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今夜も瑞穂の牡蠣です
小ぶりちゃんは殻を剥くのがちょっと大変です
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昨夜も美味しそうだね~って思った人は
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()内は自家製発酵食品や市販の発酵食品です
・牡蠣とほうれん草の豆乳味噌
・タコのマリネサラダ
・いぶりがっこ
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最後の牡蠣はほうれん草と合わせて
豆乳に味噌を隠し味にさっと煮ました
25個の牡蠣の殻を剥くのに苦労したわ
美味しいから苦労も飛んだけど
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ゴルゴンゾーラチーズといぶりがっこ
切って乗せただけで~す
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20220110/17/wishfellow/00/4c/j/o0450060015059362384.jpg?caw=800)
スライスしたタコにセロリ・玉ねぎ・キュウリ
た~っぷりのレモンを絞ってアンガスの塩とブラックペパー
EXVオリーブオイルで和えてます
レタスとハートにしたトマトを添えて
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20220110/17/wishfellow/dc/ba/j/o0450060015059362385.jpg?caw=800)
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血糖値の気になる人は、ゆるやか低糖質制限はいかがですか
そんなお話はこちら→糖質制限生活の開始
糖質制限の勘違い、お薬服用中の方は注意する事もあります
![注意](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/301.gif)
高尾病院の江部先生 のブログや主治医とも相談して、始めてくださいね
---------------我が家のちょこっと糖質制限レシピの約束事----------------
1食あたり糖質は30~40グラムを目安にレシピを作っています
油はこめ油・オリーブオイルを主に使っています
醤油・みりんの量はなるべく減らし、昆布・鰹節で取った出汁を使います
砂糖はラカントSで、とろみはオオバコ、パンは大豆粉つかってHBで焼いています
作り方はこちら→ HBで作る大豆粉のパン
酒→焼酎(料理によって酒を使うこともあります)
夕飯は10時以降なので、ごはん(糖質多し)は食べません
晩酌をするのでおかずで満足感を
日本酒はめったに飲まなくなったけど、たまに解禁
![ワイン](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/081.gif)
焼酎や泡盛を楽しむことが増えました
fellowの常備品や作り置きなどはこちら→fellowの常備品
昨夜も美味しそうだね~って思った人は
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fellowのレシピで作ってみたよって方がいたら、ご連絡くださね
ご迷惑でなければ、ブログでリンクさせてください
リンクは大歓迎です
フォトやレシピ内容等の転載はご遠慮ください
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◆我が家のグリーンはこちら→fellowの育て方付きの我が家のグリーン一覧はここ
下の画像をクリックすると素材別に検索できます
![fellowの美味しい物大好き-料理リスト](https://stat.ameba.jp/user_images/20110208/13/wishfellow/83/c1/j/o0526032211034499235.jpg?caw=800)