いがちゃんのブログ -42ページ目

ル・プレヴェール

木曜はいつもの3本のあとは、
1階がシャネルのお店のビルの4階のお店で
ハラミのワンプレートランチ。
お肉はとってもよく焼いてもらう

フランスパンはおかわり自由。
おしゃれなお店で楽しくおしゃべり。
お疲れさまでした

晴天

①オリジナルエアロ60
②ソフトヨガ60

前日の運動量で疲れたので、ジョグ45はお休み。
ジム友から、なんでお休みだったのーと口々に言われ、
(週間運動トータル量で考えてたまには)休ませてよ

①1週めの振り付け。
1ブロック目のダンサブルな振り付けに苦戦するも
終わりころにはなんとかリズムにのせて。
3ブロック目が半分くらいだったので次週は続きをするとのこと。

いったん家に帰り、洗濯物をとりこんでから②
90分のヨガは体力的に厳しいと思ったので
ソフトヨガにしたら
まさかのポールを使った筋膜リリースだった

初心者マークのついてるヨガだから
そういう内容なんだろう。
筋肉がかたいとヨガのポーズがとりずらいので
身体にフォーカスをあてましょう、という話だった。
私にとっては疲れてるようだからケアしましょう、ということなんだろうな。

帰り道途中に咲いてるのひまわりも、お天気がよくて嬉しそう。

「光化学スモックが発生してるので
外での激しい運動はやめましょう」と
市のスピーカー放送していたよ

長い１日

①ダンスエアロ45→②オリジナルエアロ60
③発表会チーム練習90
④サークルチーム練習90

①振り付けはあっているので、曲にあわせてファンキーにしてください、って

アップダウンとするのが難しいんだよね。
②伸びやかに大きく動く振り付けで滝汗。

ハンバーグランチ(写真なし)を食べたあとは③
しばらく踊ってなかったのでグダグダだった

いい加減になっていた足元のカウントを修整し、フォーメーション確認など。

夜からは、④
久しぶりにメンバー全員揃っての練習

マラソン大会での踊りの相談など。

忙しかったけど充実した1日だった。
お友だちとたわいない話しをして沈みがちだった気分も明るくなった。
どうもありがとう

お疲れさまでした。

メキシコ

・ホットヨガ75

ダンナ君の服の整理をしていたら、礼服が見当たらなかったことがきっかけで
どうやっても出来ないヨガのポーズや覚えられなかった振り付け
うまく出来ない動作など、いろいろ思い出してしまい
すっかり憂うつな気分に

きっと疲れているんだろう

自分の前に道はあるがその先は山々が連なり
目的の地に行けるのか、いやその場所は最果てであるかどうかもわからず
踏み出す一歩も遅々としている、
そんな気持ちだった。

夜はメキシコ料理。
ビーフタキトス。(写真右上)肉をコーントルティアで
スティック状に揚げるカリッとした食感。
サラダボール。ドレッシングはビネガーでトルティアチップ付き。

タコスグランデ。トルティアのなかに野菜、チーズ、サルサを加えたメキシコ料理の定番。タコスソフトシェルをチョイス。

オレンジチキン。メキシカンチョラを使ったオレンジソース。甘酸っぱい味。

野菜を千切りにして、チーズを混ぜてと
多少の味の違いはあるのだろうけど
印象、どれも同じに感じてしまった

礼服の行方はわからないので
ボーナスで新しく買い直すことにし、
体調を整えて気分の落ち込みを立て直さなきゃ

イベント

①ジョイント(女性IRと男性IR)45
②ジョイント(男性IR2人)45
③ジョイント(男性IR2人)45

都内の貸スタジオで関西からのイントラさんたちを交えてのイベントだった。
差し込み面変わりありで、アワアワ

途中で記憶は曖昧になるし
楽しかったけど難しかった。

ランチはジョナサンにて。
沖縄アグー豚とアンガス牛のデミグラスソースハンバーグ。

子カマキリと幼虫

昨年は大きな庭木をガッツリ切ったので
枝に産みつけられた卵はなくなってしまったろうと思ったが
発見！
子カマキリは2匹ほど。
枝切りしてないツタ付近だったので無事だったのだろう。
体がみどりで、真ん中に枝の茶色の線があるみたいな
保護色になっている。

サンショウにも、アゲハチョウの幼虫が3匹ほど。
鳥に見つからずに無事育つかしら。

土曜の１日

①ソフトヨガ75→②機能改善ヨガ60

①代行のヨガイントラさん。
広い草っ原で青い空を見上げて横になっているような
のんびりゆったりとした気分になれた。
横になったまま、目でみずに内側の感覚を養うということで
足指をグー、パー、チョキ、逆チョキ

逆チョキって何

もともと足指の開きが悪い私は出来ないわ

②きついポーズもあったが、少しずつ可動域が広がるようにつとめた。
身体の歪みによる癖が踊りにもでるようなので
少しでもよくなるようにしていきたい。

散歩途中のアジサイ。
土壌の酸性アルカリ性で花の色が変わるらしいが
近くに植えられているのに色が違うのが不思議。