秋バテ

①エアロ40→②トレーニング40→③ステップ40→④エアロ45

今週もいつものイントラさんが代行のため
都心のクラブへ。
あまり難しくないレッスンほど、しっかり動くので
1日が長く疲れた

お昼は移動の時間となるので
豆乳とソイジョイみたいなものを。
夜なたくさん食べたほうがいいかな、と思って和光へ。
一口ひれかつ2個とササミチーズ。



キャベツと味噌汁はおかわりしたけど
ご飯は一杯だけだったなー。

テレビで秋バテというのがあると放送していた。
夏場に身体を冷しすぎたり、冷たいものを
飲み過ぎると
今くらいの時期から、ダルさと食欲不振など
秋バテとよばれる症状がでると。

食欲ないし、ダルいし
今さら秋バテ？