当ブログにご訪問いただき、ありがとうございます。

長年、塾の指導者、主任児童委員（子ども専門民生委員）、ママの専門コーチとして、
又、私自身も３人の息子の母として、子育て中のママ達を応援して来ました。

アラ古希の今、仕事を卒業して、
一人のグランマさんとしての思いを、気ままにおしゃべりしています(^^)

どうぞ、よろしくお願い致します。

次ページ >>

メルマガアーカイブ031.足し算と引き算の考え方＆お一人様マック・スタバ・コメダ

皆さま
こんにちは。

「グランマ＆コーチyokoこと東郷洋子」です(^^)

今日も、自分の心の徒然なるままに書いていきたい思います。
読んで頂けたら嬉しいです(^^)

。o○☆*゜¨゜゜・*:..。o○☆*゜¨゜゜・*:..。o○.。o○☆*

言葉の力を磨く、12カ月の対話レッスン

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オダワカナ｜40代からのキャリアデザイン

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さて、今日の記事は「メルマガアーカイブ031」

「2013年1月24日」の私の思いをそのままお届けします。

「メルマガアーカイブ」を配信する経緯はこちらのブログ記事で

メルマガ000.「2012年5月」から10年間のメルマガアーカイブ | グランマ＆コーチyokoの『素直が一番』

━━━━◇　Coaching　　◇━━━━━━━━━━━━

コーチyokoの応援レター

　vol.031　2013.1.24

「足し算」と「引き算」の考え方(^^)　　　　

━━━━━━━━━━◇◇　Office　Yoko　◇◇━━

皆さま
おはようございます(^^)

先日、新幹線に乗っていたら、チームyokoのメンバーから電話が掛かってきました。

「yokoさん　今どこに居ますか？
今日はチームyokoの会議の日なので、メンバーの皆さんがオフィスの前に待っていますよ〜」

え〜!(^^)!まさかまさかのダブルブッキング!
頭が一瞬真っ白になったコーチyokoこと東郷洋子です。

と、かなりのボケぶり発揮のワタクシが今日お届けするメルマガは、
以前のメルマガ「vol.027 2012.12.20」にも登場した、
成功者と呼ばれている人や圧倒的な業績を出している人の脳を研究し、
実際に多くの人達を成功に導いている石川大雅さんのお話しをご紹介したかったので、

転載させて頂きます(^^)

私が参考にさせて頂いた2013年当時のURLは残っていなかったので、

こちら、現在のURLを記させて頂きました。

↓

父の言葉から世界の師匠との出会い、独自モデルの創発へ石川大雅の歩み｜石川大雅

以下、転載はじめ¨゜゜・*:..。

上手くいっていない人の９割以上が、

「私は、◎◎ができない。そして、△△もできない…
だから、私は駄目なんだ…」
と、「出来ない部分」「能力がない部分」にフォーカスをして、
自分の能力や価値を「引き算」して、自己評価しています。

このように、自分の「出来ない部分」や「駄目な部分」に焦点を当ててしまうと、
脳から、「セロトニン」や「ドーパミン」と呼ばれる、
ポジティブになる物質が分泌されなくなってしまいます。

その結果、「やる気がなくなる」「元気が出ない」
「意欲が出ない」「モチベーションが上がらない」
というネガティブな現象を起こしてしまいます。

逆に、うまくやっている人や成功者と呼ばれている人は、
ほんの少しでも成長し、出来るようになったら

「よし！　０から、0.01に増えた！0,01から、0,1になった。
　0,1から、１になった！よし、俺は成功していっている」
という風に、功績や成果を積み重ね「足し算」していくので、
先ほどご紹介した「セロトニン」や「ドーパミン」という
ポジティブになる物質が分泌されます。

その結果、
「行動力が飛躍的にアップする」
「疲れにくくなる」
「やる気がモリモリ湧いてくる」
「頭の回転が速くなる」
という状態になることができます。

「失敗したこと」や「出来ないこと」は、
「私の中には、現時点では、
それを上手くやるデータが入っていないんだ」と認めて、
「それじゃあ、少しずつでも良いから、
　経験をつんで、できるようになる！」
と考えてみてください。

そして、最初から、
「上手くやる」「成功する」ことを目的におかずに、
「まずは、うまくやるために、行動してみよう！」
という風に、ハードルを下げて、行動できたら、
自分の好きな食べ物や好きなモノを買って、
自分にご褒美をあげてください。

