市緑区熊ノ前38-1

定員:8名

時間:午前10時 ~12時

「傾聴レッスン会♪」でも、「ZENカフェ」と同じく、
皆さまへの「リラックスへのおもてなし」を兼ねて、
午前9時45分頃から、お茶とお菓子をご用意してお待ちしています。

但し、傾聴のレッスンという会の特性上、

「机なし」で行う為、
小菓子を数種類とドリンクバーは立食や椅子でとなります。

早めにいらっしゃった方は、お茶を頂きながら会話を自由に楽しんだり、
休憩の時のリラックスの場として、ご利用下さい。

 

 

【参加費】

 

気軽に参加して頂きたいという思いから、
1回ごとのお申込み、お支払としています。

1回2000円

レジュメ、お茶、お菓子付き

 


【特典】
「5回すべてに参加して傾聴レッスンをしていきます♪」
という意気込みの方への特典として、

全5回を「一括」でお支払された場合は、
1回分をプレゼント(無料)と致します。

特典講座料  全5回8000円


1回ごとの参加、連続の参加、どちらも自由ですが、

【出来れば、5回すべてと、レッスンとレッスンの間の
日常でもトライしてみて下さい。】

1回だけよりも、体感する効果が違ってくると思います。
(1回だけのご参加でも、全5回のレジュメをまとめたテキストをお渡しします)

尚、お支払は、当日の会場でとなります。


☆ご自身を含めて【2名】の方と、
場所(例えば、ご自宅、カフェ、コミセン等)のセッティングをしてして頂ければ、
お日にちさえ合えば、私の方から【出前講座】を致します。

【出前講座】の【参加費】は、

 

気軽に参加して頂きたいという思いから、
1回ごとのお申込み、お支払としています。

1回1500円

レジュメ、お茶、お菓子付き

 


【特典☆出前講座】
「5回すべてに参加して傾聴レッスンをしていきます♪」
という意気込みの方への特典として、

全5回を「一括」でお支払された場合は、
1回分をプレゼント(無料)と致します。

特典☆出前講座料  全5回6000円


*尚、「レンタルルームほほえみ様」での何れの講座も、
駐車場は受講者様分あります。
お申込みの段階でお知らせします。

 

 

◆お申込み、問い合わせ

以下の*印の内容をご明記の上、

こちらへ


*お名前
*ペアでご参加の場合は、ぺアの方のお名前
*ご連絡先
メールアドレス、携帯電話番号
*ご参加の回
*その他、ご質問等

お返事は、3日以内にお送りします。

携帯電話からのお申込みの場合は、
確実にお返事が届くために、
私の携帯アドレスからお送りします。

 

 

今日の記事は、ここまでです。
何かお役に立てたら嬉しいです。

では、また次回のブログでお会いしましょう♪

 

 

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☆個人コーチングセッションプログラム
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単発コーチングセッション(体験) 120分 5,000円 

 

◎3回コース→ 1回120分 オリエンテーション60分(無料)付き

+ 3回 14,400円(税込) (1回あたり 4,800円)

 

◎6回コース→1回120分 オリエンテーション60分(無料)付き

+ 6回   27,000円(税込) (1回あたり  4,500円) (分割有り)

 

◎12回コース→1回120分 オリエンテーション120分(無料)付き

+12回 48,000円(税込)  (1回あたり 4,000円 ) (分割有り)

 

◎12回コースを修了された方は、ご自身のペースで何度でも、
12回コースの(単価 4,000円 )で受けることができます。

 

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皆さま

 

こんにちは(^^)

コーチyokoこと東郷洋子です。

 

ブログへのご訪問ありがとうございます。

 

猛暑ですね(;^_^A

ここ名古屋は38度だとか。

今朝のテレビ情報ですが、

冷たいペットボトルを首筋に当てるだけでも効果があるとか。

 

皆さま お身体ご自愛くださいませ。

 

 

・゜゜・*:.。..。.:*・゜


では、早速、本日の記事にいきますね。

 

美空ひばりさんの楽曲「川の流れのように」の中に、
次のような一節があります。


♪ああ 川の流れのように おだやかに
この身を まかせていたい♪

 

 

人の体は余分な力が入っていなければ、
水に浮かぶように出来ているらしいです。

浮く、浮かないの一番の要因は、
変に力んだり、水に対する抵抗、ストレスだったりします。

人生を川に例えると、

様々なあ~でもない、こ~でもないの思考が、
人生の流れに疑いを持ち、流れを信頼できず、

そもそも水は上流から下流に流れ、
その流れと一体となっていれば、いずれは海に流れ出るのに、
必死で川の流れに逆らっている場合が多々あります。

 

