どもども、体についてばっかり書くのは億劫ではないのですが、やる事が多すぎて全然更新できませんでした。 OTZ...
申し訳ないです。少しづつ書いていきます。
注意！これは個人的に勉強して思ったことやわかったこと、「もっと違う言い方をしたら伝わりやすいんじゃないか？」などを交えて書いてますので、書いてる記事が完璧ではございません。
むしろ筋トレは好きですけど、私ジム行ってないし。。。ボディービルダーでも、フィジークに出場もしてません。
ただのトレーニング好きのオッサンのたわ言と認識お願いします。
はい、脂肪についてですね。
脂肪って単刀直入にいるのもの？
要らないもの？
どちらでしょう？
。
。。。
。。。。。
大きく分けて2つあります。
身体君と脳みそ君です。
答え！
超簡単な言い方しかしませんが、ハッキリ言わせてもらいますが、身体と脳ではいずれにせよ必要なものです。
ただ、普通の生活してるだけなら量で言えばそこまで必要じゃないし、わざわざ脂肪（脂）を取る必要もないんですけど、少なからずゼロはダメですね。
ってか何やっても身体の脂肪をゼロにすることは不可能何ですがね。
だいたいどのくらい脂肪があるのか？と考えると
何もやらない一般の男性平均15〜18%くらい、女性20％〜22％だったかな？
（間違ってたらすいません。）
スポーツを趣味でやる程度の方は10％〜15％くらい(男性)、12%〜18％くらい（女性）
（間違ってたらすいません。）
アスリート選手は3％〜8％くらい（男性）、6％〜10％（女性）です。
（間違ってたらすいません。）
そして、お相撲さん約20％ちょい（案外脂肪少なめwwww）
わかってもらえたと思うんですけど、プロアスリートでさえ、0％はないんですよ。
脂肪の話に戻りますけど、実は脂肪って身体を動かすためのガソリン！元気の源！
つまり、エネルギーになるんですね〜（多分知ってる人多いと思うけど）
脂肪がないと油が切れたロボットみたいに動けなくなります。
（ゼロにできないから、本来なくなることはないけど）
例えば海で流されて漂流した！とか、登山中に遭難した！というような場合、あるかないかでは生存率も変わってきます。
書くとキリがないですが、体温の保温とか肌の艶とか色々機能があるんです。
「だから？」っと思う方もいらっしゃると思いますが、必要ない方も実はいます。
さっき上げたボディービルダーの方やフィジークに出てる方。
これは試合のために一時的に体の脂肪を極端に絞る必要があります。
（絞る必要というか求められてる行為）
実はこの人達でさえ、ずーっとバキバキではないんですよ。
ちゃんとオフシーズンとかの期間あるし、試合終わったら普通に食べますw
筋トレにも脂肪が必要なんで。脂肪を減らすために筋トレ、有酸素運動をする！脂肪が減って体が動かなくなるから、油を摂取する！。
まさに本末転倒レベルw
試合やイベントなど、その時その時で求められてる状況をみて調整してます。
プチ情報ですが、例えば、白米やパンは脂肪になりやすいです。
パスタやお蕎麦はなりにくいです。
なので、脂肪があって困ってると思っているそこのあなた！無理くりやる必要ないんですよ。そう簡単に減りませんから。むしろ脳みそ君が減りにくくさせてくれますよ。
でも、平均以上に脂肪があって、どうやって脂肪を減らしたらいいのか、などわからない方。それはコメントください。。もしくは不定期ですが、ブログが公開されるまで待っててください。
それではまた〜！
PS.モッピーポイントの51000円分下ろす事ができました！wやった！
そして別案件ですが、昨日から約5500円程度から始められる投資案件も始めました。まだ1日しか経ってないですが、既に利益が出ましたので、利益がもっと出たらまた随時報告させていただきます。詳細が気になる方はコメントください！
を1日3食365日とか無理でしょ
で何とかならないかと思って始めました。
払ってます。
してます。
かけてます。
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