糖朝

①ハイロー60→②パワーローインパクト60→③オリジナルエアロ50→④マッサージ60

今日も１日頑張ったにひひ
中華な気分だったので、糖朝店にて。
私は、餡掛けかた焼きそば。



お友達のは豪華～



デザートがおいしくて有名。



④自宅駅周辺にて、久しぶりにマッサージ。
身体に負担のかかりやすい背骨のアーチなので
疲れがたまりやすい、首や身体を冷やさないようにと、マッサージ師より。

肩は、ずいぶん強めに揉んでくれたなー
もみ返しがきそうだ叫び

ちゃんこ

①エアロジョグ40→②オリジナルエアロ60

3ブロック目のケットントン～ですっかりバテバテ。
体力落ちたなしょぼん

夜はちゃんこ鍋のお店へ。
しょうゆ、塩、味噌から、塩味をチョイス



コース料理だったので



お刺身も鍋に入れちゃったニコニコ



串あげとデザート。





洋服ににおいがしみついた叫び
でも次回は味噌味にしてみようかな割り箸

ゴーゴーカレー

①ダンスエアロ45→②オリジナルエアロ60

②は、代行のインストラクターさん。
エアロではなく、ダンス風の動きでヘッドフォン

遅いランチは、金沢発祥のカレー屋さんで
ドロッとしたルー、付け合わせにキャベツ
アルミの容器に盛られている、フォークで食べる。
カレーの上にカツなどボリュームたっぷりにするのが通らしい。
5：55まで100円引き。


覚えられない

(日)は、玄関の掃除。
庭の笹の伐採。ずいぶん切ったようだが
すっきりしていない。
すき間がちょっと空いたからいいか～

(月)はクラブへ行ってヨガしようと思ったが
サークルチームの振り付けがなかなか覚えられないしょぼん
ため、家にこもって。
ずいぶん時間をかけたが、まだまだダウン
スキルチームの振り付けもあるのに
ど～しよう叫び大変だ！

(土)の１日

午前中は、神社の掃除と会議。

午後から夜にかけては、イベント。

①エアロ60→②ラテン・エアロ・hip-hopのミックス75

いつもは(日)の夜の静かな館内のイベントのイメージばかりだったのに
活気にあふれていた。

慣れないダンス系のイベントで、疲れて
しょっぱいものが食べたくなり
ラーメン。


(金)の１日

①エアロ塾90→②サークルチーム120

①基本動作の練習。トレーニング、ストレッチの方法など。

②振り付けの流れ、フォーメーション

ヘトッヘトッ

①ハイロー60→②パワーローインパクト60→③オリジナルエアロ60→スキルスクール120

ケンケンジョグジョグですっかり疲れてしまいヘトッヘトッあせる
今日も１日頑張った！
遅いランチは、ヨックモック本店でガレット。



食べたりなかったので、お友達と別れてから、うどんにひひ



それからクラブに戻り、ストレッチをして時間をつぶし④
肩甲骨の動き、回旋、捻る、と
自分が課題にしていることに重点をおいているので
このクラスに参加できてよかった。
残りは1回。
今後も開催されるようなので、続けていきたい。

(火)～(水)

(火)①ダンスエアロ45→②オリジナルエアロ60

ハウスのようなイメージで、足は小さめで上体をあげてターンして。
と、言われてきたが、重心が沈んでいたみたい。
終わったらふくらはぎに痛みが叫び
また肉離れか？と心配して、
すぐ家に帰りアイシング、夜間も湿布をして
ガッツリ固定。
翌朝、痛みもなく、軽度のはり感のみだったのでよかったニコニコ
ちょっと捻ったのかもしれない。

(水)
①エアロジョグ40→②オリジナルエアロ60
→③サークルスキル120
寒いのでアップは長めにしますと。
心配していた足の具合も大丈夫。
狭くて動きずらかった場所を
回りが気にならないところに移動して
のびのび動くことができて満足。
このイントラのスキルクラスに参加で
成かがでてきたように思える。
③解説をくわえながら、踊りこみをした。

終わったあとはお疲れさま会。



サムギョプサル



ジャガイモのチヂミ








松山最終日(昼食)

道後温泉本館で温まったあとは、昼食。
目の前にあった「麦酒館」店へ。
地ビールを販売している。




お友達が頼んだのは、坊っちゃんビール。






頼んだ料理は、鯛めし。
写真がなかったので、炊き込みご飯風と思っていたが



お刺身がのっていたガーン
さっとあぶってもらえないか、聞いてみたが
料理は洋風に仕上げているので、出来ないとのこと。
仕方がないので、お吸い物を上からかけ
お茶ずけにして。
白身魚なので少し食べられた。
下に生卵が入っていた。

その後は商店街を歩き、お土産をみながら
香ばしい匂いに誘われ、ぬれ煎餅。
5種類ほど味があり、ワサビしょうゆをチョイス



ホテルに戻り預けていた荷物を受け取り
リムジンバスで空港へ。
帰りは行路が違うようで富士山はやや遠くに見えた。
1時間半ほどで羽田空港に。

2泊3日、エアロと観光でとても楽しかった。
留守番の家族、一緒に行ってくれたお友達
ありがとう～(この項目終わり)