 


 

 

人の苦しみの多くは、
自ら川の流れに逆らっている時に起こるようです。
そんな時、人は身体に余分の負荷を掛けています。
いたずらに疲れます。
まさに四苦八苦です。

あ~でもない、こ~でもないの思考は、
何れも、「今ここ」のものではありません。

過去のことを思いたいように作ったストーリーの束です。
又、そのストーリーは未来への不安という新たな思考を作りだします。

でも、つい、ストーリーに囚われてしまうことは、
生きていれば、大方の人は多かれ少なかれ逃れることは出来ないでしょう。

こういうことをブログや講座でお伝えしている私も、
日々、起きてくる出来事に一喜一憂します。

 

「今ここ」を離れ、ストーリーに入り込みます。
このブログも一番伝えたい相手は自分かもしれません。

ただ、以前の自分と違うのは、
例えば、怒りや悲しみや怖れなどの「ネガティブ」な感情も、
ただ、「そう感じているんだね。」
「そういう気持ちが起こっているんだね。」と早めに気づき、
あ~でもない、こ~でもないの検証をやめることが増えたことです。

どんな感情も、気づけばいずれ消えていきます。

又、ストーリーに囚われてダメなのではなく、
ただ、「どうやらストーリーに囚われているな。」
と気づくだけで、自分との間に隙間が出来、
不思議と力が抜け、リラックスして、流れに乗りやすくなります。

人は生きていれば、時にはあれこれ迷うこともあるでしょう。
そんな時は、私は「ゆるふわ」の感覚を判断基準にしています。

「ゆるふわ」とは、
温かさ、リラックス、広がり、穏やかさ、
そして、どこかなつかしい感覚です。

どうあがいても、
私たちは最後は海に流れ出、還ります。

 

 

 

 

ゆったりと人生の流れを信頼して、
一緒に楽しみませんか?

すべては予定通り!
 

 

今日の記事は、ここまでです。
何かお役に立てたら嬉しいです。

では、また次回のブログでお会いしましょう♪

 

 

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皆さま

 

こんばんは(^^)

コーチyokoこと東郷洋子です。

 

ブログへのご訪問ありがとうございます。

 

この度の岡山、広島、愛媛を中心とした集中豪雨により被害に遭われた皆さまが、
一日も早く平穏な日々に戻ることが出来ますよう、
心よりお祈り申し上げます。


・゜゜・*:.。..。.:*・゜


では、本日の記事にいきますね。

 

私達は、育つ過程で色々な大人達と出逢っています。

そして、無意識に周囲の大人から影響を受けています。
モデリングしています。

特に、幼い内は出逢う大人を選べません。

 

 


 

 

例えば、私の育った家庭での一番身近な大人は祖父母、両親でした。

 

祖父母はとてもボラティア精神にあふれた人達で、
知り合いの人達を手助けしていたので、
家にはいつも、よその人達が出はいりしていて
忙しいお商売屋さんのお子さん達を預かることもしばしばでした。
親戚も多く、常に人に対して開放しているイメージでした。

時には、夫と喧嘩をして助けを求めてくる知人。
泊まれば、ず~と嫁の愚痴を言う親戚のおばさん。
でも、そう言いながら何故か幸せそうで、
本当はお嫁さんのこと好きなのではと、
子ども心に思ったりしました。

両親は、真面目で裏表のない人でした。
特に、当時としては珍しく、
自分のやりたいことを仕事にして貫く母に,
他の母親との違いを感じ、
思春期には、ものすごく反抗していました。

でも、結局、私は母と同じく、
自分のやりたいことを仕事としてやり続けています。

そして、祖父母の元に集まる人達の会話から、
今のコーチングの基礎を学んでいたのかもしれません。

更に、昔は地域の大人たちが、日常的に関わってくれていました。
子どもは色々な個性の大人たちを観察する機会に恵まれました。

又、両親以外に、親身に関わってくれる大人がいました。
逃げ場になってくれる大人もいました。

 

 

 

 

それだけ、子どもがモデリングしていく大人達がたくさんいたことになります。

 

