整体いらず体の使い方再学習
体がどんどん変わる!自分と向き合う
重力に負けない背骨ピラティス
Kirana3H-Body のブログ
オンラインレッスン/全国
隠れ家的自宅サロン/相模原市
はまきた めぐみです
自己紹介はこちら![目](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/242.gif)
オンラインレッスンスケジュールへ
サービス内容へ
お休みの日に家族や友達と出掛けて
気がついたら20000歩歩いてた😳
そんな経験ないですか?
私はUSJに行った時
なんと!26000歩😳歩いてました💦
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240520/20/wmewme777/57/9b/j/o0540036015441282820.jpg?caw=800)
そんな感じで
出掛けたりすると歩数はあっという間。
これ、よく考えてみてほしいのは
普段の歩数が3000歩とか、5000歩だとしたら?
それは、それは歩きすぎ😱なわけです。
なので筋肉💪や、関節にとても負担かかってます。
こんな日の夜に、しっかりケアしないで
翌朝をむかえたら・・・体はバキバキです。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240520/20/wmewme777/de/c8/j/o0340034015441284320.jpg?caw=800)
そこで、ほんのひと手間!
「ストレッチ🧘♀️」をしっかりするだけで
寝起きが驚くほど違い体は\天と地の差/に😳
そして、歩く🚶♀️という動作は全身運動なので
背中もマストで筋肉を伸ばしてほしい!
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240520/20/wmewme777/68/01/j/o1080091215441284322.jpg?caw=800)
なので、沢山歩いた日の夜は
ゆっくりお風呂につかり体を温めて
そして、じっくりと筋肉を伸ばしてあげましょう。
これだけで、全然違います😄
痛めないために、長く自分の脚で歩き
楽しい毎日を送るためにも、ぜひ実践してくださいね!
ではでは、また~
15日間姿勢改善メール無料講座
メルマガ詳細はこちらへ
【人気記事】
初回無料体験レッスン
LINEでご招待不定期で配信中
LINE公式にて
姿勢改善情報
不定期で動画配信中!
最新おすすめ記事こちらの登録を!
LINE公式特典を確認!
![](https://scdn.line-apps.com/n/line_add_friends/btn/ja.png)
@649iespn
(QRコード)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20200515/17/wmewme777/22/6f/p/o0360036014759139803.png?caw=800)
ご相談・質問などお気軽に
(1対1のトークできます
)
kiranahbody@gmail.com
070-1266-3968
LINEでご招待不定期で配信中
LINE公式にて
姿勢改善情報
不定期で動画配信中!
最新おすすめ記事こちらの登録を!
LINE公式特典を確認!
![](https://scdn.line-apps.com/n/line_add_friends/btn/ja.png)
@649iespn
(QRコード)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20200515/17/wmewme777/22/6f/p/o0360036014759139803.png?caw=800)
ご相談・質問などお気軽に
(1対1のトークできます
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
kiranahbody@gmail.com
070-1266-3968