おさかな

・ピラーヨガ75

ピラーとは支柱のこと。体幹トレーニングの要素が強い。
同じ足でのポーズが続くのでけっこうきついショック！

お魚が食べたくなったのでニコニコ
生貝の盛り合わせ。ぶりカマ



さわらの西京焼き。
もうひとつの焼き物の魚は忘れた。



マグロ竜田あげ。



このお店は手羽先もおいしいニコニコ



サーモンはらすとエビ天。



しめはお茶漬け、ツブ貝にぎり。



ふーたくさん食べて満足。お腹いっぱいニコニコ

洋食屋さん

①ソフトヨガ75→②機能改善ヨガ60

前腕は第２の脳といわれ、ここがかたいと
肩こりになりやすいとのこと。

住宅街の隠れ家てきなお店でランチ。
本日のワンプレートのメンチカツレツとエビのカレー
と、メンチカツレツランチ。
メンチは中身がギッシリ。昔懐かしい味わい。
デミグラスソースは数日かけて煮込んだもの。




某有名レストランで働いていたシェフが
リーズナブルなフレンチを始めたいと開いたお店とのこと。
パンプキンスープはとてもクリーミィ。



季節のデザートは、姫リンゴのワイン煮・
キウイ・パイン・オレンジ
ピンクグレープフルーツシャーベット。
ガトーショコラは甘くてコーヒーにぴったり。



優雅な雰囲気の昼下がり。

15日

朝おきたら、怠くて、上半身が痛かったので
予定していた都内のクラブへ行くのは取り止め。
せめてホームクラブでヨガでもしようと出かけたら
休館日だったしょぼん
銀行いったり、家事などして過ごす。

お庭のカルミア。
アポロチョコレートのようなつぼみ。








木曜日の１日

エアロ60×3本。調整系レッスン45。

よく回った。手振りもついて楽しーニコニコ
足が疲れたので調整系レッスンで、足もよくやってくれたらいいのに。
でも主に肩甲骨にアプローチするメニューだそうだ。

終わったあとはお一人様ランチ。
まい泉のロースカツ定食。
ご飯はおかわり。
春キャベツがおいしくて2回もおかわりしちゃったべーっだ！






食べ過ぎた～。

水曜の1日

①エアロジョグ40→②オリジナルエアロ60
③サークルスキル120

水曜は祝日が多かったので
2週間ぶりのレッスン。
①脳トレのような、手振りもあり、油断してたわ。
②2ブロックかと思ったら3ブロック。
特色ある振り付けにワチャワチャした。
楽しかった。

ランチはキツネそば。
箱そば(箱根そば店)が好きだけど
たまには富士そばで。
比べると若干つゆが甘めかな。



③動きかたのこつや、身体の使い方など。
欠席者が多かったので、プライベートな空間。

なんでだろ。

①ダンスエアロ45
②オリジナルエアロ60

①私がやるとなぜか「どすこい」になってしまうポーズ叫び
鏡をみながら自分の姿に笑ってしまったにひひ
足の開きの角度と手のだしかたかなー。
残念ながら、この振り付けは2回で終わりだった。
②爽やかにいい汗をかいた。

終わったあとは夢庵でランチ。
本日のランチ。
アジフライと豚しょうが焼き。



お友だちは夏らしくおそばのセット。



鳥あらあげみぞれあえ。



月曜の１日

・ホットヨガ75

2週間ぶりなので心配だったが、初めての参加者がいないので
ヨガイントラは容赦せずレベルアップした内容でアップ
流れる汗はいつもは拭かないのだが
ヌルヌルして滑ってしょうがないので
ゴシゴシ拭いていた。
連休中は気負わずトレーニングやほぐしケアをしていたので
ヨガで自分の課題としていたのが、ほんの少しずつできるようになっていたニコニコ

お昼は天狗の日替わりランチ。
鳥の唐揚げみぞれあえ・豚しょうが焼き・サラダ。



私としては珍しく、ご飯もお味噌汁も
コーヒーまでもおかわりしなかったよ叫び
食欲ないなんてどこか具合悪いのかもしょぼん

母の日

ホームクラブでイベント。
①ダンスエアロ40(2人のイントラ)
②ジョイントエアロ60(4人のイントラ)
とても楽しくよい汗をかいた。

家族からカーネーション鉢植えのプレゼントニコニコ
どうもありがとう～


車検

車検なので車をだしにいったついでに、整形外科リハビリ。
私「GWはやりすぎないように気をつけました。
右膝が伸びないので、伸ばすようにしてますが
膝の調子が悪いときは、膝の裏がかたくなっているので、そこをほぐすようにしています」
リハビリ担当者は、私の膝をさわって
「裏がかたくなるのは結果であって、原因は膝の上の筋肉がかたくなっているんです。
いがちゃんはこんなに(筋肉が)柔らかいのにこの一ヶ所がピンポイントでかたいです」と。

車検は夕方で終了。
担当者が点検内容を説明してくれ、とてもよくわかった。
(見積りのときは、整備担当者が説明してくれたが
さっぱりわからなかった。いらないものを売り付けようとしているのはわかったので
それはお断りした)
営業だから、説明の仕方がうまいのかな。
7月発売の新車の(長かったけど長く感じない)説明もあった。

夕飯はカウボーイ家族にて。
サラダ・フルーツ・デザートをたくさん食べてお腹いっぱいニコニコ



コーヒーゼリーの上にソフトクリーム。
フルーツの飾りつけニコニコ