そうすれば、脳から、
「行動力がアップし、ポジティブになる」ための物質が分泌されて、
ワクワクして、自然に、行動ができるようになりますよ。

¨゜゜・*:..。以上、転載おわり

私はセミナーの中で、「１ミリでも前進したら、自分を誉めよう(^^)v」と提案しています。
成功している人ほど、「失敗」という概念はなく、
ただ、「この方法ではない方が良かったんだな」
という学びがあったと捉えるだけとお聞きしたことがあります。
やはり、「足し算」の人生の方が、脳内的にも良いみたいですね(^^♪

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今日のメルマガはいかがでしたか？

では、皆さん今日も自分らしく生きましょう(^^♪

今日の画像

食べる話ばかりで恐縮ですシリーズ

マック＆スタバ＆コメダ編

ひるまック＠マクドナルド

バウムクーヘン＆ジンジャーブレッドラテ＠スターバックス

ミニシロノワール＆ミルクコーヒー＠コメダ珈琲

お一人様の癒しのひと時をありがとうございました

ごちそうさまでした

今日も読んで頂いてありがとうございます。

また次回のブログでお会い出来たら嬉しいです(^^)

821.決めない時間が教えてくれること

皆さま
こんばんは。

「グランマ＆コーチyokoこと東郷洋子」です(^^)

今日も、自分の心の徒然なるままに書いていきたい思います。
読んで頂けたら嬉しいです(^^)

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オダワカナ｜40代からのキャリアデザイン

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私は、すぐに答えが出せない時、
出来るだけ、それを「クラウドに預けておく」ようにしています。

つまり、いったん手放して、
心の奥や時間の流れにゆだねておく。

すると不思議なことに、
ある日ふと、ベストなタイミングで
形になって現れてくるのです。

「未完了を完了させること」も大切ですが、
同じくらい大切なのが、
“すぐに決めない勇気”。

私たちは曖昧さを嫌い、
早く結論を出して安心したくなります。
けれど、時には
“まだ決めない”ことで見えてくるものがあります。

時間を置くことで、
自分の本音や大切にしたい価値が
ふっと浮かび上がることがあるのです。

その“曖昧さにとどまる力”を
【ネガティブ・ケイパビリティ】といいます。

すぐに解決しなくてもいい。
今はただ、この揺れの中にとどまってみる。

その静けさの中に、
次の一歩のヒントが
きっと見つかると感じます。

「Open Communication Lab（OCL）」では、

10月に上記の“曖昧さにとどまる力”「ネガティブ・ケイパビリティ」を

次回11月18日のレッスンではいよいよ

「未来を開く対話でゴールを描き、行動につなげる」

と続きます。

あなたにとって納得感のある

心からたどり着きたいゴールを、

一緒にみつけてみませんか？

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今日の画像

昨日（10/31）のPS純金の放送は
「スマホが無くても2時間過ごせる！豊明市」というタイトルで、

全市民を対象にスマホの使用時間を定めた全国初の条例が注目された愛知県豊明市でのロケでした。

スマホが無くても2時間過ごせる！豊明市 | ＰＳ純金 | 中京テレビ

と言っても、2時間過ごせる食事処や鯛焼きやさん、スーパー、カフェでのロケで、

私の住む名古屋市緑区のお隣の町なので、

今日は夫と、早速、ランチとスーパーへの買い物に行きました

先ず、ランチはとんかつ「かつひろ」豊明前後店さん

豊明前後店 - 【公式】厚切りとんかつと京風おばんざいかつひろ

嬉しいのは、京風おばんざいやデザートがバイキングで、

大かまどで炊き上げた白米、混ぜご飯、そして味噌汁がおかわり自由です。

とんかつも、美味しかったですよ

お隣の席の同世代のご夫婦もテレビを観ていらしたそうです。

とっても美味しく頂きました。

ごちそうさまでした

その後、私達はやはり番組の中で紹介していた「スーパーのオークワ」に行きました。
広い店内で品数も豊富で見やすかったです。

又、行こうと思います。

オークワ/チラシ・店舗情報/愛知県/オークワ豊明店

今日も読んで頂いてありがとうございます。

また次回のブログでお会い出来たら嬉しいです(^^)

