お見舞い

(日)は義母のお見舞い。
車で片道1時間30分ほどの風光明媚な場所にたつ病院。
旦那君が○○ちゃんお見舞いにきてる？
と質問すると、首を横にふるなど
意識もずいぶんはっきりしてきたようだ。



・バーカンメソッドヨガ90

ヨガは12日ぶりくらい。
久しぶりなのでキツイかと思ったが、あまり暑くなかったせいか？
自分の休養をとっていたせいか？
ポーズもわりとすんなりいったし、
汗の量もそれほどではなく、終わったあとの疲労感もひどくなかった。
一言でいえば楽だったので
もう少し伸ばしてみたり、苦手なバランスのキープ時間を頑張ってみた。

(土)の1日

・スキルチーム90

6回コースの初回。
ミッキーの曲に合わせて。プロモーション動画に
でてくる振り付けも一部あるが、エアロの動作もあり。
曲調がやや速く感じるが、明るい曲で
楽しい。

リンガーハットの野菜たっぷりチャンポン
国産野菜(7種類)360gと国産小麦麺150g
柚子こしょう、ショウガドレッシングをお好みでかける。


ケイトウ

(金)
①オリジナルエアロ60
②サークルチーム120

道を歩いていたら、陽当たりのいい場所に
大きなケイトウの花が。
ニワトリのとさかに似ているから、
この名前がつけられたというが
こんな立派な鶏冠のニワトリはいないだろうね。



チャオバンブーと原宿餃子

(木)いつものレッスンのあとは、チャオバンブーへ。

路地裏に入って、ビニールのカーテンにおおわれた、屋台風のお店。

生春巻き。










クウシンサイのいためもの



お友達が、餃子を食べたいというので
隣の原宿餃子のお店へはしご。
ニンニク、にら入りで。

たくさん食べてたのしくおしゃべり。
今日もよい1日だった。



(水)の1日

①エアロジョグ40→②オリジナルエアロ60

②2週めの振り付け。
キャリオカとツイストターン、二ヶ所が追加になったが、すんなりとニコニコ
先週うまく出来なかった、ヒールジャックの手振りも合格

腰の具合はよくなったが、膝の調子があやしいので
今日のエアロはもう終わりしょぼん

(火)の1日

①ダンスエアロ45→②オリジナルエアロ60
③サークルチーム自主練習90

①しなやかにセクシーに、はなかなか難しい叫び

②先週は理由がわからないやりずらさ、だったが
振り付けが身体に入っていたのでうまくいった。
やりずらかったのは、ちょっとした身体のむきや切り返しかた、だった。
シャッセは、まっすぐ横にすすむのではなく
少し半円を描くようにして、次の後ろにキックにつなげる、というように。

夜は③
1か月後の発表会。
その日のために、1年間練習してきた。
いよいよ大詰め。
体調整えて、身体の不具合がないよう健康管理につとめたい。

休息日

(月)は雨が時々ふる曇り空。
(日)夜から急に腰が痛くなったので
部屋でゴロゴロ、ウトウト。
湿布を貼ってのんびりしていたら
夕方にはだいぶ楽になってきた。

食事はステーキガストにて。
おろしハンバーグの写真をとるのを忘れたので
季節終わりになるだろうかき氷の写真。
子供だけに人気かと思ったら
若めの男の子がフルーツの上から、かき氷にしてた。
そんなレシピをみるのは珍しい。
2回もその様子をみたのでよっぽど好きなんだねぇ。



昔懐かしい、メロンとイチゴ味ミックス。

オーバーワーク

そろそろお疲れガーン腰が痛い。
楽しいにまかせてやり過ぎちゃったなー。
ふりかえってみると、

(火)2本。チーム練習2時間
(水)2本。スキルテスト
(木)3本。
(金)4本。
(土)発表会のため1日
(日)イベント。エアロ50×3本。

(月)はヨガの予定だけど、休むことにしようしょぼん
腰痛、よくなるといいな。

ブレイクタイム。
(土)の発表会本番前のおやつ写真。