いがちゃんのブログ -74ページ目

頭痛

①ホットヨガ75(37℃/55％)
②サークルチーム自主練習90

①部屋な入ったとたんに暑いすぐに汗が。
イントラさんの声にのせられて、ついつい頑張っちゃったな。
ちょっときついくらいではないと何事も向上しないんだろう。
立位が終わり、つかの間の仰向け。
暑い

アマゾンなどの暑い地域はこんな環境なのだろうか？
長生きできないな。
日本で四季があってよかったと毎回思う。
呼吸は深くして、回りに聞こえるくらい、
ウジャイー呼吸とみせかけて、
ただ単に呼吸が荒いだけかも

目を開けると苦しくないです、というイントラの言葉で
そのあとのポーズ(ストレッチ系)腹筋、頑張った。
終わったあとは放心状態

夕方から激しい頭痛に襲われる。
身体も熱かったので計ってみるが36．2しかなかった。
熱中症かな？
原因としては、
・脱水による水分不足
・体温調整不良によるもの
・換気不足による酸欠
が考えられる。
どれかひとつではなく、ちょっとずつ3つともかもしれない。
頭痛薬を飲んで少しよくなったので
夜は②
チームメイトに、ホットヨガで熱中症みたい、こんなことは初めてだ、と言ったら、
「遊びすぎだよ」と一言で片付けられた

(日)の1日

(日)は朝から夕方まで、貸しスタジオにてイベント。
50分×4本のエアロ&ダンスエアロ。
時間のおしたものもあったので、もう少し長かったかも。
以前のイベントで後ろのはじを選んで失敗したので
今回は、真ん中、3列目をゲット。
イントラさんの足元がよく見えて、ストレスなく楽しめた。
普段、受ける機会の少ないイントラさんばかり。
程よい難易度でなじみのない足技があったり
差し込みすると面がかわってしまうなど
頭に刺激があってよかった。
自分は巧ち性がないので同じイントラさんのレッスンばかりではなく、
イベントなどで、いろいろな動作の身体の使い方ができるようにしたいと思った。

家にかえってからは
塩分とカロリー補給のラーメン。
でも疲れすぎてしまったのか、麺を半分くらい残してしまった。

S&M

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(土)の1日

①ムーブメントフローヨガ45(32℃/55％)
②ソフトヨガ75(32℃/55％)

(土)は滅多にクラブへは行かない午後からのレッスンに参加。
①は代行のイントラだった。
部屋はまったく暑くなく、きつくもゆるくもない内容だった。
②じょじょにほぐしながら、胡蝶蘭のポーズや
前後開脚して前の足を肩にのせるポーズなど
自分のストレッチでは足りない深い柔軟ができた。
①②とも片足バランスはひとつもなかったなー。

自分では疲れているかとおもったので
温度の低いクラスを選んだが、
ほとんど汗もでずに
ちょっと物足りなかった。

(金)の1日

①エアロ50→②ステップ50

(金)は朝から都心のクラブにいく予定だったが
自転車パンク、実家の自転車を借りようとしたら、そちらもパンク
父親は泊まりの旅行、
自分の家といったりきたりしているうちに
面倒になってしまい、断念。

夕方より①②
このクラブでのレッスンは今月で最後のイントラさん。残念だ。

終わったあとは私はウナギ。
お友達はおいしそうなにぎり。

やさい家めい

いつものレッスン3本のあとは、
表参道ヒルズの「やさい家めい」へ。
前から食べようと思っていたカレー。

迷っていた野菜天丼は、お友達がチョイス

お店のおすすめはこちら。夏野菜のすずやか御膳。

野菜がとてもおいしかった。

うめ豆乳ラッシー。

メニューの絵は、大きなグラスにたっぷりに見えたのに
実際は小さなワイングラス

前期終了

①ソフトヨガ60→②サークルスキル120

(水)のイントラさんが代行だったため
ホームクラブのソフトヨガへ。
ストレッチがメイン。そうそうこういうのがやりたかったのよね。
エアロの前にすると、身体がほぐれてよいかも。
細マッチョ風で、小麦色の肌のイントラさん。
ただ者でなさそう。本職はなんなのだろう

午後からは②
今日で最後のルーティン。
前回行われたテストの返却！
自分では2ブロック目が難しかったが
1ブロック目のほうが点数が悪かった。
総評は「ひとつひとつの動きはを正確に動けるようになってきています。
メリハリ、止めなどをもっと意識して動けるように更に頑張りましょう」

終わったあとは打ち上げ。
俺の魚を食ってみろ！！店にて。
あわび、のどぐろなどのお刺身。