メルマガアーカイブ030.私って「無邪気な人」でいたかったんだね＆オールドカフェ　　

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さて、今日の記事は「メルマガアーカイブ030」

「2013年1月17日」の私の思いをそのままお届けします。

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コーチyokoの応援レター

　vol.030　2013.1.17

私って「無邪気な人」でいたかったんだね(^^)　　　　

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皆さま
おはようございます(^^)

先日、息子一家と東山動物園に行ってきました(^^♪
ゴリラ舎の前で釘づけ〜ゴリラさん達の人間関係？
いえ、ゴリラ関係がとっても気になったコーチyokoこと東郷洋子です。

いやいや動物園を侮っていけません。
息子たちが子どもの時に行って以来の動物園!
動物園がこんなに面白いとは(^^♪
気がつけば、お孫ちゃんと一緒に思わず、
「ゴリラさあん♪」「キリンさあん♪」「こんにちは〜」って、
動物達に大きな声で呼びかけている私がいました(笑)

子どもと一緒にいるのは良いですね。
イキイキと正に「今ここ」を生きています。
大人は、体は「今ここ」に居ながら、
頭は、「過去への反省」や「未来への心配」にグルグル回っていて、
「心ここ」に在らずって事が頻繁にありますね。

人は一日に６万回の思考をしていて、
そのうちの６割〜７割がネガティブな事だと言われています。

「過去への反省」と言っても、自分で見たいように見て、記憶したいようにした記憶で、
「未来への心配」も、自分流に記憶したデータを基にして想像、妄想しているに過ぎません。

人は一つのことを考え続けていると、
段々ネガティブな気持ちになっていくものだそうです。
ストレスの多くはそこから生じていると言われています。

子ども達がイキイキと「今ここ」を生きているように、
私達も本当は、そんなエネルギーを内在していると思うのです。

でも、大人になるに従って、中々そうは出来なくなっていきます。
何を怖れているのかなあ。
大人の分別ってやつですかね。

一日の内で、例え短い時間でも良いので、
出来るだけ無思考で、思いっきり「今ここ」に集中してみようと思います。
お皿を洗っている時でも良し、子どもと遊んでいる時でも良し。
そんな「今ここ」に集中した時間を持つと、
心がスッキリすると思います。

先日、お嫁さんに、「私の良い所って、何だと思う？」って質問してみました(笑)
そしたら、お嫁さんが
「無邪気なところ」って言ってくれました。
本当に嬉しかったなあ＼(^o^)／
そう、私って「無邪気な人」でいたかったんだね(^^)

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今日のメルマガはいかがでしたか？

では、皆さん今日も自分らしく生きましょう(^^♪

今日の画像

以前にも何度かご紹介した私の隠れ家「オールドカフェ」さん

https://share.google/GGqBajfwneHYLnhIx

当時、息子の高校のPTA役員の集まりに連れていって頂いてからなので、

かれこれ25年は通っています。

と言っても、この日は2022年以来の3年ぶりです。

その前は、2019年。又、その前は2011年。

そして、2010年位までは、毎年何度か訪れる「私の隠れ家カフェ」でした。

学研教室の疲れを癒しに週1くらいで通っていたのが25年前。

その後、コーチになってgooブログに登場したのが2009年

その時のブログには

穏やかなマスターと奥様、
落ち着いた雰囲気の店内、
マスター手作りのケーキと美味しいコーヒー。
コーチングのセッションの時に利用したり、
書き物をしたり、本を読んだり…
例え、少しの時間でも行くと、
ホッとして、疲れた脳が活性化されます。
私が元気でいられる癒しの隠れ家です☆

とあります。

先日伺った時も何も変わっていませんでした。
建物の外観も中も、周りの景色もケーキセットもご夫婦も奥さまの髪型まで。

まるでタイムスリップしたみたいにそのまんまでした。
ブログ記事もそのままコピペしても良いくらい変わっていなくて
嬉しかったです(^^)

周りの風景も変わっていませんでした。

お店の年数からも多分、私と同世代かなと勝手に想像しています。
これからはもっと伺おうと思います

とっても美味しく、癒しのひと時をありがとうございました

ごちそうさまでした

今日も読んで頂いてありがとうございます。

また次回のブログでお会い出来たら嬉しいです(^^)

820.「せせらぎ街道」紅葉＆「栗きんとん」を求めて花より団子のドライブ旅

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さて、今日の「グランマyokoの気ままにおしゃべり」は…

