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・アスパラガスのアヒージョ
・牧草牛のハンバーグ
ズッキーニのぬかずけと佐藤錦とスイカの皮のピクルス
・サラダ
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博多アスパラガスのアヒージョ
たっぷりのアスパラガスは嬉しくなっちゃう
◆材料と作り方はこちら→アスパラガスのアヒージョ
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コロナ支援の@nikukai_uno さんの牧草牛ハンバーグ
本当にふっくらジューシーで美味しいハンバーグだよ
冷蔵庫のトマトが発酵してたから玉葱麹と合わせてソースにしました
カイエンヌペパーとバジルを足して美味しいソースになった
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たくさん届いたので忙しいときは助かります
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パパっとサラダを作って
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佐藤錦のピクルス液にスイカの皮を入れてたよ
ピクルスが完成
ズッキーニのぬか漬けも美味しいよ
佐藤錦のピクルスは酸味が落ち着いてさらに美味しくなってきてる
![ピクルスとぬか漬け](https://stat.ameba.jp/user_images/20200707/15/wishfellow/93/ec/j/o0400060014785538912.jpg?caw=800)
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血糖値の気になるあなたも、ゆるやか低糖質制限はいかがですか
![音譜](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
そんなお話はこちら→糖質制限生活の開始
自己流の糖質制限による勘違いや、お薬服用中の方などは注意すべき点もあります
![注意](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/301.gif)
書籍や高尾病院の江部先生 のブログや主治医とも相談して、始めてくださいね
![合格](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/304.gif)
---------------我が家のちょこっと糖質制限レシピの約束事----------------
1食あたり糖質は30~40グラムを目安にレシピを作っています
油はこめ油・オリーブオイルを主に使っています
醤油・みりんの量はなるべく減らし、昆布・鰹節で取った出汁を使います
砂糖はラカントSで、とろみはオオバコ、パンは大豆粉つかってHBで焼いています
![クラッカー](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/098.gif)
作り方はこちら→ HBで作る大豆粉のパン
酒→焼酎(料理によって酒を使うこともあります)
夕飯は10時以降なので、ごはん(糖質多し)は食べません
晩酌をするのでおかずで満足感を
日本酒はめったに飲まなくなったけど、たまに解禁
![ワイン](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/081.gif)
焼酎や泡盛を楽しむことが増えました
![にひひ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/193.gif)
![](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp//@0_mall/rakuten24/cabinet/508/4987645488508.jpg)
楽天市場
1,780円
![](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp//@0_mall/cranefoods/cabinet/shouhin/sweetopia03/raka3p01.jpg)
楽天市場
5,200円
昨夜も美味しそうだね~って思った人は
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fellowのレシピで作ってみたよって方がいたら、ご連絡くださね
![ニコニコ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
ご迷惑でなければ、ブログでリンクさせてください
リンクは大歓迎ですが、フォトやレシピ内容等の転載はご遠慮ください
![禁止](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/302.gif)
◆我が家のグリーンはこちら→fellowの育て方付きの我が家のグリーン一覧はここ
fellowのレシピは、下の画像をクリックすると素材別に検索できるよ
![音譜](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
![fellowの美味しい物大好き-料理リスト](https://stat.ameba.jp/user_images/20110208/13/wishfellow/83/c1/j/o0526032211034499235.jpg?caw=800)