1000

1000×３ R:12min

病み上がり(実際病んでる)

久々


ということでゆとりメニュー



でもかなりキツかった

タイムひどい

薬飲み忘れたから息が異常だったし



ただ

いつも息できなくなるのが、しにくい程度

キツかったけど上手く効果的な練習ができた



良かった点もあります



練習後、陸マガにも７年くらい連載されて方の講演会がありました。

最近いろいろな方からトレーニングに対する話を伺って、自分の中で方針が定まってきたと思います。

とりあえず今やれること、考えておくべきことはわかりました。




自分で考え、信じたやり方を貫き、挑戦して結果を出す



陸上競技の醍醐味じゃないですか



まずは火曜までに久々の練習で溜まった疲労をとります

コルド

風邪がヤバいです


100×４×３(r100w)



ある程度動いてるはずなのにスピードがでない

身体を運べてないと思い意識したら遅くなった

流れた？

たたき付けたら１本目だけ速かった




もう速く走る術がわからない…





身体能力(サイズ、パワー)は800を1分50秒で走るだけある


200を22秒台で走るだけのスプリントは動きと使い方で身につくと思う


でも方法がわからない


自分の動きを把握するセンスがないから見て学ぶのも限界がある(やるけど)



恩師を訪ねようかな



長距離はしっかりやれば伸びるはず。


課題として定期的に取り組みたい。




まずはかぜを治しながら、ゆっくり簡単な動きから速く難しい動きへ、追い込もう

復活

ハードルドリル

ラダー

スプリントドリル


～終わり～





練習開始


だいぶ疲労とれた



でも風邪


ペーランやりたかったけどドリル系いっぱい




まだ部分的に疲労残ってるから明日しっかり休んで風邪を治す





やっぱ地面から力をもらうのが下手だ


重心と反作用を意識してすごすか