今年も行って来ました

紅葉を求めて「せせらぎ街道」へのドライブ旅～2025年編

昨年のブログを読むと、11月3日に行ったらしいです。

今年は10月24日。

昨年のブログもネット情報も読まずに行ったので、

暑い時期が長かったからなどと、気候のせいにしていましたが、

訪れるのが紅葉にはちょっと早かったようです。

それでも、

岐阜県高山市にある「せせらぎ街道」への旅は楽しかったです。

「せせらぎ街道」は岐阜県高山市清見町のほぼ中央を南北に縦断して、

新緑の白樺林や西ウレ峠の紅葉など、

四季折々に大自然を満喫できる快適ドライブルートです。

先ずは花より団子と、こちら↓のレストランで早めのランチから

ふるさと清見21 | 飛騨高山の道の駅パスカル清見・そば処清見庵

そして、紅葉には早かったからこそ、見つけた時の喜びは倍増でした。

あら、遊歩道の入り口に「全面通行止め」の表記が…

そして、こう書いてありました。

危険！クマ出没注意！

この山もご多分に漏れず、熊が出没するのですね。

ニュースで見ていただけの私でしたが、

この現象は、日本の至る所であるのだと、

改めて真剣に実感する機会となりました。

さて、紅葉にちょっと早かったので、

又々、花より団子と遠回りして、

栗きんとんを求めて、栗きんとん発祥の地と伝わる中津川の川上屋へ

栗きんとん川上屋 -栗きんとん発祥の地・中津川- 御菓子処川上屋本店 / TOPページ

私は頂きたかった栗きんとんのお抹茶セットを

夫は栗ぜんざいを頂きました。

秋の山の空気を感じ、美味しい物を頂き、

楽しく癒された一日でした

今日も読んで頂いてありがとうございます。

また次回のブログでお会い出来たら嬉しいです(^^)

メルマガアーカイブ029.人生を変える出会い☆

皆さま
おはようございます。

「グランマ＆コーチyokoこと東郷洋子」です(^^)

今日も、自分の心の徒然なるままに書いていきたい思います。
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2025年10月21日（火）10:00開催！
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さて、今日の記事は「メルマガアーカイブ029」

「2013年1月10日」の私の思いをそのままお届けします。

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　vol.029　2013.1.10

人生を変える出会い☆　　　　

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皆さま
おはようございます(^^)

今日のメルマガは、
月刊『致知』掲載の鈴木秀子先生のお話が
とても心に響いたので抜粋してお送りします。

以下、転載はじめ¨゜゜・*:..。

ある先生が小学校５年生の担任になりました。

クラスの生徒の中に、勉強が出来なくて、服装もだらしない不潔な生徒がいました。

その生徒の通知表にはいつも悪い評価しか書いていませんでした。

あるとき、この生徒が１年生だった頃の記録を見る機会がありました。

そこには、
「明るくて、友達好き、人にも親切。勉強も良く出来る」
と、書いてありました。

間違っていると思った先生は、気になって２年生以降の記録も調べてみました。

２年生の記録には、
「母親が病気になったために世話をしなければならず、ときどき遅刻する」
と、書かれていました。

３年生の記録には、
「母親が死亡、毎日、悲しんでいる」
と、書かれていました。

４年生の記録には、
「父親が悲しみのあまり、アルコール依存症になってしまった。
暴力をふるわれているかもしれないので注意が必要」
と、書かれていました。

先生は急にこの生徒が愛おしく感じました。
悩みながら一生懸命に生きている姿が浮かびました。
放課後、先生はこの生徒に、
「先生は夕方まで教室で仕事をするから、一緒に勉強しない？」
と、男の子に声をかけました。

男の子は微笑んで、その日から一緒に勉強することになりました。

６年生になって男の子は先生のクラスではなくなりましたが、
卒業式のときに先生は男の子から、
「先生はぼくのお母さんのような人です。ありがとうございました」
と書いたカードを受け取りました。

卒業した後も、数年ごとに先生は男の子から手紙をもらいました。

「先生のおかげで大学の医学部に受かって、奨学金をもらって勉強しています」

「医者になれたので、患者さんの悲しみを癒せるように頑張ります」
などと手紙に書かれていました。

そして、先日、届いた手紙は結婚式の招待状でした。

そこには、
「母の席に座ってください」
と、書き添えられていました。

¨゜゜・*:..。以上、転載おわり

人は、見た目では計り知れない色々な面を持っているのですね。
その見た目というものも、
見る側の人が、自分の見たいように見ているだけかもしれません。
あるいは、ほんの一握りの面、情報だけかもしれません。

