いがちゃんのブログ -78ページ目

(火)の1日

①ダンスエアロ45→②オリジナルエアロ60
③クラブチーム自主練習60

①先週は代行カテゴリー変更だったので
2週めのレゲトン。
IRより「ダンスずいぶん上手になってきましたね」とおほめの言葉

ヨガで胸をはったり、背中を丸めたりすることが効果につながっているのかな。

ランチはナススパにした。
大盛りライスで苦しくなってしまったことから。
お腹の具合もよく運動に適していた

③曲を通して
音よりはやくなってしまう箇所を気をつけながら練習した。

(月)の1日

ムーブメントフローヨガ45(32℃/55％)
スキル自主練習。

昨日の疲れが残っているので、いつもの75分のヨガではなく
短い時間に参加。
でも癒し系ではなく、腹筋ありの体力作りだった

その後はサークルスキルのうまく出来ないところを練習した。
上半期のサークルスキルは残りわずか。
前回より少しでも上達するといいな。

オーケストラ(写真)

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オーケストラ

(日)
あらかじめ振り付け動画を覚えておき、
当日10人1チームでフォーメーションを組んで発表するイベントに参加。
10時から夕方5時まで1日長かったが
和気あいあいと楽しめた。
終わったあとはお疲れさま会。
1日頑張った。
チームの皆さん、先生、ありがとうございました。

(土)の1日

・スキルチーム90(5回のうち4回目)

身体のほぐし、うまく出来ないところのこつを教わったり
半分ずつ踊って見あったりした。
表情にフォーカスをあてて笑顔で

終わったあとは、迎えにきてくれた旦那くんと
博多ラーメン。バリカタで。
餃子もうまし！

(金)の1日

エアロ60

(金)は1本のみ。
久しぶりの快晴。
ふらっと近場をウィンドショッピングしたあとは
家の片付け、草むしりなど。
庭に5㎝ほどの黒いカエルがいた。
鈴虫が鳴き始めたので、お向かいの家へわけてあげた。
季節はあっという間に過ぎるのかも。

カツカレー

(木)はいつもの3本。
お盆休みで混むという予想だったが
それほどではなかった。
予報通り雨が降りだし、ランチは近場のまい泉へ。
前から食べてみたかったカツカレー。
汁ものはつかないのが残念。
キャベツは3回おかわり。
1回目は麹ドレッシング。2回目は甘口ソース。
3回目はすっきりと、ソルトペッパーで。
話してる間、ずっとふりかけていたようで
お友達が「かけすぎだよ」と

あとで喉が渇くかな

コンプリート

①イシュタヨガ75→②リラクゼーションヨガ60
③バレルピラティス45→④パワーストレッチ30
⑤ピラティスマット30→⑥エアロ60→⑦トレーニング15

(水)地元のクラブが休みのため、郊外のクラブへ。
クーポンで体験。せっかくなので朝いちのクラスから夕方までのスケジュール、ヨガ部屋はコンプリート

①から④
ホットヨガは1日に何本も出来ないので
常温のヨガをやってみたかった。
冷房が効いていて冷えてしまった。
①人はどうしても同じ思考に陥るので、逆転のポーズで新しい思考や別の視点を得られるといいですね、と。
ランジポーズのキープ時間が長くて足がプルプル

②肩まわりのほぐしをします、と。
鷲のポーズの手は、背中肩まわりがかたい私にはかなりきつい。
リラクゼーションとはほど遠かった