(水)の１日

①エアロジョグ40→②オリジナルエアロ60→③ホットヨガ75(37℃/55％)

②1週目の振り付け。
先週は大人の事情で、といっていたので
それってなに？と追っかけの１人に聞いたら
1週間のほかクラブでのスケジュールのなかで
4月1日を区切りとして考えたかったから、
という理由らしい(?_?)
ともかく、今日の振り付けはやりきった(^^)v

軽く軽食をとってからホームクラブに戻り③
いつまでたっても出来ないのは、なにか問題がある。
動作で、最初と最後がキチンとしていなければ、まん中はグダグダになると、ヨガイントラの話。
3日連続でヨガにでたので、呼吸や自分の身体に対して意識が深まった。
暑かったので、苦しくてキツかった。
終わったあとはしばらく放心状態に(;´д｀)