【姿勢改善】朝の寝起きが雲泥の差になる！その方法とは？

整体いらず体の使い方再学習
体がどんどん変わる！自分と向き合う
重力に負けない背骨ピラティス

Kirana3H-Body のブログ
オンラインレッスン/全国
隠れ家的自宅サロン/相模原市
はまきた　めぐみです

自己紹介はこちら
オンラインレッスンスケジュールへ
サービス内容へ

 

お休みの日に家族や友達と出掛けて
気がついたら20000歩歩いてた😳

そんな経験ないですか？

私はUSJに行った時
なんと！26000歩😳歩いてました💦

そんな感じで
出掛けたりすると歩数はあっという間。

これ、よく考えてみてほしいのは
普段の歩数が3000歩とか、5000歩だとしたら？

それは、それは歩きすぎ😱なわけです。
なので筋肉💪や、関節にとても負担かかってます。


こんな日の夜に、しっかりケアしないで
翌朝をむかえたら・・・体はバキバキです。

そこで、ほんのひと手間！
「ストレッチ🧘‍♀️」をしっかりするだけで
寝起きが驚くほど違い体は\天と地の差/に😳
特に下半身の筋肉はやってほしい。
そして、歩く🚶‍♀️という動作は全身運動なので
背中もマストで筋肉を伸ばしてほしい！


なので、沢山歩いた日の夜は
ゆっくりお風呂につかり体を温めて
そして、じっくりと筋肉を伸ばしてあげましょう。


これだけで、全然違います😄


痛めないために、長く自分の脚で歩き
楽しい毎日を送るためにも、ぜひ実践してくださいね！

ではでは、また～

心がカラダの歪みに影響する？！ 

浜北　恵 え？心があなたの未来の姿勢を作る？ 心の傾向からみる無料姿勢診断 - リザスト

15日間姿勢改善メール無料講座

メルマガ詳細はこちらへ

【人気記事】

あなたの腰痛、本当の原因！考えてみたことありますか？

嬉しいお声をいただきました。体が変わった！！

長時間同じ姿勢でいる体の負担

体が軽いから心も軽い！心が軽いから体も軽い！

背骨は柔らかい方が良い

筋肉もついて体脂肪も減って、健康診断で良いね！って

楽しいことが出来なくなるって辛い

なくなってから後悔しても遅い

初回無料体験レッスン
LINEでご招待不定期で配信中
LINE公式にて
姿勢改善情報
不定期で動画配信中！
最新おすすめ記事こちらの登録を！
LINE公式特典を確認！


@649iespn

（QRコード）

ご相談・質問などお気軽に
(1対1のトークできます)
kiranahbody@gmail.com
070-1266-3968