過去の記事がみれるよ～
過去記事リンク集
皆さん！ダイエット頑張っていますか？
夏に向けて一生懸命無理なダイエットをしていませんか？ せっかく無理するなら、マイナス効果になる無理、ではなく、プラス効果になる準備をしたほうが、長い目で見ていいと思いませんか？
今までの代謝の上がる食べ合わせ、いろいろな例を過去の記事に書いてきましたが、代表的な例として、いくつか取り上げてみます。
ランチ、と言えば、皆さん、特に女性の方、パスタ、パン、などの小麦系を選んでしまう傾向がありますが・・・
これははっきり言って逆効果！ 本当に代謝を上げるためには、小麦系の冷え、の作用になる物ばかりではなく、しっかりとお米を主食にしたランチがお勧めです。
良質な油が摂れる生の魚系の定食！しっかりとお米を主食に、定食系ですから汁物、また漬物、酢の物などバランスよく栄養が摂れますね。
揚げ物系の定食は控えたい物、生の物を思いっきり摂って、消化に良い物を選ぶ事がコツ！です。
ファーストフードでは、ハンバーグだけのバーガー系だけを選ぶのはＮＧ！ 生の野菜などが含まれている物を選ぶ事がコツ！です。
古い油などを使用しているフライドポテト系は控えましょう。 飲み物にも注意が必要、コーヒーやコーラなどの甘い物や添加物、カフェインなどが含まれているものより、アイスティー、もしくは果実系の飲み物がお勧めです。
焼肉系の店で気を付けたい事！ それは、焼肉だからと肉ばかりでは当然栄養のバランス、血糖値の乱れから、当然太りやすくなってしまいます。
肉なら野菜をプラス、サラダ系やサンチェなど、また野菜の盛り合わせなどもお勧めです。また、焼肉屋では、辛味成分のキムチ、これは発酵食品ですので、酵素が摂れ、消化を促す作用にもなります。
このように食べる物によって、何かをプラス！食べ合わせる事によって、太りにくい体質、また、選ぶ物によっては脂肪分解に思いっきり助けになる食べ合わせもあります。
皆さんはどうですか？ しっかりと減らす事ばかり考えて、何かをプラスなんてとんでもない！なんて考えていませんか？
逆の発想、栄養をプラスする事で代謝の良い体質つくりが出来るんです。 栄養を摂ってこそのエネルギーの変換、しっかりと代謝を上げるためには、消化を妨げてしまう減らすという発想ではなく、代謝させるためにプラス！
これをしっかりと覚えていてほしいですね。
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