ヨガデー

①ソフトヨガ75→②機能改善ヨガ60

①ハタヨガ系のストレッチかなーと思ったら
ジミ～にきつい
ホットヨガ前の準備運動としてもいいですよ、
とヨガイントラは涼しい顔をしていうが
ホットをやる前にぐったりしてしまうわ。

②こちらもきつめのストレッチとキープ時間の長いポーズ
筋肉やツボの説明があり、ほーなるほどと知識になる。

土曜のこの二つのレッスンはいいな
ソフトヨガは、行う内容は各ヨガイントラにまかせられている。
①のヨガイントラはまたやってみたいな、と思った。

あちこち、筋肉痛でイタタ

散歩途中の白いあじさいの花。