リベンジ

先週の中華食べ放題で、時間があまりなかったので
ゆっくりするために再び来店。
前回食べなかったものを注文にひひ
エビチリ。
前回は焦ってエビと玉子のチリソース炒め
だった。



殼付エビのスパイシー揚げ。



渡りガニのショウガネギ炒め。



二つとも手が汚れるショック！

北京ダック。



豚の角煮とイカとセロリの炒め。






お腹いっぱい。
おいしい食べ物に感謝。

リス園


土曜は筋肉痛でジタバタしていたのに
痛みもほとんどなくなり
月曜は休館日だったので可愛い動物と戯れようと
隣町のリス園へ。
ここはおよそ200匹のたいわんリスが放し飼いにされていて
ヒマワリの種(100円)を購入して餌やりをすることができる。



平日の開園直後で、人もまばら
お腹を空かせたリス達が集まってくる。



リスの爪が痛い叫び
油断していると背後からジャンプして肩にのってくる。
リスが乗り放題！



「痛いから乗らないで～」と1人でわめいていたら
思うようにヒマワリもらえなかった腹いせ？か
パンツの上から噛まれたショック！



長袖を着ていたのに腕は傷だらけ。
噛まれた足は1センチ位の内出血にガーン
追いかけてくるので逃げ回っていた。



見かけは可愛いリスに襲われるとは
びっくりしたわ。

3日間

・ホットヨガ75

土曜はじめっとして寝苦しかったし
身体が、痛くて(特におしりと前もも)
ジタバタしていた。
日曜はヨガをやろうかどうしようか、やりすぎかなと迷うところ。
ストレッチポールやラクロスボールのマッサージでだいぶよくなったので
筋肉をほぐす意味もかねて、3日めもヨガ。
ホットヨガはジミーバーカンさんというかたが監修したもので
どの曜日の時間帯のクラスでも
ポーズの流れの順番が決まっている。
馴れしたしんでいるので
じっさいやってみたら関節が少しよく動くようになった感じがあって
身体の動きがよいみたい
汗もたくさんかいていい気持ちニコニコ
のんびりと自分を見つめるよい3日間だった。

散歩途中のあじさい




ヨガデー

①ソフトヨガ75→②機能改善ヨガ60

①ハタヨガ系のストレッチかなーと思ったら
ジミ～にきついガーン
ホットヨガ前の準備運動としてもいいですよ、
とヨガイントラは涼しい顔をしていうが
ホットをやる前にぐったりしてしまうわ。

②こちらもきつめのストレッチとキープ時間の長いポーズ叫び
筋肉やツボの説明があり、ほーなるほどと知識になる。

土曜のこの二つのレッスンはいいなニコニコ
ソフトヨガは、行う内容は各ヨガイントラにまかせられている。
①のヨガイントラはまたやってみたいな、と思った。

あちこち、筋肉痛でイタタあせるあせる

散歩途中の白いあじさいの花。



わーい

金曜～日曜はイベントやスクールがないので毎日ヨガしてのんびり予定ニコニコ

金曜はいつものエアロが代行なので
①バーカンメソッドヨガ90
②サークルチーム90

①自分の内面に目を向けていきましょうと。
ランジのポーズでヨガイントラが後ろ足の右足を直しにきた。
のびの悪い右膝は、自分で伸ばしてるつもりでも
もっと意識しないとならないんだなーしょぼん

夜からは②
事故渋滞で30分遅刻ガーン
通しでは、いろいろ考えて&緊張したショック！
どこかしら間違えてしまったダウン
はぁ～もっと頑張ろ。

散歩途中に咲いていた青いあじさい。



ロクシタンカフェ

木曜はいつものエアロ60×3本。
なんだか頭に入らなかったり、
ハマりまくってしまった1本目と2本目だったが
3本目はすっきりできてよかったニコニコ

ランチはロクシタンカフェにて。
最近暴食で胃が痛いのでヘルシーなチキンと春野菜のスープをチョイス。



お友だちはプレミアムクラブサラダセット



スクランブル交差点を眺めながら楽しくゃべり。



１日お疲れさまでした。

魁力屋

①エアロジョグ40→②オリジナルエアロ60

先週は代行だったクラス。
なんだかお久しぶりに感じる。
②はターンのところが一ヵ所わからないところがあり
終わるころようやく納得。
来週はすんなりできるようにしよ。

魁力屋にて。
九条ねぎラーメン。
普通の青ネギはもり放題なのでさらにねぎ増しにひひ


新福記

100品以上食べ放題！オーダー式バイキングのお店へ。
時間無制限なのだが、行った時間がラストオーダー45分前叫び
短時間勝負グー

海老と玉子のチリソース炒め。
なぜだかトマトケチャップの、味がはてなマーク



変わりだね？の舞茸香り揚げは、からっとあかって塩味濃い目



牛肉とピーマン細ぎり炒め



上海ショーロンポーとエビ蒸し餃子
肉汁ジュワーの熱々



ベトナム風春巻。中身は春雨とカニカマ。
ザーサイはラー油がこれでもかビックリマークとふりかけてあって辛くて食べられずお残ししょぼん



エビとカシューナッツ炒め。
上品な塩味でおいしかった。



カニ爪。中身がギッシリ。
渡りがにの料理もあったが食べられなかったなー。



炒飯もおいしかった。焼きそばも3種類あって食べたかったがギブアップ。
デザートは別腹べーっだ！
杏仁、タピオカミルク、マンゴープリン、レモンゼリーの4種類。
スープは3種類。



また次回きて食べていない別な料理も食べたいなにひひ

四季の森公園

月曜は公園にお散歩に。
ミストの噴水が気持ち良い。



くもり空で風もなく歩くにはよい気候。
この公園は自然なままの雑木林のピクニックコースという感じで
くまなく歩いたら5～6㎞は軽くあるのではないかしら。



菖蒲が見ごろ。



紫や白っぽいもの、3種類くらい花の色があるみたい。





のんびり歩いてリフレッシュした気分ニコニコ


カウボーイ家族

・ソフトヨガ60

ヨガをしてから、感情が豊かになりささいなことでも
気が付くようになった、というヨガイントラの前説。

終わったあとは、地元の町に新しくできたカウボーイ家族にて。
店長？らしき男性店員の制服には保安官のバッチと
腰には拳銃のホルダーがかかっていた。
隣町のお店と比べて若干品揃えが違うかも。
デザートはゼリー類がなく、かわりにミニケーキが。