キットオイシックスのモニターをしました@oisix さんから届いたミールキット
材料は2人前
◆おかひじき入り！エスニック風冷しゃぶ
◆小松菜のカシューナッツ炒め
必要な材料は Kit Oisixで届きます。
家で用意したのは水・醬油・砂糖・中華だし・サラダ油・塩だけでした
昨夜も美味しそうだね～って思った人は
ポチッと押してね
()内は自家製発酵食品や市販の発酵食品です
・おかひじき入りエスニック風冷しゃぶ
・小松菜のカシューナッツ炒め
・イカと野菜のハラペーニョケチャップソテー
フォト付きのわかりやすいレシピが付いてるから
作るのも簡単です
さっと茹でたおかひじきと下味付けたお肉をしゃぶしゃぶして
旬のおかひじきはシャキシャキした歯ごたえが大好き
レタスにお肉や玉ねぎ・パクチーを巻き巻きしながらいただきます
スイートチリソースとガパオタレの2種類のソースが付いています
野菜がたっぷり食べれて良いね
小松菜のカシューナッツ炒めもあっという間に出来ちゃう
2品作るのに20分もかかりませんでした
どちらもエスニックな味つけで我が家は大好き
Oisixはお試しセットもあるので初めてご利用の方も安心です
@oisix から注文もできるから気になる人はGO↓
イカとズッキーニ・新玉ねぎ・エリンギ
ハインツのハラペーニョケチャップでソテーしたら完成
◆作り方はこちら→イカのハラペーニョケチャップソテー
血糖値の気になる人は、ゆるやか低糖質制限はいかがですか
そんなお話はこちら→糖質制限生活の開始
糖質制限の勘違い、お薬服用中の方は注意する事もあります
高尾病院の江部先生 のブログや主治医とも相談して、始めてくださいね
---------------我が家のちょこっと糖質制限レシピの約束事----------------
1食あたり糖質は30～40グラムを目安にレシピを作っています
油はこめ油・オリーブオイルを主に使っています
醤油・みりんの量はなるべく減らし、昆布・鰹節で取った出汁を使います
砂糖はラカントSで、とろみはオオバコ、パンは大豆粉つかってHBで焼いています
作り方はこちら→ HBで作る大豆粉のパン
酒→焼酎（料理によって酒を使うこともあります）
夕飯は10時以降なので、ごはん（糖質多し）は食べません
晩酌をするのでおかずで満足感を
日本酒はめったに飲まなくなったけど、たまに解禁
焼酎や泡盛を楽しむことが増えました
fellowの常備品や作り置きなどはこちら→fellowの常備品
昨夜も美味しそうだね～って思った人は
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◆我が家のグリーンはこちら→fellowの育て方付きの我が家のグリーン一覧はここ
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