発表会

(土)は、クラブの発表会だった。
朝9時から5時半すぎまで、1日長かったが
楽しくよい思いでとなった。
ひとつの物事をなしとげることができ、
頑張れた自分、一緒に練習してきたメンバーの皆さん、
ご指導いただいた先生や、
このような華やかな舞台を企画してくださったクラブ
観覧応援にきてくれたお友達に
深い感謝をこめてありがとうという言葉を伝えたい。

終わったあとはお疲れさま会。
3時間飲み放題。話しは尽きることがない。





発表チームを兼用していて、打ち上げには参加していなかったメンバーから差し入れ



おいしかった。どうもありがとう。

秋バテ

①エアロ40→②トレーニング40→③ステップ40→④エアロ45

今週もいつものイントラさんが代行のため
都心のクラブへ。
あまり難しくないレッスンほど、しっかり動くので
1日が長く疲れたガーン

お昼は移動の時間となるので
豆乳とソイジョイみたいなものを。
夜なたくさん食べたほうがいいかな、と思って和光へ。
一口ひれかつ2個とササミチーズ。



キャベツと味噌汁はおかわりしたけど
ご飯は一杯だけだったなー。

テレビで秋バテというのがあると放送していた。
夏場に身体を冷しすぎたり、冷たいものを
飲み過ぎると
今くらいの時期から、ダルさと食欲不振など
秋バテとよばれる症状がでると。

食欲ないし、ダルいし
今さら秋バテ？

お一人さま

①ハイロー60→②パワーローインパクト60→③シェイプアップローインパクト60
④クラブチーム自主練習30

①回す手振りが苦手だが、先週出来なかったのも出来て、楽しくニコニコ
②手振りを少な目にしたら足が細かくなったとのこと。
こちらのほうが好きかなにひひ
③代行のお初のイントラさん。
どんなことをやるのか、ドキドキだったが
ん？似た感じどこかであったかも。
すでに身体じゅうが筋肉痛叫び

お友達は旅行や用事でいなかったので
ランチは１人で。
このお店はうどんがクリームソース、トマトソースなどの洋風が多い。
なるべく和風なものを選んで、
わさびとちくわととろろとめんたいうどん



デザートは豆かん。



ホームクラブで、(土)発表会の個人練習。
ほかのエアロチームも練習していたので
様子を鑑賞得意げ

俺の魚をくってみろ！！

①エアロジョグ40→②オリジナルエアロ60
③サークルスキル120

②1ブロック目が足の細かい動き、2ブロック目はしなやかな動き、3ブロック目はハイインパクト。
3ブロック目、ヒールジャック3回に手がつくのでうまくできず、つなぎが難しい。

③今期の最後で、まとめテスト。
1ブロック目の右左をして、少しマーチしてから、また1ブロック目の右左。
終わったと思ったら採点係りの先生が見過ごしたところがあったので
もう一度叫びと。
相方の先生が、グレープバインの最後の足が右バージョンだけ足がカールになってるとガーン
えー、まったく自分では気がつかなかった
1点減点だーしょぼん
自分では緊張していないつもりだったが
思わぬ落とし穴があったものだ。

終わったあとはお疲れさま会。
最近、オープンした「俺の魚をくってみろ！！」
ちまたで有名な俺の…とは関係ないそうだ

お刺身は食べられないのでえっ



ギョコロッケ。アツアツでからっとあがっていておいしかった。



生削りぶりを上から削ってかけてくれる。





しめはお茶漬け。



スキルは来季、頑張ろうべーっだ！


最終練習

①ダンスエアロ45→②オリジナルエアロ60
③クラブチーム公式練習(6分の6)

①私がやるとカウント通りのきっちりした動きにしかならないガーン
振り付けはなんとなく頭にはいったので
来週は柔らかくしなやかに頑張るぞ
②なんだかやりずらかった。なぜなのかはよくわからない。

ランチを食べてひと休憩。
クラブチームの公式練習は今日で終わり



全員揃ったので、フォーメーションの確認
振り付けのこまかい修正など。
少ない練習でチームとして形になってきた
踊りについては、自分としてはもう少し完成度をあげていきたい。
発表会は(土)
思いっきり楽しく頑張りたい。

(月)の1日

①ホットヨガ75→②オリジナルエアロ60(初中級)

①昨日は休息日だったので、元気よくできた。
壮美のポーズ、足があがらないのは、もも前がかたすぎるからしょぼん
暇なときにはタオルを足にかけてあげる練習をしよう。
目指せ！ビールマンスピンべーっだ！



②代行でクラス変更となったお初のイントラさん。
不慣れな会員さんが多かったので、
難しい振り付けはあまりなく
エクササイズとして効果的だった。

急に寒くなったので、しゃぶしゃぶ屋さんのすき焼きなべを。
たくさん食べてお腹いっぱいニコニコ
今日も1日ありがとう。



























































(日)の1日

曇りがちだったが久しぶりの晴れ間晴れ
部屋でブラ下がっていた洗濯物、一掃ですっきり。
部屋の片付け。庭の草むしりなど。
キンモクセイ、毎年自分で伐ってはいるものの
すっかり伸びて道路にせりだしている。
もう手におえないなー。
来年、花が終わったころ、植木屋に頼もうか。
一般家庭の狭い庭に、こんな大木になってしまい霧
ぜひバッサリ伐ってしまいたい。

夕方からは、ホームクラブの空きスタジオで自主練習。
バレリーナワンピースが、１人で練習なんてえらいわねー
とほめてくれたが
30分しかしてないしべーっだ！
今後の自分の課題は上半身。
手のだしかた、おく位置などを工夫してみた。

朝顔

8月の終わりころから、ようやく咲き始めた朝顔。
子供が小学校低学年のころに、学校の授業で育てたのが始まり。
朝顔といえば、色は鮮やかな赤、と予想していたのに
白！？
なんだか味気ないね、と三軒隣の同学年の子供も
同じ色だった。
それから20年近く毎年、種がこぼれて自然と庭に生えてくる。
葉っぱばかり繁って
だんだん花が小さくなってる。
来年は違う色の花を植えようかな。