ヨガデー

①ホットヨガ90(37℃/55％)
どんなときでも平常心でいられるように
呼吸でコントロールする、とヨガイントラの話。
ひとつずつのポーズをじっくりと
時間が長かったが、楽だった。
やることも少し少なかったような気がする

いったん家に帰り、軽食をとってから
②ムーヴメントフローヨガ45(32℃/55％)
初めてでるクラスだが、代行だった。
温度はちょっと暖かいかな程度で、ほとんど汗もでない。
現在の時代にあわせたことをするらしく
花粉症にきくポーズ？
骨の配列を整え、開脚などを行った。

③ソフトヨガ75(32℃/55％)
ストレッチがベースかな。
１日の終わりに行うと気持ちよいかも
調子にのってひねりすぎて、腰がイタタ