両親や先生以外の大人を、ほとんど知らないということになれば、
両親だけの影響力は大きくなり、視野は狭くなります。

今の時代、親は意識して、
子どもがたくさんの大人と接する機会を作る必要があると実感します。

親以外の周囲の大人とも関わる機会を作り、
親もそれを楽しむ。

お釈迦さまの言葉に
「縁起」~「この世は人と人との関係性で成り立っている。」
があります。

人はそのような創られているのですね。

一方で、今の時代、アンテナを立てれば、
「縁起」を育む場はいっぱいあることも実感しています。

親子で楽しむ場に出ていって、
お子さんの脳に、「ゆるふわなゆとり」を持たせてあげて下さいね。

 

 

今日の記事は、ここまでです。
何かお役に立てたら嬉しいです。

では、また次回のブログでお会いしましょう♪

 

 

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皆さま

 

こんにちは(^^)

コーチyokoこと東郷洋子です。

 

ブログへのご訪問ありがとうございます。

 

西日本を中心に記録的な大雨になっているようです、

引き続き、警戒が必要な地域の皆さま

どうぞ、お気をつけてお過ごしください。

 

 

では、本日の記事にいきますね。



MPU子育て力アップセミナー第2回目に、

次のようなテーマがあります。


「べきべば・モヤモヤ星」と「ゆるふわ・スッキリ星

私たちが、この二つの星のどちらかに住んでいるとすると、
あなたは、どちらの星にいる時間が長いですか?

 

 


 

 

現代の世の中では、「べきべば・モヤモヤ星」に埋没している人が、
まだまだ多いと感じます。

例えば、
マスコミからの情報
テレビのワイドショー
したり顔で語る評論家
などを見ていても、

少しのミスも許さない!
ここぞとばかりによってたかって叩く!
モラルからはみ出したら許さない!
時には、人格否定の個人攻撃のような時もあります。

 

 

 

 

確かに、モラルは大切だと思いますが、
その根底に愛を感じない、ゆとりのなさを感じます。
 

 

以下は、イエスキリストの言葉だと伝わっているものです。
有名なお話なので、ご存じの方も多いと思います。



姦通の罪を犯した女性に、街の人たちが石を投げつけていました。

その時、イエスはこう言われたそうです。

「あなた達の中で罪を犯したことのない者が、
まず、この人に石を投げなさい。」

それを聞いた人々は一人二人と去り、
石を投げなくなったというお話です。

 

 

さて、この他者への厳しさは、自分にも向いています。
と言うか、自分にゆとりのない満たされていない感覚が、
他者へ投影されていきます。

実は、自分に一番厳しく石を投げているのは、
自分自身かもしれません。

これを解消していくには、小手先のテクニックでは役に立ちません。

「べきべば・モヤモヤ星」から「ゆるふわ・スッキリ星」への移住のはじめの一歩として、

 

MPU子育て力アップセミナーでは以下のことを提案しています。
 

 

まずは、自分のコーヒーカップを満たす~自分を喜ばせると、
無駄なイライラがなくなり、
子どもにも家族にもフラットに接しられ、
家庭が互いの居心地の良い場所となります。

すごく小さなことでいいので、自分を喜ばせる量稽古をしていって下さい。
その積み重ねが、少しずつカップを満たして、大きな変化を生んでいきます。

 

 

 

 

怒りを押さえる前に、まずは、自分のカップに愛を満たしましょう。
自分のカップに愛を満たすことが出来るのは、自分だけです。
それが、一番の早道です。

石を愛というコーヒーに変えて、
自分に愛を注ぎましょう。

それがあなたや周りへの幸せにつながります。

小さなことでも大きなことでも何でもいいのです。
 

 

例えば、以前に講座の中では、こんなお話が出ました。

 

 

星キラキラキラキラキラキラ星

 

大好きなスタバに行く。(近くに出来たので行けると思うだけで嬉しい。)

 

撮りだめしていた好きなドラマのビデオを、お菓子を食べながら見る。

 

好きなアイスを食べる。

 

など、自分へのプレゼントが色々出ました。

 

或いは、

 

お風呂から出た後、自分をすりすり、ギュッとしてあげる。

 

子どもをギュッと抱きしめながら、
「ママの子どもに生まれてきてくれてありがとう。」

 

星キラキラキラキラキラキラ星

 

 

そうするだけで、とても温かな気持ちになります。

皆さんはどんな風に、自分に愛を注ぎますか?

 

 

今日の記事は、ここまでです。
何かお役に立てたら嬉しいです。

では、また次回のブログでお会いしましょう♪

 

 

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