この先生が男の子に興味を持ち、
１年生の記録、２年生の記録へと辿っていくことが
そして、その中で、この子の
「悩みながら一生懸命に生きている姿」が浮かびあがったことが、
「一緒に勉強しない？」と声をかけたことが
この男の子のその後の人生を変えました。

或いは、医者になったこの子から
悲しみを癒される患者さん達がいるかもしれません。
本当に、関わる人達の人生を変える出会いです。

私も少しでもこの先生のような感性を持つ人でありたいと思います。

.。o○☆*゜¨゜゜・*:..。o○☆*゜¨゜゜・*:..。o○.。o○☆*

今日のメルマガはいかがでしたか？

では、皆さん今日も自分らしく生きましょう(^^♪

今日の画像

ルート22号（愛知県一宮市）を夫の運転で走行中

オムライスとチーズケーキの看板に誘われて入店

大正解でした！

午後1時半も満員で数人待ちの店内！

[公式] オムライス専門店イーグル

元祖チキンオムライス（チキンがしっかり入っていました）

とバスクチーズケーキを頂きました。

オムライスのソース6種、タイプ3種、

チーズケーキ6種から選べる等、

メニューも充実しているオムライス・チーズケーキのお店でした。

車を走行中に何気なく目にしたオムライスの看板！

一旦、通り過ぎましたが、又、戻って入店して大正解でした

とっても美味しく頂きました。

ごちそうさまでした

今日も読んで頂いてありがとうございます。

また次回のブログでお会い出来たら嬉しいです(^^)

メルマガアーカイブ028.幸せな気持ちになる５つの質問　

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さて、今日の記事は「メルマガアーカイブ028」

「2012年12月27日」の私の思いをそのままお届けします。

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　vol.028　2012.12.27

幸せな気持ちになる５つの質問　　　　

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皆さま
おはようございます(^^)

いよいよ今年も残すところあと数日となりました。
皆さんは、どのような一年でしたでしょうか？

（このメルマガは2012年12月27日時点で書いたものです。

その時点での私の来年の抱負です。

空(くう）に飛ばした意図は、その後、自分が想像した以上の形で叶っています。
読んで頂けたら嬉しいです）

・゜゜・*:.。..。.:*・゜

私は皆さまのご支援のおかげで、１月に『Office Yoko』を立ち上げ、
内閣総理大臣許可 (社)日本青少年育成協会教育コーチング認定校」となり、
教育コーチング地域ステーション名古屋にも認定されました。
http://www.jyda.jp/coaching/index.php
（2012年12月27日時点。現在は所属していません）

この１年間に多くのご父兄、特にお母さま達に出会い、
名古屋市緑区に、新たに４名のママコーチも誕生しました。
感謝の気持ちでいっぱいです☆
　
私の来年の抱負を一言！

「ママの輝きサポートコーチ」としての私を、更に具現化していきます。

具体的には、コーチになったママコーチ達を中心にコーチングを広めます。
セミナー会場も増やしていきます。
『わたし・力アップセミナー』も第３期、第４期と進め、
単発セミナーも増やしていきます。

更に、ママコーチを増やします。
それぞれのママ達がセミナーを主催する側になり、
主催する側も参加する側も
互いに応援し応援される関係になっています。
私はこれを『納豆関係』と名付けます(笑)

そんな環境の中で、生き生きと人生を送る『母親』を見て育つ子ども達は、
自らの人生を主体的に生きる、真に幸せな人に育っていきます。

又、私は来年に還暦をむかえます。
現在も、同世代の女性のための『お茶会』を開催していますが、
その回数を増やして、還暦以上の世代の皆さんが男性も女性も
更に光り輝くお手伝いをしたいと思います。

その中で、私も更に輝いていきます!

