ヨガデー

①ホットヨガ90(37℃/55％)
どんなときでも平常心でいられるように
呼吸でコントロールする、とヨガイントラの話。
ひとつずつのポーズをじっくりと
時間が長かったが、楽だった。
やることも少し少なかったような気がする

いったん家に帰り、軽食をとってから
②ムーヴメントフローヨガ45(32℃/55％)
初めてでるクラスだが、代行だった。
温度はちょっと暖かいかな程度で、ほとんど汗もでない。
現在の時代にあわせたことをするらしく
花粉症にきくポーズ？
骨の配列を整え、開脚などを行った。

③ソフトヨガ75(32℃/55％)
ストレッチがベースかな。
１日の終わりに行うと気持ちよいかも
調子にのってひねりすぎて、腰がイタタ

リズム

(金)は、①エアロ60→②サークルチーム120

①足技が最初、苦戦したが、何回かこなすうちに、なんとか出来るように

夜は②
自主練習のときに撮った動画をみてもらい、
自分ではもうどうしたらよいのかわからない箇所。
曲はゆっくりだが、じつは細かいリズムをとらなければならないところを苦戦中
手をたたく位置や身体の角度など
力を抜いて柔らかく
を果たして自分のものに出来るかどうか

終わったあとは反省会。
なぜかこの店にくると麻婆豆腐が食べたくなる
頑張ろう

俺の‥‥

・エアロ60×3本

季節も春になり、身体の具合もだんだんとよくなり
調子よく動けるようになってきた

終わったあとは、お友達が予約してくれて
念願の「俺のイタリアン」へ。
16時からだと限定メニューがあるそうだ。
注文したのは、
真鯛のカルパッチョ
とても新鮮らしいが、わたしは魚の生は苦手なので一口のみ


アワビ。こりこりと歯ごたえよい。




オマール海老。意外と食べるところが少ない。


牛肉ミルフィーユフォアグラのせ。
お肉の生なところがダメなのでこちらも一口のみ


渡りがにのトマトクリームパスタ
頼んだ割には、みなパスタが好きでなかったようで残ってしまった


テーブルが小さいため、あちこちで、フォークやナイフの落ちる音が
やがてジャズ演奏も始まり、賑やかに。
そうそうに退散する。
熱心に腕をふるう厨房の料理人もみえ
贅沢な食材、盛りつけは堪能したかな

(水)の１日

①エアロジョグ40→②オリジナルエアロ60→③ホットヨガ75(37℃/55％)

②1週目の振り付け。
先週は大人の事情で、といっていたので
それってなに？と追っかけの１人に聞いたら
1週間のほかクラブでのスケジュールのなかで
4月1日を区切りとして考えたかったから、
という理由らしい(?_?)
ともかく、今日の振り付けはやりきった(^^)v

軽く軽食をとってからホームクラブに戻り③
いつまでたっても出来ないのは、なにか問題がある。
動作で、最初と最後がキチンとしていなければ、まん中はグダグダになると、ヨガイントラの話。
3日連続でヨガにでたので、呼吸や自分の身体に対して意識が深まった。
暑かったので、苦しくてキツかった。
終わったあとはしばらく放心状態に(;´д｀)

(火)の１日

①ストレスマネージメントヨガ75(常温)→②ダンスエアロ45→③オリジナルエアロ60→④サークルチーム自主練習90

①呼吸を自分のリズムにする。
ヨガが間延びしてるように思えるのは、
脱力を身体に浸透させるため、とヨガイントラのお話。
ゆっくり過ぎてイライラするのは、私が脱力苦手だからかな～

②盛りだくさんの内容。ヨガのあとは、力が抜けていいかも

③初めての参加者もいたのでやや、ゆっくりめ進行だったが
のびのび身体を動かす振り付けで汗を流す

終わったあとは、近くのファミレスでランチ
豚のしょうが焼き。ライスは大盛りで頼んだはずなのに
大盛りに見えないな



④夜は、スポーツセンターで。
鏡なしで動画をとり、フォーメーションや踊りのチェック。
有意義な時間だった。

進入学(社)の季節

①ホットヨガ75→②バランスボール30

洗濯物を干していたら、近所が賑やか。
小学校の入学式にむかう数組の親子だった
サクラの花びら舞うなか、おめでとう

①クラブの社員が5人異動や退社でいなくなり、
朝ホットスタジオはすぐにホットの温度調整をしないとレッスン時に指定の温度にならないのに
今朝は冷房が入ってました。
このレッスンは二番目のクラスですが温度が上がっていません。
参加人数が多ければ呼吸で温度もあがりますが
春休みで少ないので、いつものようにガラスも曇ってないです。
ということで今日は呼吸から入ります、とヨガイントラの前説。

そういえば呼吸はあまり意識してなかったかも。
温度が低かったので楽だった。
汗もあまりでなかったな

夜はがっつり中華食べ放題。

二部構成

(日)は都内の レンタルスタジオでイベント
楽しく汗をかいたあとは、お腹ペコペコで
まだ時間も早かったのでファミレスで。


その後は、いったん家に帰り、車で横浜のほうのクラブでイベント。
のんびりしすぎて、ギリギリだった。
こちらも楽しく
今日もいい１日だった。

神社総会

(土)は神社総会。
8時半から、会場準備。机、イス並べ。
9時半から受け付け。住所、電話番号の間違いないかの確認。
出席者は、各地区の世話人、新総代、来賓、神社相談役100名ほど。
10時から1時間半ほど議事にそって進行。
無事終わったあとは、自治会館から隣の社務所に移動し
来賓、神社相談役、新旧総代で会食。
地区の引き継ぎをして、役員卒業！



行事は１日がかりで大変だったが、終わってみれば
楽しい思いでになった

その後は、
・スキルチーム90初回。
恒例の写真撮影は、スタジオオーナーがお休みだったので次回に。
振り付けとフォーメーションを、三分の１くらい教わり
曲に合わせて練習。
8回の今期も楽しんで頑張ろう

総会準備

(金)は、神社総会の準備。
資料のホチキス止めや、打ち合わせ。
掃除など。休足日に。

境内のサクラが散りはじめ、サクラ花びらのじゅうたんになってきれい。