クリスマスイルミネーション

駅コンコースのクリスマスツリーにばかり
注目がいくが
商業ビル前もきれい。

(土)の１日

①スキルチーム90
4回目。前半の復習から後半の解説。
一つ一つの動作を丁寧に。
体重移動を明確に、身体の向きを傾けたり
とかく私は足だけの動作になりやすいので
なかなか難しいなぁ。

昼間の駅改札外で、ゆるキャラが
東北の宣伝をしていた。
頭が天上についているよ



夜は神社の会議。
年末年始の大イベントで大忙し。

(金)の１日

(金)
①エアロ塾90→②シェイプロー50→③シェイプステップ50

①塾5回目の最終日。
基本動作の練習。質疑応答。

メモ
キャッチの早さ＝自分の身体をコントロールできているかどうか
・身体の柔軟さ
・いかに自分のものにできるか
・経験値

スタビリティがしっかりしていないと
キレがでない。

終わったあとは急いで電車に乗り②③
ステップはすっかりできなくなってしまったなぁ

(水)～(木)

(水)
①エアロジョグ40→②オリジナルエアロ60→③サークルスキル120

③交替で動画をとる時間もあるのだが
自分の三脚を持参。
客観的に自分の姿をみるという機会を積極的に増やしたいと思った。

お疲れさん会は、居酒屋で。





(木)
①ハイロー60→②パワーローインパクト60
あたふたしながらも頑張った。(^^;)(;^^)

陽のあるうちに帰宅とは珍しい。
月一度の整形外科受診、買い物などの用事も済ませられてよかった。

(火)の１日

(火)は部屋の大掃除、粗大ゴミを出しにいったり、買い物。

夕方からクラブへお風呂がてらに
①ストレッチポール20→②腹塾(腹筋)10

夜はすき焼き。





おいしくごちそうさま。

(月)の１日

(月)は早起きして、都内のサークルのレッスンへ。
電車がやや遅れていたので、待ち合わせの時間に間に合うか焦る
１駅乗って線路すぐ側のきれいなスタジオ
普段、なかなか受ける機会のないイントラさん。
楽しいレッスンありがとうございました。

終わったあとはお腹がすいたので
スパのセット
前菜は、サラダ・スープ・パン



和風スープのスパ



自宅付近の駅にて
栗のミックスソフト
おまけにミニ鯛焼きをつけてくれた
中にあんがぎっしり

(土)～(日)

(土)は午前中は、神社の掃除。
落ち葉を掃き集めた山が、果てなく続くようで、ぐったり
午後は、チームスキルスクール。
サークルチームで頭がいっぱいで、
振り付けの復習をしてなかった
残り二回なので、あとはしっかりやらなきゃ

(日)は夜、スキルスクール4回コースの最終日。
その日はイベントもあって、参加できずに残念だったが、
コメントも頂き、実りの多い講習会だった。

(金)の１日

①エアロ塾90→②サークルチーム公式練習

①基本動作の練習。ストレッチなど。
遅いランチは、味噌煮込みうどん。



を食べたら、甘いものが食べたくなり
白玉あんみつ。
あんは温めてくれる。



しょっぱいの、甘いの、交互に食べて



夜はサークルチーム練習。
後半のフォーメーションをして
曲で

終わったあとは夜食
お疲れさま会とチチカカちゃん、イメガ特別賞おめでとう！会