一言ではなくなってきましたが(笑)
皆さんの来年の抱負は何ですか？

では、今日のメルマガは2012年の締めくくりとして、
皆さんに次の『幸せな気持ちになる５つの質問』をします(^^♪

◎今年、印象に残っている嬉しかった事は何ですか？

◎今年、あなたが言われた好きな言葉、嬉しかった言葉は何ですか？

◎今年、自分が成長したなと思った所は何ですか？

◎感謝したいこと、感謝してもいいかなと思うことは何ですか？

◎あなたが笑っています。何があったのでしょう？

良かったら、この５つの質問の答えを私宛にメールしませんか？
誰かに伝えようとすると、更に気づきがおこるかもしれませんよ(^^)v
その時の気持ちを味わいながら書いてみて下さいね。

私は皆さんからのメールを受け取り、返信させて頂くことで
私自身も幸せな気持ちになります☆

（現在もクライアントさんや受講者さん達には

LINEにてやり取りさせて頂いています）

では、皆さま、素敵な新年をお迎え下さいませ☆
どこかのセミナーや道端でバッタリ(笑)
お目にかかれますことを楽しみにしています(^^)

。o○☆*゜¨゜゜・*:..。o○☆*゜¨゜゜・*:..。o○.。o○☆*

今日のメルマガはいかがでしたか？

では、皆さん今日も自分らしく生きましょう(^^♪

今日の画像

モーニングで個人セッション

この日の私のチョイスはアーモンドトーストと期間限定のマロンティ

あさイチだったので、講座

の前の和食モーニング

美味しく心身に癒されると、セッションも講座も前向きになりますね

ありがとうございます

今日も読んで頂いてありがとうございます。

また次回のブログでお会い出来たら嬉しいです(^^)

819.ご縁と閃き、そして続ける力☆ノーベル賞が教えてくれたこと

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今年10月、日本からお二人のノーベル賞受賞者が誕生しました。

今日のブログは日頃、コーチとして子育て中のママさん達の支援と

超文系で72歳のゴールデンエイジの私の勝手視点で書いてみますね。

（参考～中日新聞、ネットでの会見全文より）

今回のお二人のノーベル賞受賞者

生理学・医学賞の坂口志文さん（大阪大学特任教授）と、

化学賞の北川進さん（京都大学特別教授）。
お二人とも74歳。

長い年月、なかなか認められなくても、仲間と自分を信じて研究を続けて来られました。

でも、74歳にもいろんな74歳がありますね。
お二人からは、一途さと熱さ、明るさ、そして穏やかさが感じられました。
長い年月を経て、純粋さが静かに熟成されたようなエネルギーです。

会見で、坂口先生は研究者を志す若い方々に対してのメッセージで

以下のように語っておられました。

サイエンスに限らず、スポーツでも何でもそうですけれども、

やはり、どんな分野においても、

本当に自分のやりたいことを持続していくうちに、それなりに新しいことが見えてくる。

この自分の世界が作れるといいかと思います。

で、その意味ではやっぱり若い人は、自分の興味を追求していく。

その中からやっていくとやはり社会とのつながりも見えてきますので、

そのようなことを、サイエンスに限らず、期待したいと思います。

一方の北川先生には、「ひらめき」のエピソードがあります。
近畿大学の助手時代、京大の大型コンピューターを借りに行くと、

いつも1時間ほどの待ち時間があったそうです。

その間、学生とデータを眺めていて、結晶の中にハチの巣のような穴があることに気づいた。
「こういう材料でも空間があるのか」と胸が高鳴り、
やがて“金属有機構造体”の研究へとつながっていきました。
偶然のようでいて必然な、それを掴み取る心があったからこその「ご縁と閃き」だと思いました。

北川さんは又、パスツールの言葉を引用されています。

「幸運は準備された心にのみ宿る」

「いい先生、友達、学会での付き合いに恵まれた。
それは準備された心なんです。
いろんな経験を大切にしていくと、それが将来花開く。」

お二人の先生の言葉は、若い人だけでなく、どの世代にも響くメッセージです。

「続けていくうちに見えてくるものがある」

「心を整えて準備している人にチャンスは訪れる」

74歳でも、いや、74歳だからこそ輝く瞬間がある
そんな希望を感じさせてくれました。

清々しくて深く、暖かい希望のメッセージをありがとうございます

あなたの「待ち時間」の中に、生まれた小さな閃きはありますか？

今日の画像

お二人のノーベル賞受賞を伝える中日新聞

今日（10/11）の番組「正義のミカタ」テレビ画面より

教えて！ニュースライブ　正義のミカタ｜朝日放送テレビ

今日も読んで頂いてありがとうございます。

また次回のブログでお会い出来たら嬉しいです(^^)

