頭痛

①ホットヨガ75(37℃/55％)
②サークルチーム自主練習90

①部屋な入ったとたんに暑いすぐに汗が。
イントラさんの声にのせられて、ついつい頑張っちゃったな。
ちょっときついくらいではないと何事も向上しないんだろう。
立位が終わり、つかの間の仰向け。
暑い
アマゾンなどの暑い地域はこんな環境なのだろうか？
長生きできないな。
日本で四季があってよかったと毎回思う。
呼吸は深くして、回りに聞こえるくらい、
ウジャイー呼吸とみせかけて、
ただ単に呼吸が荒いだけかも
目を開けると苦しくないです、というイントラの言葉で
そのあとのポーズ(ストレッチ系)腹筋、頑張った。
終わったあとは放心状態

夕方から激しい頭痛に襲われる。
身体も熱かったので計ってみるが36．2しかなかった。
熱中症かな？
原因としては、
・脱水による水分不足
・体温調整不良によるもの
・換気不足による酸欠
が考えられる。
どれかひとつではなく、ちょっとずつ3つともかもしれない。
頭痛薬を飲んで少しよくなったので
夜は②
チームメイトに、ホットヨガで熱中症みたい、こんなことは初めてだ、と言ったら、
「遊びすぎだよ」と一言で片付けられた