ジャングル

100×10(r:300jog)



南関チャンプは重心を運ぶのが上手い？

運ぶ道筋よりは運ぶエネルギーが大きい

反発をもらうのが上手いのかも



南関８位はスタミナやべえ


スプリント自体は劣ってはいない

ただあの力みかたで最後まで持つ体力


やべえ






今日はタメが２人もいて、練習相手としては素晴らしかった


相手にならないけど笑





今年１分56ぐらいは出したいな


5758らへんはイメージ出来るんだけどな





やっぱ走る能力が低いな


走ろう

jog

30分jog

いやな疲労はない

昨日しっかり上がれたからかな


でも全体的に疲労が出てる

左シンスプもヤバイし、左の股関節周りも動きにくい。


来週までしっかり落として、超回復させて第３クールにいきたい。




てなわけで土曜練習したら木or土まで練習しません

200×〇〇

今日は200×14

来月×15とかあるし

10本34切りでいって、４本上げる(32切る)


75秒つなぎ（笑）


やっぱ70とは違う


体力がついたのか


今日は感覚的にかなり良かった

今年最高、冬期ではベスト３ぐらい



走りながら試行錯誤できて、こなせて、しかも追い込めた


１番良かったのは呼吸

首らへんに力入れて固定

ぶれると全然吸えない



呼吸筋




あとはスムーズな重心移動、軽い接地を意識した。



とにかく今日は良かった


疲れてる中ある程度動いたし、キツいところで我慢していけた。

この感覚をもって、今は疲労を抜いていこう