メルマガアーカイブ027.☆自分への質問☆　

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さて、今日の記事は「メルマガアーカイブ027」

「2012年12月20日」の私の思いをそのままお届けします。

「メルマガアーカイブ」を配信する経緯はこちらのブログ記事で

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　vol.027　2012.12.20

☆自分への質問☆　　　

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皆さま
おはようございます(^^)

人は頭の中で、あ〜でもない、こ〜でもないと
一日に６万回以上の思考をしていて、
そのうちの６割から７割がネガティブなことだと言われています。
又、人は欠けていること、他と違っていることに
遂、目がいく生きものだとも言われています。

頭の中での思考には、自分への「質問」もあります。

例えば、子どもを怒鳴らないと誓ったのに。
遂、又、怒鳴ってしまった時、
「どうして、又、怒鳴ってしまったんだろう？」
思った通りに事が運ばなかった時、
「どうして、上手くいかなかったんだろう？」
「どうして、失敗してしまったんだろう？」と、
怒鳴ってしまった理由、上手くいかなかった理由を自分に「質問」しています。

人は、自分に問いかけた「質問」の答えを元に行動していると言われています。

だから、
「どうして、又、怒鳴ってしまったんだろう？」
「どうして、上手くいかなかったんだろう？」
「どうして、私は駄目なんだろう？」という質問が根底にあると、
「怒鳴ってしまった理由」「上手くいかなかった理由」「駄目な理由」ばかりが出てきます。

人は、「上手くいかなかった理由」を見つけ、反省すると
向上していくだろうという「思い込み」があります。
ですが、果たしてこの「思い込み」は真実でしょうか？

上手くいかなかった時に、「上手くいかなかった理由」ばかりを見つけると
更に気持ちが落ち込み、行動力も下がってきます。

では、どんな「質問」が良いでしょうか？

「どうすれば上手くやれるだろう？」
「何があったら、上手くいくかな？」
という「未来へ開かれた質問」をすると
脳は「上手くやれる方法」を検索して、次への行動へつながるようです。

人は、無意識でしている自分への質問や考えで
自分の行動を決めてしまっているんですね。
だったら、それを「自分の未来が開く質問」に書き換えて
行動につなげていけばいいってことだね(^^)v

今日のお話は、
成功者と呼ばれている人や圧倒的な業績を出している人の脳を研究し、
実際に多くの人たちを成功に導いている石川大雅さんのお話しを参考にして、

コーチyokoバージョンで書いてみました。

私が参考にさせて頂いた2012年当時のURLは残っていなかったので、

こちら、現在のURLを記させて頂いました。

↓

父の言葉から世界の師匠との出会い、独自モデルの創発へ石川大雅の歩み｜石川大雅

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今日のメルマガはいかがでしたか？

では、皆さん今日も自分らしく生きましょう(^^♪

今日の画像

お茶でも一服如何ですか？

ある日はお抹茶で

又、ある日はコメダ珈琲のミニシロノワールとカフェオーレで

カフェ好き、お茶好きの私です

とても美味しく頂き、一服出来ました。

ごちそうさまでした

今日も読んで頂いてありがとうございます。

また次回のブログでお会い出来たら嬉しいです(^^)

メルマガアーカイブ026.「一年生になった〜ら〜♪ 友だち100人できるかな〜♪」について　

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さて、今日の記事は「メルマガアーカイブ026」

「2012年12月13日」の私の思いをそのままお届けします。

「メルマガアーカイブ」を配信する経緯はこちらのブログ記事で

メルマガ000.「2012年5月」から10年間のメルマガアーカイブ | グランマ＆コーチyokoの『素直が一番』

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コーチyokoの応援レター

　vol.026　2012.12.13

「一年生になった〜ら〜♪ 友だち100人できるかな〜♪」について　　

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皆さま
おはようございます(^^)

私はfacebookで、作家、コーチ、eラーニング型私塾主宰の野口嘉則さんのフィード購読をさせて頂いています。
今日は、その中から是非、皆さんとシェアしたい文があったので、ここに転載させて頂きますね(^^)
http://www.facebook.com/#!/noguchi.yoshi

