晴天

①オリジナルエアロ60
②ソフトヨガ60

前日の運動量で疲れたので、ジョグ45はお休み。
ジム友から、なんでお休みだったのーと口々に言われ、
(週間運動トータル量で考えてたまには)休ませてよ
①1週めの振り付け。
1ブロック目のダンサブルな振り付けに苦戦するも
終わりころにはなんとかリズムにのせて。
3ブロック目が半分くらいだったので次週は続きをするとのこと。

いったん家に帰り、洗濯物をとりこんでから②
90分のヨガは体力的に厳しいと思ったので
ソフトヨガにしたら
まさかのポールを使った筋膜リリースだった
初心者マークのついてるヨガだから
そういう内容なんだろう。
筋肉がかたいとヨガのポーズがとりずらいので
身体にフォーカスをあてましょう、という話だった。
私にとっては疲れてるようだからケアしましょう、ということなんだろうな。

帰り道途中に咲いてるのひまわりも、お天気がよくて嬉しそう。



「光化学スモックが発生してるので
外での激しい運動はやめましょう」と
市のスピーカー放送していたよ