3日間

・ホットヨガ75

土曜はじめっとして寝苦しかったし
身体が、痛くて(特におしりと前もも)
ジタバタしていた。
日曜はヨガをやろうかどうしようか、やりすぎかなと迷うところ。
ストレッチポールやラクロスボールのマッサージでだいぶよくなったので
筋肉をほぐす意味もかねて、3日めもヨガ。
ホットヨガはジミーバーカンさんというかたが監修したもので
どの曜日の時間帯のクラスでも
ポーズの流れの順番が決まっている。
馴れしたしんでいるので
じっさいやってみたら関節が少しよく動くようになった感じがあって
身体の動きがよいみたい
汗もたくさんかいていい気持ち
のんびりと自分を見つめるよい3日間だった。

散歩途中のあじさい