茗荷をたくさんいただきました花が咲いてしまって中がスカスカしてるので
刻んで塩とEXVオリーブオイルで混ぜ混ぜ
11/17迄おにぎりアクション開催中
おにぎりアクションとは・・・
1枚の写真投稿に #Onigiriaction を付けて投稿すると
アフリカ・アジアの子どもたちに給食5食として届きます
Instagram・ X(Twitter)・ Facebookで以外での投稿は下へ
ブログの励みです、美味しそう～って思った人は
ポチッとお願い
・生姜焼肉（醤油麹）
・シラスとレンコンのネギピザ
・オクラの辛子明太マヨ和え
・ひじき煮(醤油麹）
・茗荷とキュウリのぬか漬け（乳酸菌）
生姜焼肉は醤油麹で漬け込んだ豚肉
最後にたっぷり生姜をすりおろして
生姜の香りも良いし免疫力もアップです
大豆粉ピザにはシラスとレンコンのスライスをタップリ入れて
皮を剥かないレンコンでこちらも免疫力アップ
オクラの明太子マヨ和え
作り置きのひじき煮
昨夜も美味しそうだね～って思った人は
ポチッと押してね 血糖値の気になる人は、ゆるやか低糖質制限はいかがですか
そんなお話はこちら→糖質制限生活の開始
糖質制限の勘違い、お薬服用中の方は注意する事もありまくると
高尾病院の江部先生 のブログや主治医とも相談して、始めてくださいね
---------------我が家のちょこっと糖質制限レシピの約束事----------------
1食あたり糖質は30～40グラムを目安にレシピを作っています
油はこめ油・オリーブオイルを主に使っています
醤油・みりんの量はなるべく減らし、昆布・鰹節で取った出汁を使います
砂糖はラカントSで、とろみはオオバコ、パンは大豆粉つかってHBで焼いています
作り方はこちら→ HBで作る大豆粉のパン
酒→焼酎（料理によって酒を使うこともあります）
夕飯は10時以降なので、ごはん（糖質多し）は食べません
晩酌をするのでおかずで満足感を
日本酒はめったに飲まなくなったけど、たまに解禁
焼酎や泡盛を楽しむことが増えました
fellowの常備品や作り置きなどはこちら→fellowの常備品
fellowのレシピで作ってみたよって方がいたら、ご連絡くださね
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