(火)の１日

①ストレスマネージメントヨガ75(常温)→②ダンスエアロ45→③オリジナルエアロ60→④サークルチーム自主練習90

①呼吸を自分のリズムにする。
ヨガが間延びしてるように思えるのは、
脱力を身体に浸透させるため、とヨガイントラのお話。
ゆっくり過ぎてイライラするのは、私が脱力苦手だからかな～

②盛りだくさんの内容。ヨガのあとは、力が抜けていいかも

③初めての参加者もいたのでやや、ゆっくりめ進行だったが
のびのび身体を動かす振り付けで汗を流す

終わったあとは、近くのファミレスでランチ
豚のしょうが焼き。ライスは大盛りで頼んだはずなのに
大盛りに見えないな



④夜は、スポーツセンターで。
鏡なしで動画をとり、フォーメーションや踊りのチェック。
有意義な時間だった。