コンプリート

①イシュタヨガ75→②リラクゼーションヨガ60
③バレルピラティス45→④パワーストレッチ30
⑤ピラティスマット30→⑥エアロ60→⑦トレーニング15

(水)地元のクラブが休みのため、郊外のクラブへ。
クーポンで体験。せっかくなので朝いちのクラスから夕方までのスケジュール、ヨガ部屋はコンプリート①から④
ホットヨガは1日に何本も出来ないので
常温のヨガをやってみたかった。
冷房が効いていて冷えてしまった。
①人はどうしても同じ思考に陥るので、逆転のポーズで新しい思考や別の視点を得られるといいですね、と。
ランジポーズのキープ時間が長くて足がプルプル
②肩まわりのほぐしをします、と。
鷲のポーズの手は、背中肩まわりがかたい私にはかなりきつい。
リラクゼーションとはほど遠かった
③バレルというアーチ型の器具を使う。
脊椎の柔軟性向上がはかれる。

ふー。1日堪能あちこち筋肉痛