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庭で咲いてるサルビア ネモロッサ スノーヒル
またまた小さな花シリーズ
右側にあるニゲラの蕾
普通のニゲラかグリーンマジックか
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240503/15/wishfellow/bf/93/j/o0450060015433756998.jpg?caw=800)
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()内の発酵食品は自家製発酵食品です
・グラスフェッドビーフと牡蠣のオイル漬けとキャロットラペ
・蛍烏賊とのらぼう菜のパスタ
・メカブオクラ
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240414/16/wishfellow/eb/88/j/o0450060015425757134.jpg?caw=800)
昨夜も美味しそうだね~って思った人は
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牡蠣のオイル漬けを仕込んでいました
下にはほうれん草のソテー
キャロットラペやオーストラリアのグラスフェッドビーフ
肉厚のビーフをソテーしてカット
肉の旨味が噛むほどにあふれて柔らかなお肉でした
◆作り方はこちら→キャロットラペ
◆作り方はこちら→牡蠣のオイル漬け
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240414/16/wishfellow/a3/cd/j/o0450060015425757143.jpg?caw=800)
蛍烏賊とのらぼう菜にシラスでパスタ
大葉の千切りもタップリ乗せて
糖質オフのパスタを使っています
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240414/16/wishfellow/51/78/j/o0450060015425757138.jpg?caw=800)
春満載のパスタが美味しい
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240414/16/wishfellow/9d/78/j/o0450060015425757137.jpg?caw=800)
メカブにオクラを乗せて
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240414/16/wishfellow/40/59/j/o0450060015425757131.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240503/15/wishfellow/bf/93/j/o0450060015433756998.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240409/16/wishfellow/cd/c8/j/o0450060015423657743.jpg?caw=800)
筍の季節も終盤ですね
筍は下処理が早いほどえぐみも出ないで美味しいよ
◆筍レシピこちら→筍の下処理と60種以上のレシピ
![茹で方](https://stat.ameba.jp/user_images/20100423/13/wishfellow/a0/00/j/o0500031210508101401.jpg?caw=800)
![1](https://image.space.rakuten.co.jp/lg01/44/0000308244/70/imgcbfbe81dzik1zj.gif)
血糖値の気になるあなたも、ゆるやか低糖質制限はいかがですか
![音譜](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
そんなお話はこちら→糖質制限生活の開始
自己流の糖質制限による勘違いや、お薬服用中の方などは注意すべき点もあります
![注意](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/301.gif)
書籍や高尾病院の江部先生 のブログや主治医とも相談して、始めてくださいね
![合格](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/304.gif)
---------------我が家のちょこっと糖質制限レシピの約束事----------------
1食あたり糖質は30~40グラムを目安にレシピを作っています
油はこめ油・オリーブオイルを主に使っています
醤油・みりんの量はなるべく減らし、昆布・鰹節で取った出汁を使います
砂糖はラカントSで、とろみはオオバコ、パンは大豆粉つかってHBで焼いています
![クラッカー](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/098.gif)
作り方はこちら→ HBで作る大豆粉のパン
酒→焼酎(料理によって酒を使うこともあります)
夕飯は10時以降なので、ごはん(糖質多し)は食べません
晩酌をするのでおかずで満足感を
日本酒はめったに飲まなくなったけど、たまに解禁
![ワイン](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/081.gif)
焼酎や泡盛を楽しむことが増えました
![にひひ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/193.gif)
fellowの常備品や作り置きなどはこちら→fellowの常備品
![【サイリウム】オオバコダイエット(500g)【spts4】【井藤漢方】](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/rakuten24/cabinet/508/4987645488508.jpg)
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fellowのレシピで作ってみたよって方がいたら、ご連絡くださね
![ニコニコ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
ご迷惑でなければ、ブログでリンクさせてください
リンクは大歓迎ですが、フォトやレシピ内容等の転載はご遠慮ください
![禁止](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/302.gif)
fellowのレシピは、下の画像をクリックすると素材別に検索できるよ
![音譜](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
![fellowの美味しい物大好き-料理リスト](https://stat.ameba.jp/user_images/20110208/13/wishfellow/83/c1/j/o0526032211034499235.jpg?caw=800)