（2012年12月13日当時）

☆☆☆☆☆以下、転載はじめ☆☆☆☆☆

「一年生になったら」という歌がありますね。

一年生になった〜ら〜、
一年生になった〜ら〜、
友だち100人できるかな〜

という歌です。
この歌に関して、諸富祥彦さんが
ご著書の中で次のように述べておられます。

----------------------------------------------------
私たちは子どものころから
友だちをたくさんつくりなさいと言われてきました。

「一年生になったら」という学校唱歌がありますね。
私たちはこの歌によって、
友だちは多いほうがいいと思いこまされてしまって、
大人になってもその呪縛から解き放たれないでいます。

さすがに最近では歌われることが少なくなったようですが、
中には、今でも上級生がこの歌を歌って、新一年生を歓迎
する学校があるようです。

（『友だち100人できません』諸富祥彦著　より）
----------------------------------------------------

とても共感します。
もしも小学校に入学した子が、
100人の友だちをつくることを目指すとしたら、
自分の個性をほどほどに抑え、
「相性」や「好き嫌い」にもこだわらないようにし、
幅広い層の友だちと、浅く、広く、無難に
つき合わなければならないでしょうね（^^；

これは大人の僕でも、できそうにありません（笑）

やっぱり友だちは「好き嫌い」で選びたいし、
自分の個性を遠慮なく発揮しつつ、
その自分の個性と「相性」の合う友だちと、
心置きなく、深くつき合いたい。
と、僕は思います^^

人生に本当の豊かさをもたらしてくれるのは、
知人・友人の「数」ではなく、
人間関係の「質」だと思うんです。

つまり、
損得勘定を抜きにしてつき合えて、
おたがい、素のままの自分を出し合えて、
ときに喧嘩をすることがあっても、
いざというときは助け合える。
そんな関係こそ、
真に豊かな人間関係ではないでしょうか。

そして、一人でもそんな友人がいるとしたら、
それはとても素晴らしいことだと思うんです。
そのような人間関係を築こうと思ったら、
自分を抑えて無理をするのではなく、
自分の気持ちや自分らしさを大切にしながら、
そんな自分が無理なくつき合える相手を見つける
ことだと思います。

「誰とでも仲よくしなければならない」とか、
「みんなから好かれなければならない」という
思い込みを持って人とつき合うならば、
僕たちは人間関係でヘトヘトに疲れてしまいます。

なぜならば、
現実的には、誰とでも仲よくするなんて無理だし、
みんなから好かれるなんてことも不可能だからです。

心理学を学んでいて出会った言葉に、
次の言葉があります。

------------------------------------
自分らしく生きようとしたら、
「人から嫌われる」とか、
「相手が不機嫌になる」という経験が、
もれなく付いてくる。
------------------------------------

これは決して、
嫌われ者になるという話ではありません（^^；

たとえばあなたが、
相手から何かを依頼されたとします。
ですが、あなたは気乗りしなかったので、
そんな自分の気持ちを大切にして、
相手からの依頼を断ったとします。

そのようなケースで、
あなたの選択を尊重してくれる人もいますが、
あなたの選択に対して不機嫌になる人もいるわけです。
中には、あなたの選択が気に入らなくて、
あなたを嫌って離れていく人もいるかもしれません。

自分の気持ちを大切にして、
自分らしく生きようと思ったら、
そのようなことは避けられないと思うんです。

すべての人から好かれることは
人間にとって不可能なことなのだと思います。
ですが、すべての人から好かれなくっても、
まず自分が自分のことを大切にできていたら、
僕たちはハッピーに生きることができると思います。

そして、その上で、
おたがいの「自分らしさ」を尊重し合えるような、
そんな人間関係を築いていけたら、
それはとても素敵なことですよね。

☆☆☆☆☆以上、転載おわり☆☆☆☆☆

皆さんは、野口嘉則さんの文を読んで何を感じましたか？

私は、とても共感しました。

＊人に好かれねばならない(人に嫌われるべきではない)
＊相手を不機嫌にすべきではない
＊人に認められねばならない

もし、この考え方が単なる思い込みだとしたら、
この思い込みがなかったら、どんな人生になるでしょう？

まず、自分を大切にする生き方で幸せであってこそ、
その幸せエネルギーが周りに波及し、
互いの人生を応援し合える関係になるのではないかと思います。

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今日のメルマガはいかがでしたか？

では、皆さん今日も自分らしく生きましょう(^^♪